„Testul flamingo” care îți poate dezvălui starea de sănătate reală. Cum funcționează trucul simplu

Potrivit unui nou studiu, acest „test flamingo” poate fi benefic pentru persoanele peste 50 de ani. Pentru a determina vârsta biologică, cel puțin atunci când vine vorba de echilibru, scrie CNN. 

La studiu au participat persoane cu vârste de peste 50 de ani. Experții au testat cât de mult pot să stea într-un picior.

„Testul flamingo” care îți poate dezvălui starea de sănătate reală

Experții au testat cât timp participanții pot menține această poziție cu piciorul dominant, dar și cu celălalt. Potrivit rezultatelor, timpul scade cu vârsta, dar și înrăutățirea stării de sănătate. Studiul a fost publicat în jurnalul PLOS One. 

Statul într-un picior își poate dezvăluit starea de sănătate reală pentru că „e o măsură bună a întregului sistem de sănătate, pentru că echilibrul reflectă cum funcționează împreună sistemele corpului”, susține autorul principal al studiului, dr. Kent Kaufman. 

„Echilibrul bun oferă abilitatea de a participa la activitățile zilnice fără să existe teama de cădere, a continuat Kaufman. „Ceea ce duce la o calitate a vieții îmbunătățită și la o îmbătrânire sănătoasă.” 

La studiu au participat 40 de subiecți. Aceștia nu aveau probleme de sănătate serioase sau boli neuromusculare. 

Potrivit rezultatelor studiului, abilitatea de a sta într-un singur picior scădea cu 2.2 secunde cu fiecare deceniu în piciorul care nu e dominant. Și cu 1.7 secunde pe deceniu în parte dominantă. 

Potrivit studiului, această abilitate scade și cu problemele de sănătate. Noul studiu a comparat această abilitate cu alți factori, precum abilitatea de a strânge lucruri în mână (care scade cu 3.7% cu fiecare deceniu) și viteza de mers (o scădere de 1.4% pentru fiecare deceniu). Așa că acest test poate dezvălui starea de sănătate reală. Dacă sistemele corpului nu merg, atunci echilibrul va fi afectat.

Cât trebuie să stai într-un sigur picior

Echilibrul e important pentru prevenirea rănirii. Cei care nu își pot menține echilibrul într-un singur picior pentru mai mult de 5 secunde riscă să cadă mai des, susține Kaufman. 

Un alt studiu, din 2022, a descoperit o legătură între această abilitate și o durată de viață mai lungă. Ar exista un risc de deces cu 84% mai mare, din orice cauză medicală, pentru cei care nu pot sta într-un picior pentru 10 secunde. 

Testul poate dezvălui starea de sănătate reală. Astfel, experții cred că cei cu vârsta până în 69 de ani ar trebui să reziste să stea într-un picior, fără ajutor, timp de minim 30 de secunde. Acest timp scade la 20 de secunde la vârstele 70 – 79 de ani. Și la 10 secunde pentru cei care au trecut de vârsta de 80 de ani. 

Acest test e foarte simplu, nu necesită echipament special, și poate fi realizat de oricine acasă. Cei care observă că nu pot sta într-un picior prea mult sunt sfătuiți să consulte un doctor, susține Kaufman.