Dieta care ar reduce cu 24% riscul femeilor de a dezvolta boli cardiovasculare. Ce alimente sunt încurajate

Dieta care ar reduce cu 24% riscul femeilor de a dezvolta boli cardiovasculare e urmată deja de zeci de milioane de persoane la nivel mondial.

Publicat: 10 septembrie 2024, 7:23
Reclamă

Dieta mediteraneeană e considerată una dintre cele mai sănătoase, la nivel mondial. Aceasta se axează pe pește și fructe de mare, dincolo de numeroase legume și fructe. Sunt recomandate și leguminoasele, nucile și grăsimile sănătoase, precum uleiul de măsline.

Zeci de milioane de persoane urmează această dietă, la nivel internațional, potrivit The Independent

Un nou studiu a scos la iveală un alt beneficiu al acestei diete. În cazul femeilor, reduce riscul apariției bolilor cardiovasculare cu 24%.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Dieta care ar reduce cu 24% riscul femeilor de a dezvolta boli cardiovasculare

Adoptarea unei diete mediteraneene ar putea reduce riscul femeilor de a dezvolta o boală cardiovasculară, potrivit unui nou studiu publicat în revista Heart, relatează dpa, scrie AGERPRES

Dieta mediteraneeană e cea care ar reduce riscul cu 24%. Dieta e bogată în nuci, fructe de mare, cereale integrale şi legume. Până acum, a fost legată de o serie de beneficii pentru sănătate. Un studiu recent separat sugerează că persoanele care urmează această dietă au prezentat un risc redus de a dezvolta demenţă mai târziu în viaţă.

Reclamă
Reclamă

Cel mai recent studiu e publicat în revista Heart. În acesta, cercetătorii au strâns informaţii din toate studiile anterioare despre femeile care au adoptat o dietă mediteraneeană, bolile cardiovasculare şi riscul acestora de a muri în timpul perioadei de monitorizare.

Află și care e ingredientul comun care ar avea legătură cu dezvoltarea bolii Alzheimer.

Experţii au adunat date din 16 studii realizate în rândul a peste 720.000 de femei. Sănătatea lor cardiovasculară a fost monitorizată o perioadă în medie de 12,5 ani.

Echipa despre dieta care ar reduce riscul riscul cu 24% a fost condusă de cercetători de la Universitatea din Sydney. Aceasta a constatat că femeile care au adoptat o dietă mediteraneeană strictă au prezentat un risc mai scăzut de a dezvolta boli cardiovasculare.

Dieta mediteraneeană e benefică pentru sănătate

Riscul femeilor de a muri din orice cauză în timpul perioadei de studiu a fost cu 23% mai redus.

„Am descoperit că o dietă mediteraneeană a fost benefică pentru femei. Acestea au preentat un risc cu 24% mai redus de a dezvolta o boală cardiovasculară. Și un risc cu 23% mai redus de mortalitate,” au scris autorii.

Într-un studiu separat, condus de experţi de la Universitatea din Newcastle, experții au constatat că persoanele care au urmat o dietă mediteraneeană strictă au prezentat un risc cu 23% mai mic de a dezvolta demenţă. Ele au fost comparate cu cele care nu au adoptat o astfel de dietă strictă. În plus, dieta e cea care ar reduce riscul pentru boli cardiovasculare cu 24%. 

Află și de ce nu trebuie să mănânci seara târziu, potrivit experților.

Studiul publicat în revista BMC Medicine a analizat datele a peste 60.000 de persoane din cadrul UKBiobank. Aceasta e o bază de date online cu istoricul medical şi informaţii despre stilul de viaţă a peste jumătate de milion de britanici.

Această dietă e considerată una dintre cele mai sănătoase din lume. Pune accentul pe alimente proaspete, cât mai puțin procesate și include numeroase beneficii de sănătate.

