Dieta care ar reduce cu 24% riscul femeilor de a dezvolta boli cardiovasculare. Ce alimente sunt încurajate

Dieta care ar reduce cu 24% riscul femeilor de a dezvolta boli cardiovasculare e urmată deja de zeci de milioane de persoane la nivel mondial.

Publicat: 10 septembrie 2024, 7:23
Reclamă

Dieta mediteraneeană e considerată una dintre cele mai sănătoase, la nivel mondial. Aceasta se axează pe pește și fructe de mare, dincolo de numeroase legume și fructe. Sunt recomandate și leguminoasele, nucile și grăsimile sănătoase, precum uleiul de măsline.

Zeci de milioane de persoane urmează această dietă, la nivel internațional, potrivit The Independent

Un nou studiu a scos la iveală un alt beneficiu al acestei diete. În cazul femeilor, reduce riscul apariției bolilor cardiovasculare cu 24%.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Dieta care ar reduce cu 24% riscul femeilor de a dezvolta boli cardiovasculare

Adoptarea unei diete mediteraneene ar putea reduce riscul femeilor de a dezvolta o boală cardiovasculară, potrivit unui nou studiu publicat în revista Heart, relatează dpa, scrie AGERPRES

Dieta mediteraneeană e cea care ar reduce riscul cu 24%. Dieta e bogată în nuci, fructe de mare, cereale integrale şi legume. Până acum, a fost legată de o serie de beneficii pentru sănătate. Un studiu recent separat sugerează că persoanele care urmează această dietă au prezentat un risc redus de a dezvolta demenţă mai târziu în viaţă.

Reclamă
Reclamă

Cel mai recent studiu e publicat în revista Heart. În acesta, cercetătorii au strâns informaţii din toate studiile anterioare despre femeile care au adoptat o dietă mediteraneeană, bolile cardiovasculare şi riscul acestora de a muri în timpul perioadei de monitorizare.

Află și care e ingredientul comun care ar avea legătură cu dezvoltarea bolii Alzheimer.

Experţii au adunat date din 16 studii realizate în rândul a peste 720.000 de femei. Sănătatea lor cardiovasculară a fost monitorizată o perioadă în medie de 12,5 ani.

Echipa despre dieta care ar reduce riscul riscul cu 24% a fost condusă de cercetători de la Universitatea din Sydney. Aceasta a constatat că femeile care au adoptat o dietă mediteraneeană strictă au prezentat un risc mai scăzut de a dezvolta boli cardiovasculare.

Dieta mediteraneeană e benefică pentru sănătate

Riscul femeilor de a muri din orice cauză în timpul perioadei de studiu a fost cu 23% mai redus.

„Am descoperit că o dietă mediteraneeană a fost benefică pentru femei. Acestea au preentat un risc cu 24% mai redus de a dezvolta o boală cardiovasculară. Și un risc cu 23% mai redus de mortalitate,” au scris autorii.

Într-un studiu separat, condus de experţi de la Universitatea din Newcastle, experții au constatat că persoanele care au urmat o dietă mediteraneeană strictă au prezentat un risc cu 23% mai mic de a dezvolta demenţă. Ele au fost comparate cu cele care nu au adoptat o astfel de dietă strictă. În plus, dieta e cea care ar reduce riscul pentru boli cardiovasculare cu 24%. 

Află și de ce nu trebuie să mănânci seara târziu, potrivit experților.

Studiul publicat în revista BMC Medicine a analizat datele a peste 60.000 de persoane din cadrul UKBiobank. Aceasta e o bază de date online cu istoricul medical şi informaţii despre stilul de viaţă a peste jumătate de milion de britanici.

Această dietă e considerată una dintre cele mai sănătoase din lume. Pune accentul pe alimente proaspete, cât mai puțin procesate și include numeroase beneficii de sănătate.

