Cum să îți antrenezi creierul ca directorii Google și Tesla. Trucul simplu pe care îl poți folosi înainte de culcare

Te-ai întrebat cum să îți antrenezi creierul ca directorii Google și Tesla? Câteva trucuri simple te pot ajuta, fără să fie nevoie de un efort suplimentar extraordinar.

Publicat: 24 februarie 2024, 8:16 / Actualizat: 24 februarie 2024, 11:39
Reclamă

Atunci când vine vorba de antrenarea creierului, Jim Kwik, autorul cărții Limitless, a vorbit în numeroase rânduri despre obiceiurile la care trebuie să renunți și cele pe care trebuie să le adopți, dacă vrei să te asiguri că unul dintre cele mai importante organe din creier e gestionat cum trebuie. 

Kwik susține că creierul e precum un mușchi, ce trebuie antrenat constant, scrie Fortune

Kwik a asemănat creierul uman și cu o cupă care e plină peste măsură, din cauza „inundației digitale” de informații la care trebuie să facă față zilnic.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cum să îți antrenezi creierul ca directorii Google și Tesla

Pentru a combate această senzație dacă te simți copleșit, expertul recomandă să faci pauză 30 de minute pe zi în care să nu ai acces la tehnologie. În schimb, el susține că în această perioadă poți încerca să reții numărul unei persoane dragi, pentru a-ți antrena creierul atunci când vine vorba de procesarea informației. 

Sfaturile lui Kwik sunt folosite de numeroase persoane, inclusiv de directori Google și Tesla, unele dintre cele mai mari companii din lume. 

Reclamă
Reclamă

Iată alte metode pe care le recomandă Kwik dacă te gândești cum să îți antrenezi creierul: 

Nu te uita în telefon după ce te trezești 

Potrivit lui Kwik și altor experți, verificarea telefonului imediat cum te-ai trezit poate învăța creierul să fie distras primul lucru de dimineață. Ceea ce poate să îți scadă productivitatea pe durata zilei.

Află și ce efect „îngrijorător” are timpul petrecut în fața ecranelor.

În schimb, Kwik te sfătuiește să petreci câteva minute fără să verifici telefonul. În acest timp, poți trece în revistă toate lucrurile pe care ți le-ai propus să le faci în ziua respectivă. Poți să îți și imaginezi finalul zilei, în care ai terminat toate sarcinile pe care le-ai avut programate. 

O dietă sănătoasă

Dacă te gândești cum să îți antrenezi creierul, dieta joacă un rol foarte important. Printre alimentele care ar ajuta se numără avocado, afinele, broccoli, verdețuri, nuci, uleiul de cocos, ouă, curcuma, somon, apa și ciocolata neagră. 

Rezolvă probleme în timp ce dormi

Un alt sfat pe care îl oferă Kwik e să îți antrenezi creierul să rezolve probleme în timp ce dormi. El crede că dacă creierul poate fi antrenat să se trezească fix înainte alarmei, atunci e capabil și de sarcini mai complexe în acest timp. 

Află și de ce nu poți adormi ușor duminică noaptea.

El sugerează să te gândești la o problemă simplă fix înainte să dormi. Și să vezi dacă vei găsi răspunsul dimineața. E indicat să ai un jurnal lângă pat. Pentru a scrie primele gânduri pe care le ai după ce te trezești. 

Citește înainte de culcare

Dacă te gândești cum să îți antrenezi creierul, un aspect important e ritualul de seară pe care îl ai. Kwik recomandă să citește beletristică înainte de culcare, pentru a te relaxa. În plus, creierul ca încerca să își imagineze acțiunea de pe pagină. Ceea ce va ajuta la antrenarea lui pe termen lung. 

