Ce ți se poate întâmpla dacă dormi mai puțin de 5 ore pe noapte. Oamenii de peste o anumită vârstă sunt mai afectați

Experții au dezvăluit ce ți se poate întâmpla dacă dormi mai puțin de 5 ore pe noapte, un obicei adoptat de multe persoane. 

Publicat: 28 octombrie 2022, 14:27
Reclamă

Un nou studiu a oferit dovezi potrivit cărora oamenii cu vârsta de peste 50 de ani, care dorm 5 ore sau mai puțin pe noapte, au un risc mai mare să sufere de boli cronice pe măsură ce înaintează în vârstă, în comparație cu persoanele de aceeași vârstă, care au un somn adecvat. 

Studiul a fost publicat în jurnalul PLOS Medicine. A inclus datele a peste 8.000 de persoane, din Marea Britanie, scrie CNN.

Acestea nu au avut nicio boală cronică până la vârsta de 50 de ani. Experții au rugat participanții să declare câte ore dorm pe noapte. În plus, au fost examinați de experți la fiecare 4-5 ani, pentru 25 de ani. 

Ce ți se poate întâmpla dacă dormi mai puțin de 5 ore pe noapte

În cazul subiecților care au dormit 5 ore sau mai puțin pe noapte, experții au descoperit un risc cu 30% mai mare pentru boli cronice decât în cazul celor care dormeau cel puțin 7 ore pe noapte. În cazul subiecților de 60 de ani, riscul creștea la 32%. La 70 de ani, creștea la 40%. 

Cu ajutorul studiului, experții au descoperit ce ți se poate întâmpla dacă dormi mai puțin de 5 ore pe noapte. 

Reclamă
Reclamă

Bolile pentru care exista un risc mai mare includeau diabet, cancer, boli cardiovasculare, infarct. Pe listă se mai aflau și afecțiuni cronice la nivelul plămânilor și rinichilor. În plus, experții au observat și o corelație între depresie, demență și alte afecțiuni mintale și lipsa unui somn adecvat. 

Alte cercetări au demonstrat că adulții care nu dorm suficient (7-9 ore pe noapte), au un risc mai mare în cazul bolilor cronice. Acestea includ și obezitatea și probleme de tensiune, potrivit Centers for Disease Control and Prevention, din SUA.

„Perioada scurtă de somn la vârsta de mijloc și la bătrânețe a fost asociată cu un risc mai mare de apariție a bolilor cronice,” a concluzionat studiul despre ce ți se poate întâmpla dacă dormi mai puțin de 5 ore pe noapte. „Aceste rezultate susțin promovarea unei igiene de somn drept prevenție primară și secundară, prin țintirea condițiilor de mediu și de comportament, ce afectează durata și calitatea somnului.”

Experții susțin că există o legătură între somn și afecțiunile cronice

Spre deosebire de alte studii, acesta nu a inclus și rezultatele despre cei care dorm mai mult decât media globală. Cercetarea nu a descoperit probleme de sănătate pentru persoanele care dorm mai mult de 9 ore. Trebuie precizat faptul că puțini subiecți din studiu reușeau să doarmă atât de mult, însă. Acest factor ar fi putut influența rezultatele pentru studiul despre efectele semnificative ce pot să apară dacă dormi mai puțin de 5 ore pe noapte. 

În plus, cei mai mulți subiecți erau bărbați. Doar o treime dintre persoanele care au participat la studiu erau femei. Mai mult, cercetarea s-a bazat și pe datele oferite de subiecți privind numărul orelor dormite. 

Potrivit lui Sharon Cobb, expertă în această nișă, studiul e important. Acesta oferă și mai multe dovezi potrivit cărora există o legătură între somn și afecțiunile cronice.

Află de ce ni se mișcă ochii când visăm – experții au aflat ce se întâmplă în timpul somnului REM.

„Cred că, pentru foarte mult timp, am tot spus că aveți nevoie de somn,” a declarat Cobb. Experta nu a fost implicată în studiul despre ce ți se poate întâmpla dacă dormi mai puțin de 5 ore pe noapte. „Dar acum începem să progresăm. Apar din ce în ce mai multe studii potrivit cărora somnul poate afecta mai mult decât sănătatea mintală. Afectează și comorbiditățile.” 

Potrivit lui Cobb, durata somnului e importantă – dar și calitatea are un impact semnificativ. În studiul recent, calitatea somnului nu a fost investigată la același nivel. În plus, cercetarea nu a explicat de ce anumite afecțiuni cronice au un risc mai mare în cazul celor care nu dorm suficient.

