Care e diferența dintre persoanele matinale și cele nocturne. Ce riști dacă te culci târziu noaptea

Experții au dezvăluit care e diferența dintre persoanele matinale și cele nocturne, cu riscurile la care se expun indivizii nocturni.

Publicat: 20 mai 2023, 11:33
Reclamă

Ziua de muncă tradițională nu se potrivește cu preferințele persoanelor nocturne, care preferă să se culce mai târziu și să se trezească mai devreme. S-au observat diferențe notabile când au fost comparate cu persoanele care se culcă devreme.

În primul rând, cei care preferă să se culce mai târziu au o probabilitate de 2 ori mai mare să aibă o performanță mai slabă la birou față de cei care se culcă devreme, scrie CNN

Persoanele care se culcă devreme lucrează mai bine dimineața. Pentru persoanele care se culcă mai târziu, e valabil reversul.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Care e diferența dintre persoanele matinale și cele nocturne 

Persoanele nocturne, active până la ore târzii, răspund mai puţin bine la stres. În plus, prezintă un risc mai ridicat de a dezvolta comportamente riscante precum fumatul şi consumul de alcool comparativ cu cele matinale, care se trezesc devreme, conform unui studiu realizat la Universitatea din Pisa, Italia. 

Studiul care a analizat diferența dintre persoanele nocturne și cele matinale pe un eşantion ce e alcătuit din 120 de adulţi sănătoşi, relatează ANSA, scrie AGERPRES

Reclamă
Reclamă

„Analizarea comportamentelor şi obiceiurilor asociate somnului de-a lungul anilor a demonstrat că nu suntem cu toţii la fel,” a remarcat coordonatorul studiului, Ugo Faraguna, de la Universitatea din Pisa.

„Aproximativ 15 procente dintre oameni pot fi, de fapt, definiţi drept ‘bufniţe’. Adică sunt mai activi noaptea, stau treji până târziu. Și se confruntă cu dificultăţi dimineaţa,” a explicat el.

„Pe de altă parte, aproximativ 15 procente tind să se trezească foarte devreme. Și să profite la maximum de primele ore ale zilei, aşa-numitele ‘ciocârlii’,” a adăugat cercetătorul.

Oamenii de ştiinţă au descoperit că persoanele nocturne au o capacitate mai redusă de a gestiona evenimentele traumatice sau stresante. Printre acestea se numără doliul sau divorţul. Răspunsurile lor duc uneori la comportamente riscante. Cum ar fi fumatul sau consumul de alcool. E o diferența notabile dintre persoanele matinale și cele nocturne. 

Află și ce efect are munca de acasă asupra angajaților.

Studiul a fost publicat în jurnalul ştiinţific Chronobiology International. Autoarea principală a lucrării este Francy Cruz Sanabria.

Faraguna a declarat că această cercetare reprezintă un prim pas către creşterea nivelului de conştientizare asupra importanţei calităţii somnului, „aşa cum s-a întâmplat cu monitorizarea tensiunii arteriale în vederea reducerii riscurilor de probleme circulatorii”.

Persoanele nocturne au o performanță mai slabă la birou

Pentru că persoanele nocturne se culcă mai târziu, există o probabilitate mai mare să aibă dificultăți la trezire dimineața. În plus, sunt mult mai eficienți seara și noaptea decât persoanele matinale, care au mai multă energie dimineața. 

Persoanele matinale, potrivit unui studiu din Finlanda, au un chronotip matinal. Acest ceas intern e determinat genetic, dar poate fi influențat de factori precum programul de muncă, viața socială și expunerea la lumină. 

La acest studiu au participat 5.881 de persoane, născute în 1966, în nordul Finlandei. Astfel, s-a descoperit diferența dintre persoanele matinale și cele nocturne și în contextul programului de muncă. 

Participanții la studiu au fost monitorizați timp de 4 ani. 10% dintre bărbați și 12% dintre femei erau persoane nocturne. 72% dintre ei mergeau la joburi matinale. Află și care sunt cele mai „nefericite joburi” din lume.

Potrivit cercetătorilor, ceasul intern poate determina când persoanele sunt cel mai eficiente. Cele mai multe programe de muncă nu țin cont de aceste detalii, însă.

