Cum să îți antrenezi creierul ca directorii Google și Tesla. Trucul simplu pe care îl poți folosi înainte de culcare

Kwik susține că creierul e precum un mușchi, ce trebuie antrenat constant, scrie Fortune. 

Kwik a asemănat creierul uman și cu o cupă care e plină peste măsură, din cauza „inundației digitale” de informații la care trebuie să facă față zilnic.

Cum să îți antrenezi creierul ca directorii Google și Tesla

Pentru a combate această senzație dacă te simți copleșit, expertul recomandă să faci pauză 30 de minute pe zi în care să nu ai acces la tehnologie. În schimb, el susține că în această perioadă poți încerca să reții numărul unei persoane dragi, pentru a-ți antrena creierul atunci când vine vorba de procesarea informației. 

Sfaturile lui Kwik sunt folosite de numeroase persoane, inclusiv de directori Google și Tesla, unele dintre cele mai mari companii din lume. 

Iată alte metode pe care le recomandă Kwik dacă te gândești cum să îți antrenezi creierul: 

Nu te uita în telefon după ce te trezești 

Potrivit lui Kwik și altor experți, verificarea telefonului imediat cum te-ai trezit poate învăța creierul să fie distras primul lucru de dimineață. Ceea ce poate să îți scadă productivitatea pe durata zilei.

Află și ce efect „îngrijorător” are timpul petrecut în fața ecranelor.

În schimb, Kwik te sfătuiește să petreci câteva minute fără să verifici telefonul. În acest timp, poți trece în revistă toate lucrurile pe care ți le-ai propus să le faci în ziua respectivă. Poți să îți și imaginezi finalul zilei, în care ai terminat toate sarcinile pe care le-ai avut programate. 

O dietă sănătoasă

Dacă te gândești cum să îți antrenezi creierul, dieta joacă un rol foarte important. Printre alimentele care ar ajuta se numără avocado, afinele, broccoli, verdețuri, nuci, uleiul de cocos, ouă, curcuma, somon, apa și ciocolata neagră. 

Rezolvă probleme în timp ce dormi

Un alt sfat pe care îl oferă Kwik e să îți antrenezi creierul să rezolve probleme în timp ce dormi. El crede că dacă creierul poate fi antrenat să se trezească fix înainte alarmei, atunci e capabil și de sarcini mai complexe în acest timp. 

Află și de ce nu poți adormi ușor duminică noaptea.

El sugerează să te gândești la o problemă simplă fix înainte să dormi. Și să vezi dacă vei găsi răspunsul dimineața. E indicat să ai un jurnal lângă pat. Pentru a scrie primele gânduri pe care le ai după ce te trezești. 

Citește înainte de culcare

Dacă te gândești cum să îți antrenezi creierul, un aspect important e ritualul de seară pe care îl ai. Kwik recomandă să citește beletristică înainte de culcare, pentru a te relaxa. În plus, creierul ca încerca să își imagineze acțiunea de pe pagină. Ceea ce va ajuta la antrenarea lui pe termen lung.