Obiceiurile „ciudate” ale oamenilor care trăiesc peste 100 de ani. Ce fac diferit față de restul populației

Un biolog a dezvăluit obiceiurile „ciudate” ale oamenilor care trăiesc peste 100 de ani și care i-ar putea ajuta să aibă o viață cât mai lungă. 

Publicat: 23 decembrie 2024, 13:04 / Actualizat: 23 decembrie 2024, 15:04
Reclamă

În regnul animal, există numeroase exemple de animale cu o longevitate deosebită, care pot oferi răspunsuri și pentru o viață mai lungă pentru oameni. Există mai multe secrete ale longevității care pot crește durata de viață.

Dan Buettner și Sam Skemp au realizat celebrul studiu despre viața din „zona albastră”, scrie Forbes.

Acolo, oamenii au o durată de viață peste media globală. Experții au determinat că anumite obiceiuri îi diferențiază pe oamenii de aici față de ceilalți. 

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Obiceiurile „ciudate” ale oamenilor care trăiesc peste 100 de ani

Stilul de viață e mult mai important pentru durata de viață decât își imaginează mulți. În primul rând, cei care vor o viață mai lungă trebuie să fie atenți la dietă. Cei din zona albastră au o dietă formată mai ales din plante, legume, nuci și fasole. Dar consumă și carne, deși în cantități mai mici.

Cel mai important lucru e că mâncarea nu e procesată. De multe ori, e produsă și local, ceea ce ajută la longevitate. Dar obiceiurile „ciudate” ale oamenilor care trăiesc peste 100 de ani nu se opresc aici. 

Reclamă
Reclamă

Un alt element important e mișcarea. Mersul pe jos, munca în grădină sau alte sarcini care nu sunt sedentare pot contribui semnificativ la longevitate. Exercițiile fizice sunt incluse în activitatea zilnică. 

În această zonă albastră se pune accent și pe conexiuni sociale puternice. Familia și comunitatea reprezintă factori importanți din viața oamenilor. Există mai multe studii care indică faptul că socializarea e esențială pentru o viață sănătoasă. 

Un alt factor la care puțini se gândesc e rostul în viață. Numit ikigai în Japonia și plan de vida în Costa Rica, mulți din aceste zone cred că oamenii trebuie să aibă un motiv clar definit pentru viața lor. Astfel, vor fi mai sănătoși fizic și psihic. 

Printre obiceiurile „ciudate” ale oamenilor care trăiesc mult se numără și reducerea stresului. Ceea ce poate să pară un sfat destul de comun, dar mulți oameni nu îl urmează deloc. Cei care trăiesc în zona albastră au ritualuri zilnice pentru reducerea stresului. Printre acestea se numără rugăciunea, somnul de prânz și petrecerea timpului cu cei dragi. 

Mediul joacă și el un rol important, pentru că trebuie să încurajeze mișcarea și interacțiunea socială. Accesul la natură și reducerea factorilor de stres, precum poluare sau un grad ridicat de criminalitate, ajută bunăstarea oamenilor. 

Cum petrec centenarii o zi obișnuită

Există câteva exemple de centenari care încalcă unele dintre regulile din zona albastră, dar încorporează altele în mod natural în rutina zilnică. Jeanne Louise Calment, de exemplu, care deține recordul Guinness pentru cea mai bătrână persoană, a trăit până la 122 de ani.

Se trezea în fiecare dimineață la 6:45 și își începea ziua cu o rugăciune. Stând în fotoliu, făcea unele exerciții ușoare și își întindea mușchii. După micul dejun, bea cafea și își spăla singură farfuriile. Dormea 2 ore la prânz și mergea în vizită la prieteni. 

Din punct de vedere al dietei, își făcea în fiecare zi o salată de fructe și mânca desert la fiecare masă. În plus, era mare fană de ciocolată și carne de vită, unele dintre obiceiurile mai „neobișnuite” ale oamenilor care trăiesc peste 100 de ani. 

