Dieta care ar reduce cu 24% riscul femeilor de a dezvolta boli cardiovasculare. Ce alimente sunt încurajate

Dieta care ar reduce cu 24% riscul femeilor de a dezvolta boli cardiovasculare e urmată deja de zeci de milioane de persoane la nivel mondial.

Publicat: 10 septembrie 2024, 7:23
Reclamă

Dieta mediteraneeană e considerată una dintre cele mai sănătoase, la nivel mondial. Aceasta se axează pe pește și fructe de mare, dincolo de numeroase legume și fructe. Sunt recomandate și leguminoasele, nucile și grăsimile sănătoase, precum uleiul de măsline.

Zeci de milioane de persoane urmează această dietă, la nivel internațional, potrivit The Independent

Un nou studiu a scos la iveală un alt beneficiu al acestei diete. În cazul femeilor, reduce riscul apariției bolilor cardiovasculare cu 24%.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Dieta care ar reduce cu 24% riscul femeilor de a dezvolta boli cardiovasculare

Adoptarea unei diete mediteraneene ar putea reduce riscul femeilor de a dezvolta o boală cardiovasculară, potrivit unui nou studiu publicat în revista Heart, relatează dpa, scrie AGERPRES

Dieta mediteraneeană e cea care ar reduce riscul cu 24%. Dieta e bogată în nuci, fructe de mare, cereale integrale şi legume. Până acum, a fost legată de o serie de beneficii pentru sănătate. Un studiu recent separat sugerează că persoanele care urmează această dietă au prezentat un risc redus de a dezvolta demenţă mai târziu în viaţă.

Reclamă
Reclamă

Cel mai recent studiu e publicat în revista Heart. În acesta, cercetătorii au strâns informaţii din toate studiile anterioare despre femeile care au adoptat o dietă mediteraneeană, bolile cardiovasculare şi riscul acestora de a muri în timpul perioadei de monitorizare.

Află și care e ingredientul comun care ar avea legătură cu dezvoltarea bolii Alzheimer.

Experţii au adunat date din 16 studii realizate în rândul a peste 720.000 de femei. Sănătatea lor cardiovasculară a fost monitorizată o perioadă în medie de 12,5 ani.

Echipa despre dieta care ar reduce riscul riscul cu 24% a fost condusă de cercetători de la Universitatea din Sydney. Aceasta a constatat că femeile care au adoptat o dietă mediteraneeană strictă au prezentat un risc mai scăzut de a dezvolta boli cardiovasculare.

Dieta mediteraneeană e benefică pentru sănătate

Riscul femeilor de a muri din orice cauză în timpul perioadei de studiu a fost cu 23% mai redus.

„Am descoperit că o dietă mediteraneeană a fost benefică pentru femei. Acestea au preentat un risc cu 24% mai redus de a dezvolta o boală cardiovasculară. Și un risc cu 23% mai redus de mortalitate,” au scris autorii.

Într-un studiu separat, condus de experţi de la Universitatea din Newcastle, experții au constatat că persoanele care au urmat o dietă mediteraneeană strictă au prezentat un risc cu 23% mai mic de a dezvolta demenţă. Ele au fost comparate cu cele care nu au adoptat o astfel de dietă strictă. În plus, dieta e cea care ar reduce riscul pentru boli cardiovasculare cu 24%. 

Află și de ce nu trebuie să mănânci seara târziu, potrivit experților.

Studiul publicat în revista BMC Medicine a analizat datele a peste 60.000 de persoane din cadrul UKBiobank. Aceasta e o bază de date online cu istoricul medical şi informaţii despre stilul de viaţă a peste jumătate de milion de britanici.

Această dietă e considerată una dintre cele mai sănătoase din lume. Pune accentul pe alimente proaspete, cât mai puțin procesate și include numeroase beneficii de sănătate.

