„Testul flamingo” care îți poate dezvălui starea de sănătate reală. Cum funcționează trucul simplu

Unii experți susțin că „testul flamingo” îți poate dezvălui starea de sănătate reală, mai ales după vârsta de 50 de ani.

Publicat: 2 noiembrie 2024, 7:23 / Actualizat: 2 noiembrie 2024, 11:56
Reclamă

Păsările flamingo sunt cunoscute pentru faptul că pot sta într-un singur picior. De aici și inspirația pentru un test care e folosit frecvent pentru a testa echilibrul persoanelor, mai ales după ce trec de vârsta de 50 de ani. 

Potrivit unui nou studiu, acest „test flamingo” poate fi benefic pentru persoanele peste 50 de ani. Pentru a determina vârsta biologică, cel puțin atunci când vine vorba de echilibru, scrie CNN

La studiu au participat persoane cu vârste de peste 50 de ani. Experții au testat cât de mult pot să stea într-un picior.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

„Testul flamingo” care îți poate dezvălui starea de sănătate reală

Experții au testat cât timp participanții pot menține această poziție cu piciorul dominant, dar și cu celălalt. Potrivit rezultatelor, timpul scade cu vârsta, dar și înrăutățirea stării de sănătate. Studiul a fost publicat în jurnalul PLOS One. 

Statul într-un picior își poate dezvăluit starea de sănătate reală pentru că „e o măsură bună a întregului sistem de sănătate, pentru că echilibrul reflectă cum funcționează împreună sistemele corpului”, susține autorul principal al studiului, dr. Kent Kaufman. 

Reclamă
Reclamă

„Echilibrul bun oferă abilitatea de a participa la activitățile zilnice fără să existe teama de cădere, a continuat Kaufman. „Ceea ce duce la o calitate a vieții îmbunătățită și la o îmbătrânire sănătoasă.” 

La studiu au participat 40 de subiecți. Aceștia nu aveau probleme de sănătate serioase sau boli neuromusculare. 

Potrivit rezultatelor studiului, abilitatea de a sta într-un singur picior scădea cu 2.2 secunde cu fiecare deceniu în piciorul care nu e dominant. Și cu 1.7 secunde pe deceniu în parte dominantă. 

Potrivit studiului, această abilitate scade și cu problemele de sănătate. Noul studiu a comparat această abilitate cu alți factori, precum abilitatea de a strânge lucruri în mână (care scade cu 3.7% cu fiecare deceniu) și viteza de mers (o scădere de 1.4% pentru fiecare deceniu). Așa că acest test poate dezvălui starea de sănătate reală. Dacă sistemele corpului nu merg, atunci echilibrul va fi afectat.

Cât trebuie să stai într-un sigur picior

Echilibrul e important pentru prevenirea rănirii. Cei care nu își pot menține echilibrul într-un singur picior pentru mai mult de 5 secunde riscă să cadă mai des, susține Kaufman. 

Un alt studiu, din 2022, a descoperit o legătură între această abilitate și o durată de viață mai lungă. Ar exista un risc de deces cu 84% mai mare, din orice cauză medicală, pentru cei care nu pot sta într-un picior pentru 10 secunde. 

Testul poate dezvălui starea de sănătate reală. Astfel, experții cred că cei cu vârsta până în 69 de ani ar trebui să reziste să stea într-un picior, fără ajutor, timp de minim 30 de secunde. Acest timp scade la 20 de secunde la vârstele 70 – 79 de ani. Și la 10 secunde pentru cei care au trecut de vârsta de 80 de ani. 

Acest test e foarte simplu, nu necesită echipament special, și poate fi realizat de oricine acasă. Cei care observă că nu pot sta într-un picior prea mult sunt sfătuiți să consulte un doctor, susține Kaufman.

Reclamă
Te-ar mai putea interesa și
Băiat blond, care stă în iarbă, cu un telefon în mână. Experții au dezvăluit ce efect poate avea comunicarea prin intermediul tehnologiei asupra copiilor
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
Doi astronauți, lângă Stația Spațială Internațională, în spațiu, cu Pământul pe fundal. Acolo vor ajunge și astronauții amatori care au plătit câte 55 de milioane de dolari pentru misiune
Riscul la care se expun astronauții care zboară spre Marte. Corpul lor nu va mai fi la fel niciodată
Riscul la care se expun astronauții care zboară spre Marte. Corpul lor nu va mai fi la fel niciodată
Femeie care bagă în gura 2 tablete de gumă, pentru a ilustra riscul la care te expui când o mesteci
Riscul la care te expui când mesteci gumă. Ce ar ajunge în saliva ta
Riscul la care te expui când mesteci gumă. Ce ar ajunge în saliva ta
RECOMANDĂRI USEIT.RO
1
Mașină electrică albă, la încărcare la pompă. Furtunul e negru, mașina e albă, și o lumină albastră curge. Xiaomi va produce mașini electrice de serie în câțiva ani
Xiaomi a dezvăluit YU7 SUV. Ce preț are noua mașină electrică
După ce Xiaomi a dezvăluit YU7 SUV, noua mașină electrică, acțiunile companiei au crescut semnificativ, la un nivel record. Acțiunile Xiaomi au crescut cu 5% și au atins un prag record la o zi...
Xiaomi a dezvăluit YU7 SUV. Ce preț are noua mașină electrică
2
Băiat blond, care stă în iarbă, cu un telefon în mână. Experții au dezvăluit ce efect poate avea comunicarea prin intermediul tehnologiei asupra copiilor
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
Experții au dezvăluit cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon timp de doar 3 zile, cu diferențe surprinzătoare.  În ultimul deceniu, smartphone-urile au devenit un dispozitiv utilizat zilnic de miliarde de oameni....
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
3
Consola Xbox One, pe alb, pe un fundal verde deschis. Microsoft a oprit recent producția pentru această consolă
Microsoft a dezvăluit ce se va întâmpla cu următoarea generație Xbox. Anunțul care a încântat fanii
Cu o veste care a încântat fanii, Microsoft a dezvăluit ce se va întâmpla cu următoarea generație a consolei Xbox. Fanii Xbox sunt încântați de cel mai recent anunț Microsoft. Gigantul tech a dezvăluit...
Microsoft a dezvăluit ce se va întâmpla cu următoarea generație Xbox. Anunțul care a încântat fanii
4
Stația pațială Internațională, cu Pământul pe fundal. Rusia crede că Stația Spațială Internațională e periculoasă
Elon Musk cere încetarea Stației Spațiale Internaționale mai devreme. De ce e îngrijorat miliardarul
Elon Musk cere încetarea Stației Spațiale Internaționale mai devreme decât planificase NASA, după ce compania sa, SpaceX, a primit proiectul de a o distruge.  Elon Musk iar cere NASA să distrugă Stația Spațială Internațională...
Elon Musk cere încetarea Stației Spațiale Internaționale mai devreme. De ce e îngrijorat miliardarul
5
Telefon mobil cu Apple Intelligence pe ecran și pe fundal, care introduce noile funcții
Cele mai importante vești AI dezvăluite de Apple la WWDC 2025. Ce funcții vor fi introduse în curând
În cadrul evenimentului WWDC 2025, Apple a dezvăluit cele mai importante vești AI, care vor fi integrate în sistemul de operare pe viitor. Anul trecut, evenimentul WWDC a scos la iveală planurile ambițioase ale...
Cele mai importante vești AI dezvăluite de Apple la WWDC 2025. Ce funcții vor fi introduse în curând
PARTENERI
×