Reclamă
Te-ar mai putea interesa și
Băiat blond, care stă în iarbă, cu un telefon în mână. Experții au dezvăluit ce efect poate avea comunicarea prin intermediul tehnologiei asupra copiilor
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
Doi astronauți, lângă Stația Spațială Internațională, în spațiu, cu Pământul pe fundal. Acolo vor ajunge și astronauții amatori care au plătit câte 55 de milioane de dolari pentru misiune
Riscul la care se expun astronauții care zboară spre Marte. Corpul lor nu va mai fi la fel niciodată
Riscul la care se expun astronauții care zboară spre Marte. Corpul lor nu va mai fi la fel niciodată
Doza de suc Coca Cola în nisip, după ce Un turist a lăsat o doză de suc pe insula celui mai izolat trib din lume. De ce ar fi putut să ucidă toți băștinașii acest „tribut”
Fun
Un turist a lăsat o doză de suc pe insula celui mai izolat trib din lume. De ce ar fi putut să ucidă toți băștinașii acest „tribut”
Un turist a lăsat o doză de suc pe insula celui mai izolat trib din lume. De ce ar fi putut să ucidă toți băștinașii acest „tribut”
RECOMANDĂRI USEIT.RO
1
Apple a dezvăluit cel mai subțire iPhone de până acum, iPhone 17 Air ținut în mână
Apple a dezvăluit cel mai subțire iPhone de până acum. Ce preț are și cum arată noul smartphone
Apple a dezvăluit cel mai subțire iPhone de până acum, cu dimensiuni record și un preț neașteptat, alături de alte smartphone-uri din noua serie iPhone 17.  Apple a dezvăluit în sfârșit noua gamă iPhone...
Apple a dezvăluit cel mai subțire iPhone de până acum. Ce preț are și cum arată noul smartphone
2
Donald Trump alături de Elon Musk, într-o mașină Tesla, acum că a transformat Casa Albă într-un showroom
Fun
Încă o lovitură pentru Elon Musk. Donald Trump i-a invitat cei mai mari competitori ai săi la Casa Albă
Donald Trump a lansat încă o lovitură pentru Elon Musk, susțin analiștii, cu o cină la Casa Albă la care au fost invitați cei mai importanți directori din domeniul tech.  Președintele Trump a organizat...
Încă o lovitură pentru Elon Musk. Donald Trump i-a invitat cei mai mari competitori ai săi la Casa Albă
3
Simbolul Samsung pe ecranul unui telefon și pe un fundal albastru, pentru a ilustra avertismentul Samsung pentru milioane de utilizatori Galaxy
Samsung lansează S25 FE. Ce preț are noul smartphone
Samsung lansează S25 FE în cadrul evenimentului IFA 2025 și a dezvăluit prețul și specificațiile tehnice ale smartphone-ului.  Samsung tocmai a lansat noul Galaxy S25 FE în cadrul IFA. Smartphone-ul e disponibil în 3...
Samsung lansează S25 FE. Ce preț are noul smartphone
4
Un robot umanoid, similar cu cel pe care l-a dezvăluit Xiaomi
Puzzle-ul imposibil de rezolvat pentru AI. Oamenii îl termină în doar câteva secunde
Experții au dezvăluit care e puzzle-ul imposibil de rezolvat pentru AI, deși oamenii îl pot rezolva în doar câteva secunde.  Există numeroase metode prin care poate fi testată inteligența unui program AI. Printre acestea...
Puzzle-ul imposibil de rezolvat pentru AI. Oamenii îl termină în doar câteva secunde
5
Imagine cu un controller PlayStation, în fața unui panou albastru PlayStation Plus. Trei jocuri PlayStation Plus vor fi disponibile din ianuarie 2022
Jocuri PlayStation Plus din septembrie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
Sony a dezvăluit la ce jocuri PlayStation Plus din septembrie 2025 vor avea acces abonații serviciului. Ca în fiecare lună, serviciul oferă titluri inedite. Sony a dezvăluit jocurile care vor fi disponibile în septembrie...
Jocuri PlayStation Plus din septembrie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
PARTENERI
×