Reclamă
Te-ar mai putea interesa și
Doza de suc Coca Cola în nisip, după ce Un turist a lăsat o doză de suc pe insula celui mai izolat trib din lume. De ce ar fi putut să ucidă toți băștinașii acest „tribut”
Fun
Un turist a lăsat o doză de suc pe insula celui mai izolat trib din lume. De ce ar fi putut să ucidă toți băștinașii acest „tribut”
Un turist a lăsat o doză de suc pe insula celui mai izolat trib din lume. De ce ar fi putut să ucidă toți băștinașii acest „tribut”
Femeie care bagă în gura 2 tablete de gumă, pentru a ilustra riscul la care te expui când o mesteci
Riscul la care te expui când mesteci gumă. Ce ar ajunge în saliva ta
Riscul la care te expui când mesteci gumă. Ce ar ajunge în saliva ta
Elon Musk, Met Gala 2022, îmbrăcat în costum. Recent, avertismentul lui Elon Musk despre economie a fost publicat pe Twitter
Elon Musk susține că angajații DOGE lucrează 120 de ore pe săptămână. Cât de puțin ar apuca să doarmă dacă chiar ar munci atât
Elon Musk susține că angajații DOGE lucrează 120 de ore pe săptămână. Cât de puțin ar apuca să doarmă dacă chiar ar munci atât
RECOMANDĂRI USEIT.RO
1
Utilizator care ține în mână un telefon cu logo-ul Android pe ecran, cu semn malware pe fundal. Google avertizează acum milioane de utilizatori Android să șteargă aplicațiile periculoase
Spyware găsit pe zeci de aplicații Android. Ce utilizatori au fost afectați, potrivit experților
Guverne din mai multe țări au dezvăluit că spyware a fost găsit pe zeci de aplicații Android, care au fost descărcate deja de utilizatori.  O coaliție de guverne a publicat o listă cu aplicații...
Spyware găsit pe zeci de aplicații Android. Ce utilizatori au fost afectați, potrivit experților
2
Bill Gates, îmbrăcat în costum, pe scenă la Malaria Summit , Londra, Anglia, 2018, cu mov pe fundal. Averile lui Elon Musk, Jeff Bezos și Bill Gates sunt unele dintre cele mai mari din lume
Primul sistem de operare creat de Bill Gates și Paul Allen poate fi descărcat de oricine acum: „E cel mai cool cod pe care l-am scris vreodată
Primul sistem de operare creat de Bill Gates și Paul Allen în urmă cu 50 de ani poate fi descărcat acum de oricine, gratuit.  Bill Gates, co-fondatorul Microsoft, a sărbătorit istoria de 50 de...
Primul sistem de operare creat de Bill Gates și Paul Allen poate fi descărcat de oricine acum: „E cel mai cool cod pe care l-am scris vreodată
3
Dispozitiv Nintendo Switch, ce a vândut peste 100 de milioane de unități, în mâna unui utilizator, cu un joc pe ecran
Nintendo a dezvăluit data de lansare pentru consola Switch 2. Ce preț va avea
Nintendo a dezvăluit data de lansare pentru consola Switch 2, unul dintre cele mai așteptate dispozitive de gaming.  Data de lansare pentru noua consolă a fost confirmată recent de către Nintendo. Spre încântarea fanilor,...
Nintendo a dezvăluit data de lansare pentru consola Switch 2. Ce preț va avea
4
Laptop deschis cu OpenAI pe ecran și un telefon cu ChatGPT pe ecran, pentru a ilustra industria pe care ChatGPT o poate schimba
Funcția ChatGPT care a atras 1 milion de utilizatori într-o singură oră. Pentru ce opțiune există o „cerere biblică”
Funcția ChatGPT care a atras 1 milion de utilizatori într-o singură oră e disponibilă gratuit și a dus la o „cerere biblică”, potrivit OpenAI. ChatGPT a înregistrat o creștere record după ce a lansat...
Funcția ChatGPT care a atras 1 milion de utilizatori într-o singură oră. Pentru ce opțiune există o „cerere biblică”
5
Colaj cu Jeff Bezos și Elon Musk, unii dintre cei mai bogați oameni din lume. Fondatorul Amazon l-a sfătuit pe Elon Musk cu privire la sediul Twitter
Fun
Cei mai bogați oameni din lume în 2025. Câți români au ajuns pe lista miliardarilor creată de Forbes
Forbes a dezvăluit lista cu cei mai bogați oameni din lume în 2025, top în care se află și unii români, dincolo de cei mai cunoscuți miliardari din lume.  Încă din 1987, Forbes a...
Cei mai bogați oameni din lume în 2025. Câți români au ajuns pe lista miliardarilor creată de Forbes
PARTENERI
×