Reclamă
Te-ar mai putea interesa și
Caracatiță Hapalochlaena, ținută într-o mână acoperită cu o mănușă, una dintre cele mai toxice animale din lume
Una dintre cele mai toxice animale din lume a mușcat o femeie de mai multe ori. Ce s-a întâmplat după a uimit doctorii
Una dintre cele mai toxice animale din lume a mușcat o femeie de mai multe ori. Ce s-a întâmplat după a uimit doctorii
Telefon ținut în mână, cu jocuri de noroc pe ecran, pe fundal alb, pentru a ilustra medicamentul care ar crește riscul dependenței de jocuri de noroc
Medicamentul care ar crește riscul dependenței de jocuri de noroc. Doctorii trebuie să avertizeze pacienții
Medicamentul care ar crește riscul dependenței de jocuri de noroc. Doctorii trebuie să avertizeze pacienții
Femeie îmbrăcată în alb, care își palpează sânul, cu fundiță roz, pentru a ilustra cum experții au putut detecta un caz de cancer mamar
Experții au putut detecta un caz de cancer mamar cu 4 ani înainte să se dezvolte. Cum a fost posibilă reușita
Experții au putut detecta un caz de cancer mamar cu 4 ani înainte să se dezvolte. Cum a fost posibilă reușita
RECOMANDĂRI USEIT.RO
1
Persoană care renovează bucătăria și sparge cu ciocanul șu dalta gresia albă, la fel ca tinerii care au vrut să își renoveze bucătăria
Fun
Au vrut să își renoveze bucătăria, dar au descoperit un secret de 400 de ani. Ce se ascundea în pereți
Doi tineri au vrut să își renoveze bucătăria și, în timpul lucrărilor, au desscoperit că au în garsonieră un secret care a fost ascuns timp de 400 de ani. Luke Budworth, în vârstă de...
Au vrut să își renoveze bucătăria, dar au descoperit un secret de 400 de ani. Ce se ascundea în pereți
2
Jack Dorsey, în timpul depoziției din fața House Committee on Energy and Commerce, în 2018, ce a pierdut acum 526 de milioane de dolari
Fun
Jack Dorsey a pierdut 526 de milioane de dolari în doar câteva ore. Ce greșeală ar fi făcut miliardarul
Jack Dorsey a pierdut 526 de milioane de dolari în doar câteva ore de la publicarea Raportului Hindenburg Research. Jack Dorsey e co-fondatorul Twitter și a fost și CEO al rețelei de socializare. Averea...
Jack Dorsey a pierdut 526 de milioane de dolari în doar câteva ore. Ce greșeală ar fi făcut miliardarul
3
iPhone mov, pe fundal gri. Acum, Apple nu mai poate vinde anumite iPhone-uri în Brazilia
Detaliul iPhone 15 Pro la care nimeni nu se aștepta. Ce se va întâmpla cu viitorul smartphone Apple, potrivit informațiilor neoficiale
Noi informații neoficiale au scos la iveală detaliul iPhone 15 Pro la care nimeni nu se aștepta, dincolo de alte elemente care ar putea fi incluse în viitorul smartphone Apple. Utilizatorii și experții se...
Detaliul iPhone 15 Pro la care nimeni nu se aștepta. Ce se va întâmpla cu viitorul smartphone Apple, potrivit informațiilor neoficiale
4
Un asteroid pe fundal negru, cu Pământul, continentul african, în partea dreaptă. Un asteroid imens se îndreaptă spre Pământ
Un asteroid „care poate distruge orașe” va trece între Pământ și Lună în acest weekend. Ce viteză fantastică are
Un asteroid „care poate distruge orașe” va trece între Pământ și Lună în această sâmbătă, într-un eveniment considerat unic de către cercetători.  Asteroidul e de ajuns de mare pentru a distruge un oraș, dar...
Un asteroid „care poate distruge orașe” va trece între Pământ și Lună în acest weekend. Ce viteză fantastică are
5
Dr. Vijay Gakhar, într-o operație din 2021, cu un pacient care are black fungus, cu echipa sa în spate, îmbrăcați în albastru, pentru a ilustra cum o ciupercă mortală se răspândește foarte repede
O ciupercă mortală se răspândește într-un ritm „alarmant” în mai multe țări. De ce e atât de periculoasă
O ciupercă mortală se răspândește într-un ritm „alarmant” în mai multe țări, printre care se numără și Statele Unite ale Americii.  Infecția fungică mortală e greu de tratat, pentru că e rezistentă la numeroase...
O ciupercă mortală se răspândește într-un ritm „alarmant” în mai multe țări. De ce e atât de periculoasă
PARTENERI
×