Dieta care ar reduce cu 24% riscul femeilor de a dezvolta boli cardiovasculare. Ce alimente sunt încurajate

Zeci de milioane de persoane urmează această dietă, la nivel internațional, potrivit The Independent. 

Un nou studiu a scos la iveală un alt beneficiu al acestei diete. În cazul femeilor, reduce riscul apariției bolilor cardiovasculare cu 24%.

Dieta care ar reduce cu 24% riscul femeilor de a dezvolta boli cardiovasculare

Adoptarea unei diete mediteraneene ar putea reduce riscul femeilor de a dezvolta o boală cardiovasculară, potrivit unui nou studiu publicat în revista Heart, relatează dpa, scrie AGERPRES. 

Dieta mediteraneeană e cea care ar reduce riscul cu 24%. Dieta e bogată în nuci, fructe de mare, cereale integrale şi legume. Până acum, a fost legată de o serie de beneficii pentru sănătate. Un studiu recent separat sugerează că persoanele care urmează această dietă au prezentat un risc redus de a dezvolta demenţă mai târziu în viaţă.

Cel mai recent studiu e publicat în revista Heart. În acesta, cercetătorii au strâns informaţii din toate studiile anterioare despre femeile care au adoptat o dietă mediteraneeană, bolile cardiovasculare şi riscul acestora de a muri în timpul perioadei de monitorizare.

Află și care e ingredientul comun care ar avea legătură cu dezvoltarea bolii Alzheimer.

Experţii au adunat date din 16 studii realizate în rândul a peste 720.000 de femei. Sănătatea lor cardiovasculară a fost monitorizată o perioadă în medie de 12,5 ani.

Echipa despre dieta care ar reduce riscul riscul cu 24% a fost condusă de cercetători de la Universitatea din Sydney. Aceasta a constatat că femeile care au adoptat o dietă mediteraneeană strictă au prezentat un risc mai scăzut de a dezvolta boli cardiovasculare.

Dieta mediteraneeană e benefică pentru sănătate

Riscul femeilor de a muri din orice cauză în timpul perioadei de studiu a fost cu 23% mai redus.

„Am descoperit că o dietă mediteraneeană a fost benefică pentru femei. Acestea au preentat un risc cu 24% mai redus de a dezvolta o boală cardiovasculară. Și un risc cu 23% mai redus de mortalitate,” au scris autorii.

Într-un studiu separat, condus de experţi de la Universitatea din Newcastle, experții au constatat că persoanele care au urmat o dietă mediteraneeană strictă au prezentat un risc cu 23% mai mic de a dezvolta demenţă. Ele au fost comparate cu cele care nu au adoptat o astfel de dietă strictă. În plus, dieta e cea care ar reduce riscul pentru boli cardiovasculare cu 24%. 

Află și de ce nu trebuie să mănânci seara târziu, potrivit experților.

Studiul publicat în revista BMC Medicine a analizat datele a peste 60.000 de persoane din cadrul UKBiobank. Aceasta e o bază de date online cu istoricul medical şi informaţii despre stilul de viaţă a peste jumătate de milion de britanici.

Această dietă e considerată una dintre cele mai sănătoase din lume. Pune accentul pe alimente proaspete, cât mai puțin procesate și include numeroase beneficii de sănătate.