Reclamă
Te-ar mai putea interesa și
Băiat blond, care stă în iarbă, cu un telefon în mână. Experții au dezvăluit ce efect poate avea comunicarea prin intermediul tehnologiei asupra copiilor
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
Doi astronauți, lângă Stația Spațială Internațională, în spațiu, cu Pământul pe fundal. Acolo vor ajunge și astronauții amatori care au plătit câte 55 de milioane de dolari pentru misiune
Riscul la care se expun astronauții care zboară spre Marte. Corpul lor nu va mai fi la fel niciodată
Riscul la care se expun astronauții care zboară spre Marte. Corpul lor nu va mai fi la fel niciodată
Doza de suc Coca Cola în nisip, după ce Un turist a lăsat o doză de suc pe insula celui mai izolat trib din lume. De ce ar fi putut să ucidă toți băștinașii acest „tribut”
Fun
Un turist a lăsat o doză de suc pe insula celui mai izolat trib din lume. De ce ar fi putut să ucidă toți băștinașii acest „tribut”
Un turist a lăsat o doză de suc pe insula celui mai izolat trib din lume. De ce ar fi putut să ucidă toți băștinașii acest „tribut”
RECOMANDĂRI USEIT.RO
1
Donald Trump, fotografiat în fața Casei Albe, în iulie 2019. Poartă un costum albastru închis, cravată în dungi și arată cu degetul la cameră
Donald Trump a anunțat administratorul NASA interimar. De ce cred mulți că e o lovitură pentru Elon Musk
Donald Trump a anunțat administratorul NASA interimar, o numire considerată o lovitură pentru Elon Musk, fostul său susținător. Deși Elon Musk a fost unul dintre cei mai mari susținători ai lui Donald Trump în...
Donald Trump a anunțat administratorul NASA interimar. De ce cred mulți că e o lovitură pentru Elon Musk
2
Emblema TikTok pe ecranul unui telefon, pe fundal de lemn închis. Compania a declarat recent că angajații TikTok din China pot accesa datele utilizatorilor din Europa
Aplicația TikTok ar putea fi înlocuită în 2025. Ce se va întâmpla cu celebra platformă
Potrivit unor zvonuri care au apărut online, Aplicația TikTok ar putea fi înlocuită în 2025, mai precis în luna septembrie. TikTok a întâmpinat mai multe probleme în SUA. În ciuda „interdicției” care a fost...
Aplicația TikTok ar putea fi înlocuită în 2025. Ce se va întâmpla cu celebra platformă
3
Imagine cu un controller PlayStation, în fața unui panou albastru PlayStation Plus. Trei jocuri PlayStation Plus vor fi disponibile din ianuarie 2022
Jocuri PlayStation Plus din iulie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
Sony a dezvăluit la ce jocuri PlayStation Plus din iulie 2025 vor avea acces abonații serviciului. Ca în fiecare lună, serviciul oferă titluri inedite. Sony a dezvăluit jocurile care vor fi disponibile în iulie...
Jocuri PlayStation Plus din iulie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
4
Noua serie iPhone 16, pentru care au apărut primele recenzii, lansată pe 9 septembrie 2024, expuse în culori de roz, verde și albastru
Noile culori iPhone 17, potrivit zvonurilor. Ce nuanțe ar introduce Apple pentru prima dată
Pe Internet au apărut zvonuri despre noile culori iPhone 17, care ar fi introduse pentru prima dată de Apple pe piață. Următoarea serie iPhone urmează să fie lansată în doar câteva luni și pe...
Noile culori iPhone 17, potrivit zvonurilor. Ce nuanțe ar introduce Apple pentru prima dată
5
Mașină electrică albă, la încărcare la pompă. Furtunul e negru, mașina e albă, și o lumină albastră curge. Xiaomi va produce mașini electrice de serie în câțiva ani
Xiaomi a dezvăluit YU7 SUV. Ce preț are noua mașină electrică
După ce Xiaomi a dezvăluit YU7 SUV, noua mașină electrică, acțiunile companiei au crescut semnificativ, la un nivel record. Acțiunile Xiaomi au crescut cu 5% și au atins un prag record la o zi...
Xiaomi a dezvăluit YU7 SUV. Ce preț are noua mașină electrică
PARTENERI
×