Reclamă
Te-ar mai putea interesa și
Femeie care bagă în gura 2 tablete de gumă, pentru a ilustra riscul la care te expui când o mesteci
Riscul la care te expui când mesteci gumă. Ce ar ajunge în saliva ta
Riscul la care te expui când mesteci gumă. Ce ar ajunge în saliva ta
Elon Musk, Met Gala 2022, îmbrăcat în costum. Recent, avertismentul lui Elon Musk despre economie a fost publicat pe Twitter
Elon Musk susține că angajații DOGE lucrează 120 de ore pe săptămână. Cât de puțin ar apuca să doarmă dacă chiar ar munci atât
Elon Musk susține că angajații DOGE lucrează 120 de ore pe săptămână. Cât de puțin ar apuca să doarmă dacă chiar ar munci atât
Un pacient bătrân care stă într-un pat de spital, cu un doctor și o persoană în spate, care se uită la un dosar. Experții au aflat ce se întâmplă în creierul unui om în timp ce moare
O boală veche a apărut din nou în SUA. Care ar fi cauza, potrivit experților
O boală veche a apărut din nou în SUA. Care ar fi cauza, potrivit experților
RECOMANDĂRI USEIT.RO
1
Monede Bitcoin pe bancnote de 100 de dolari. Un bărbat a aruncat la gunoi o avere Bitcoin
Ce s-a întâmplat cu singura țară care a adoptat Bitcoin drept metodă legală de plată. Întreaga populație a fost afectată
Până acum, singura țară care a adoptat Bitcoin drept metodă legală de plată la nivel național a întâmpinat numeroase probleme.  În 2021, El Salvador a devenit singura țară care a acceptat oficial Bitcoin drept...
Ce s-a întâmplat cu singura țară care a adoptat Bitcoin drept metodă legală de plată. Întreaga populație a fost afectată
2
Laptop cu Microsoft Word pe ecran, similar cu alternativa gratuită DOCS
Europa lansează alternativă gratuită pentru Microsoft Word și Google Docs. Cum funcționează DOCS
Europa lansează alternativă gratuită pentru Microsoft Word și Google Docs cu noua platformă DOCS, creată în parteneriat de Franța și Germania.  Guvernele din Franța și Germania au anunțat recent DOCS. Acesta e un serviciu...
Europa lansează alternativă gratuită pentru Microsoft Word și Google Docs. Cum funcționează DOCS
3
Yangwang U9, mașină care poate sări peste obstacole, prezentată la Singapore MotorShow, ianuarie 2025, pe roșu
BYD a depășit Tesla. Ce vânzări record a avut la nivel global
Producătorul auto BYD a depășit Tesla la nivelul vânzărilor globale, cu vânzări anuale record pentru anul 2024.  BYD e un producător auto cunoscut din China. Potrivit celui mai recent raport, BYD ar fi avut...
BYD a depășit Tesla. Ce vânzări record a avut la nivel global
4
Imagine cu clădirile din New York, cer senin, care se numără printre cele mai bogate orașe din lume
Fun
Cel mai bogat oraș din lume. Aici locuiesc 350.000 de milionari și 60 de miliardari
În cel mai bogat oraș din lume locuiesc 350.000 de milionari și 60 de miliardari, potrivit celor mai recente date.  Atunci când vine vorba de cele mai bogate orașe din lume, există câteva locații...
Cel mai bogat oraș din lume. Aici locuiesc 350.000 de milionari și 60 de miliardari
5
Colaj cu iceberg și o barcă și pești de gheață, din descoperirea majoră în Oceanul Antarctic
Un ecosistem nemaivăzut a fost descoperit după ce un aisberg s-a desprins în Antarctica. Ce se ascundea în adâncuri
Un ecosistem nemaivăzut a fost descoperit după ce un aisberg enorm s-a desprins în Antarctica, una dintre regiunile cele mai afectate de încălzirea globală.  Pe 13 ianuarie 2025, un aisberg de mărimea orașului Chicago...
Un ecosistem nemaivăzut a fost descoperit după ce un aisberg s-a desprins în Antarctica. Ce se ascundea în adâncuri
PARTENERI
×