Reclamă
Te-ar mai putea interesa și
Băiat blond, care stă în iarbă, cu un telefon în mână. Experții au dezvăluit ce efect poate avea comunicarea prin intermediul tehnologiei asupra copiilor
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
Doi astronauți, lângă Stația Spațială Internațională, în spațiu, cu Pământul pe fundal. Acolo vor ajunge și astronauții amatori care au plătit câte 55 de milioane de dolari pentru misiune
Riscul la care se expun astronauții care zboară spre Marte. Corpul lor nu va mai fi la fel niciodată
Riscul la care se expun astronauții care zboară spre Marte. Corpul lor nu va mai fi la fel niciodată
Doza de suc Coca Cola în nisip, după ce Un turist a lăsat o doză de suc pe insula celui mai izolat trib din lume. De ce ar fi putut să ucidă toți băștinașii acest „tribut”
Fun
Un turist a lăsat o doză de suc pe insula celui mai izolat trib din lume. De ce ar fi putut să ucidă toți băștinașii acest „tribut”
Un turist a lăsat o doză de suc pe insula celui mai izolat trib din lume. De ce ar fi putut să ucidă toți băștinașii acest „tribut”
RECOMANDĂRI USEIT.RO
1
Imagine cu un controller PlayStation, în fața unui panou albastru PlayStation Plus. Trei jocuri PlayStation Plus vor fi disponibile din ianuarie 2022
Jocuri PlayStation Plus din iulie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
Sony a dezvăluit la ce jocuri PlayStation Plus din iulie 2025 vor avea acces abonații serviciului. Ca în fiecare lună, serviciul oferă titluri inedite. Sony a dezvăluit jocurile care vor fi disponibile în iulie...
Jocuri PlayStation Plus din iulie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
2
Noua serie iPhone 16, pentru care au apărut primele recenzii, lansată pe 9 septembrie 2024, expuse în culori de roz, verde și albastru
Noile culori iPhone 17, potrivit zvonurilor. Ce nuanțe ar introduce Apple pentru prima dată
Pe Internet au apărut zvonuri despre noile culori iPhone 17, care ar fi introduse pentru prima dată de Apple pe piață. Următoarea serie iPhone urmează să fie lansată în doar câteva luni și pe...
Noile culori iPhone 17, potrivit zvonurilor. Ce nuanțe ar introduce Apple pentru prima dată
3
Mașină electrică albă, la încărcare la pompă. Furtunul e negru, mașina e albă, și o lumină albastră curge. Xiaomi va produce mașini electrice de serie în câțiva ani
Xiaomi a dezvăluit YU7 SUV. Ce preț are noua mașină electrică
După ce Xiaomi a dezvăluit YU7 SUV, noua mașină electrică, acțiunile companiei au crescut semnificativ, la un nivel record. Acțiunile Xiaomi au crescut cu 5% și au atins un prag record la o zi...
Xiaomi a dezvăluit YU7 SUV. Ce preț are noua mașină electrică
4
Băiat blond, care stă în iarbă, cu un telefon în mână. Experții au dezvăluit ce efect poate avea comunicarea prin intermediul tehnologiei asupra copiilor
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
Experții au dezvăluit cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon timp de doar 3 zile, cu diferențe surprinzătoare.  În ultimul deceniu, smartphone-urile au devenit un dispozitiv utilizat zilnic de miliarde de oameni....
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
5
Consola Xbox One, pe alb, pe un fundal verde deschis. Microsoft a oprit recent producția pentru această consolă
Microsoft a dezvăluit ce se va întâmpla cu următoarea generație Xbox. Anunțul care a încântat fanii
Cu o veste care a încântat fanii, Microsoft a dezvăluit ce se va întâmpla cu următoarea generație a consolei Xbox. Fanii Xbox sunt încântați de cel mai recent anunț Microsoft. Gigantul tech a dezvăluit...
Microsoft a dezvăluit ce se va întâmpla cu următoarea generație Xbox. Anunțul care a încântat fanii
PARTENERI
×