Care e diferența dintre persoanele matinale și cele nocturne. Ce riști dacă te culci târziu noaptea

Experții au dezvăluit care e diferența dintre persoanele matinale și cele nocturne, cu riscurile la care se expun indivizii nocturni.

Publicat: 20 mai 2023, 11:33
Reclamă

Ziua de muncă tradițională nu se potrivește cu preferințele persoanelor nocturne, care preferă să se culce mai târziu și să se trezească mai devreme. S-au observat diferențe notabile când au fost comparate cu persoanele care se culcă devreme.

În primul rând, cei care preferă să se culce mai târziu au o probabilitate de 2 ori mai mare să aibă o performanță mai slabă la birou față de cei care se culcă devreme, scrie CNN

Persoanele care se culcă devreme lucrează mai bine dimineața. Pentru persoanele care se culcă mai târziu, e valabil reversul.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Care e diferența dintre persoanele matinale și cele nocturne 

Persoanele nocturne, active până la ore târzii, răspund mai puţin bine la stres. În plus, prezintă un risc mai ridicat de a dezvolta comportamente riscante precum fumatul şi consumul de alcool comparativ cu cele matinale, care se trezesc devreme, conform unui studiu realizat la Universitatea din Pisa, Italia. 

Studiul care a analizat diferența dintre persoanele nocturne și cele matinale pe un eşantion ce e alcătuit din 120 de adulţi sănătoşi, relatează ANSA, scrie AGERPRES

Reclamă
Reclamă

„Analizarea comportamentelor şi obiceiurilor asociate somnului de-a lungul anilor a demonstrat că nu suntem cu toţii la fel,” a remarcat coordonatorul studiului, Ugo Faraguna, de la Universitatea din Pisa.

„Aproximativ 15 procente dintre oameni pot fi, de fapt, definiţi drept ‘bufniţe’. Adică sunt mai activi noaptea, stau treji până târziu. Și se confruntă cu dificultăţi dimineaţa,” a explicat el.

„Pe de altă parte, aproximativ 15 procente tind să se trezească foarte devreme. Și să profite la maximum de primele ore ale zilei, aşa-numitele ‘ciocârlii’,” a adăugat cercetătorul.

Oamenii de ştiinţă au descoperit că persoanele nocturne au o capacitate mai redusă de a gestiona evenimentele traumatice sau stresante. Printre acestea se numără doliul sau divorţul. Răspunsurile lor duc uneori la comportamente riscante. Cum ar fi fumatul sau consumul de alcool. E o diferența notabile dintre persoanele matinale și cele nocturne. 

Află și ce efect are munca de acasă asupra angajaților.

Studiul a fost publicat în jurnalul ştiinţific Chronobiology International. Autoarea principală a lucrării este Francy Cruz Sanabria.

Faraguna a declarat că această cercetare reprezintă un prim pas către creşterea nivelului de conştientizare asupra importanţei calităţii somnului, „aşa cum s-a întâmplat cu monitorizarea tensiunii arteriale în vederea reducerii riscurilor de probleme circulatorii”.

Persoanele nocturne au o performanță mai slabă la birou

Pentru că persoanele nocturne se culcă mai târziu, există o probabilitate mai mare să aibă dificultăți la trezire dimineața. În plus, sunt mult mai eficienți seara și noaptea decât persoanele matinale, care au mai multă energie dimineața. 

Persoanele matinale, potrivit unui studiu din Finlanda, au un chronotip matinal. Acest ceas intern e determinat genetic, dar poate fi influențat de factori precum programul de muncă, viața socială și expunerea la lumină. 

La acest studiu au participat 5.881 de persoane, născute în 1966, în nordul Finlandei. Astfel, s-a descoperit diferența dintre persoanele matinale și cele nocturne și în contextul programului de muncă. 

Participanții la studiu au fost monitorizați timp de 4 ani. 10% dintre bărbați și 12% dintre femei erau persoane nocturne. 72% dintre ei mergeau la joburi matinale. Află și care sunt cele mai „nefericite joburi” din lume.

Potrivit cercetătorilor, ceasul intern poate determina când persoanele sunt cel mai eficiente. Cele mai multe programe de muncă nu țin cont de aceste detalii, însă.