Violet Brown, care a trăit până la 117 ani, a avut 6 copii. Avea o dietă variată, dar exista puiul, porcul și romul. Ea susținea că a trăit atât de mult pentru că mânca 3 ouă pe zi, 2 dintre ele crude. 

Reclamă
Te-ar mai putea interesa și
Doi astronauți, lângă Stația Spațială Internațională, în spațiu, cu Pământul pe fundal. Acolo vor ajunge și astronauții amatori care au plătit câte 55 de milioane de dolari pentru misiune
Riscul la care se expun astronauții care zboară spre Marte. Corpul lor nu va mai fi la fel niciodată
Riscul la care se expun astronauții care zboară spre Marte. Corpul lor nu va mai fi la fel niciodată
Femeie care bagă în gura 2 tablete de gumă, pentru a ilustra riscul la care te expui când o mesteci
Riscul la care te expui când mesteci gumă. Ce ar ajunge în saliva ta
Riscul la care te expui când mesteci gumă. Ce ar ajunge în saliva ta
Elon Musk, Met Gala 2022, îmbrăcat în costum. Recent, avertismentul lui Elon Musk despre economie a fost publicat pe Twitter
Elon Musk susține că angajații DOGE lucrează 120 de ore pe săptămână. Cât de puțin ar apuca să doarmă dacă chiar ar munci atât
Elon Musk susține că angajații DOGE lucrează 120 de ore pe săptămână. Cât de puțin ar apuca să doarmă dacă chiar ar munci atât
RECOMANDĂRI USEIT.RO
1
Doi astronauți, lângă Stația Spațială Internațională, în spațiu, cu Pământul pe fundal. Acolo vor ajunge și astronauții amatori care au plătit câte 55 de milioane de dolari pentru misiune
Riscul la care se expun astronauții care zboară spre Marte. Corpul lor nu va mai fi la fel niciodată
Puțini știu riscul la care se expun astronauții care zboară spre Marte, un drum care are efecte semnificative asupra corpului lor. Călătoriile mai lungi în spațiu vor avea loc în următoarele decenii. Pentru a...
Riscul la care se expun astronauții care zboară spre Marte. Corpul lor nu va mai fi la fel niciodată
2
Utilizator care are un telefon cu WhatsApp pe ecran. Experții au dezvăluit cum poți verifica dacă ți-a fost citit mesajul pe Android
Îți place să trimiți mesaje vocale pe WhatsApp? Ce spun psihologii despre tine
Dacă îți place să trimiți mesaje vocale pe WhatsApp, s-ar putea să ai o trăsătură pe care psihologii au scos-o în evidență.  Mesajele vocale tind să dividă utilizatorii. Unii dintre ei adoră să le...
Îți place să trimiți mesaje vocale pe WhatsApp? Ce spun psihologii despre tine
3
Femeie care a adus un laptop pe avion și îl folosește
Ce nu trebuie să faci cu un laptop pe avion. Greșeala care îți poate strica dispozitivul
Experții au dezvăluit ce nu trebuie să faci cu un laptop pe avion, o greșeală mult mai comună decât își dau seama cei mai mulți pasageri.  Pentru mulți pasageri, timpul petrecut în zbor reprezintă...
Ce nu trebuie să faci cu un laptop pe avion. Greșeala care îți poate strica dispozitivul
4
Planeta Pământ, împărțită în două. Într-o parte e verde și sănătoasă, în cealaltă e uscată, pe moarte. Planeta e ținută de o mână
Încălzirea globală ar putea distruge 40% din economia globală. Cum e posibil
Experții au estimat că încălzirea globală ar putea distruge 40% din economia globală, o scădere care va avea loc în timpul vieții noastre. Distrugerea cauzată de schimbarea climei se va resimți și la nivelul...
Încălzirea globală ar putea distruge 40% din economia globală. Cum e posibil
5
Logoul Google Chrome, înainte să fie schimbat, pe ecranul unui telefon mobil, lângă o tastatură
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
Google a pierdut un proces antitrust împotriva Departamentului de Justiție din SUA, după ce gigantul tech a fost acuzat că are monopol în domeniul publicității în industria tech. O mare parte din profitul Google...
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
PARTENERI
×