Reclamă
Te-ar mai putea interesa și
Imagine digitală cu un virus care pare înghețat, pe fundal de roz și portocaliu, pentru a ilustra virusuri antice descoperite în permafrost
Virusurile care ucid 3.500 de oameni pe zi. Sute de milioane de persoane sunt infectate
Virusurile care ucid 3.500 de oameni pe zi. Sute de milioane de persoane sunt infectate
Bărbat cu barbă roșcată care doarme cu un ursuleț în brațe. Experții cred că o nouă tehnologie poate să ajute oamenii să slăbească în timp ce dorm
Cum îți afectează stilul de somn sănătatea. Experții au identificat 4 tipuri diferite
Cum îți afectează stilul de somn sănătatea. Experții au identificat 4 tipuri diferite
Doctoriță blondă, îmbrăcată în alb, care aută o femeie brunetă, îmbrăcată în albastru, care face un screening pentru cancer, în același mod cum ar putea ajuta inteligența artificială la screening
Crește numărul cazurilor de cancer la persoanele sub 50 de ani. Ce cauzează fenomenul, potrivit experților
Crește numărul cazurilor de cancer la persoanele sub 50 de ani. Ce cauzează fenomenul, potrivit experților
RECOMANDĂRI USEIT.RO
1
Imagine cu Jakarta, grădină și zgârie-nori, care face parte din țările și orașele care ar putea să dispară
Fun
Cea mai nouă capitală de pe Pământ se transformă drastic. Acum 2 ani nu exista și nimeni nu locuiește în ea oficial
Nusantara e cea mai nouă capitală de pe Pământ, deși încă nu e locuită oficial și acum 2 ani nu exista nimic în afară de junglă în locul în care e construită.  Indonezia are...
Cea mai nouă capitală de pe Pământ se transformă drastic. Acum 2 ani nu exista și nimeni nu locuiește în ea oficial
2
Utilizator care are un telefon cu Gamil în mână, lângă un laptop. Utilizatorii Gmail au fost avertizați că le vor fi închise conturile, recent
Cum poți schimba adresa Gmail fără să deschizi un cont nou. Trucul funcționează doar pentru anumiți utilizatori
Te-ai întrebat cum poți schimba adresa Gmail fără să deschizi un cont nou? Doar unii utilizatori au acces la această modificare. Gmail are miliarde de utilizatori la nivel global și e integrat cu alte...
Cum poți schimba adresa Gmail fără să deschizi un cont nou. Trucul funcționează doar pentru anumiți utilizatori
3
Telefon iPhone alb, ținut în mână de o utilizatoare, pe fundal bej, cu probleme cu bateria pe ecran. Experții recomandă să ștergi această aplicație dacă vrei să prelungești durata bateriei telefonului
Greșeala care îți „omoară” bateria telefonului. La ce obicei trebuie să renunți de urgență
Experții au dezvăluit care e greșeala care îți „omoară” bateria telefonului, pe care o fac milioane de utilizatori în fiecare zi.  Recent, pe un forum Reddit, utilizatorul @AsketRS22 a oferit „sfaturi pentru durata bateriei...
Greșeala care îți „omoară” bateria telefonului. La ce obicei trebuie să renunți de urgență
4
Memorial american din Italia, cu multe cruci albe pe un teren cu iarbă, pentru a ilustra ziua în care au murit 100.000 de oameni
Ziua în care au murit 100.000 de oameni în doar câteva secunde. Ce s-a întâmplat în momentul fatal
Ziua în care au murit 100.000 de oameni în doar câteva secunde e considerată una dintre cele mai nefaste din istoria omenirii, deși puțini au auzit despre acest incident.  Ziua considerată de mulți ca...
Ziua în care au murit 100.000 de oameni în doar câteva secunde. Ce s-a întâmplat în momentul fatal
5
Bărbat cu barbă roșcată care doarme cu un ursuleț în brațe. Experții cred că o nouă tehnologie poate să ajute oamenii să slăbească în timp ce dorm
Cum îți afectează stilul de somn sănătatea. Experții au identificat 4 tipuri diferite
Experții au studiat cum îți afectează stilul de somn sănătatea, într-un proces complex care a identificat 4 tipuri diferite de odihnă.  Experții au identificat 4 tipuri diferite de somn pentru a înțelege mai bine...
Cum îți afectează stilul de somn sănătatea. Experții au identificat 4 tipuri diferite
PARTENERI
×