Cum să îți antrenezi creierul ca directorii Google și Tesla. Trucul simplu pe care îl poți folosi înainte de culcare

Te-ai întrebat cum să îți antrenezi creierul ca directorii Google și Tesla? Câteva trucuri simple te pot ajuta, fără să fie nevoie de un efort suplimentar extraordinar.

Publicat: 24 februarie 2024, 8:16 / Actualizat: 24 februarie 2024, 11:39
Reclamă

Atunci când vine vorba de antrenarea creierului, Jim Kwik, autorul cărții Limitless, a vorbit în numeroase rânduri despre obiceiurile la care trebuie să renunți și cele pe care trebuie să le adopți, dacă vrei să te asiguri că unul dintre cele mai importante organe din creier e gestionat cum trebuie. 

Kwik susține că creierul e precum un mușchi, ce trebuie antrenat constant, scrie Fortune

Kwik a asemănat creierul uman și cu o cupă care e plină peste măsură, din cauza „inundației digitale” de informații la care trebuie să facă față zilnic.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cum să îți antrenezi creierul ca directorii Google și Tesla

Pentru a combate această senzație dacă te simți copleșit, expertul recomandă să faci pauză 30 de minute pe zi în care să nu ai acces la tehnologie. În schimb, el susține că în această perioadă poți încerca să reții numărul unei persoane dragi, pentru a-ți antrena creierul atunci când vine vorba de procesarea informației. 

Sfaturile lui Kwik sunt folosite de numeroase persoane, inclusiv de directori Google și Tesla, unele dintre cele mai mari companii din lume. 

Reclamă
Reclamă

Iată alte metode pe care le recomandă Kwik dacă te gândești cum să îți antrenezi creierul: 

Nu te uita în telefon după ce te trezești 

Potrivit lui Kwik și altor experți, verificarea telefonului imediat cum te-ai trezit poate învăța creierul să fie distras primul lucru de dimineață. Ceea ce poate să îți scadă productivitatea pe durata zilei.

Află și ce efect „îngrijorător” are timpul petrecut în fața ecranelor.

În schimb, Kwik te sfătuiește să petreci câteva minute fără să verifici telefonul. În acest timp, poți trece în revistă toate lucrurile pe care ți le-ai propus să le faci în ziua respectivă. Poți să îți și imaginezi finalul zilei, în care ai terminat toate sarcinile pe care le-ai avut programate. 

O dietă sănătoasă

Dacă te gândești cum să îți antrenezi creierul, dieta joacă un rol foarte important. Printre alimentele care ar ajuta se numără avocado, afinele, broccoli, verdețuri, nuci, uleiul de cocos, ouă, curcuma, somon, apa și ciocolata neagră. 

Rezolvă probleme în timp ce dormi

Un alt sfat pe care îl oferă Kwik e să îți antrenezi creierul să rezolve probleme în timp ce dormi. El crede că dacă creierul poate fi antrenat să se trezească fix înainte alarmei, atunci e capabil și de sarcini mai complexe în acest timp. 

Află și de ce nu poți adormi ușor duminică noaptea.

El sugerează să te gândești la o problemă simplă fix înainte să dormi. Și să vezi dacă vei găsi răspunsul dimineața. E indicat să ai un jurnal lângă pat. Pentru a scrie primele gânduri pe care le ai după ce te trezești. 

Citește înainte de culcare

Dacă te gândești cum să îți antrenezi creierul, un aspect important e ritualul de seară pe care îl ai. Kwik recomandă să citește beletristică înainte de culcare, pentru a te relaxa. În plus, creierul ca încerca să își imagineze acțiunea de pe pagină. Ceea ce va ajuta la antrenarea lui pe termen lung. 

Reclamă
Te-ar mai putea interesa și
Băiat blond, care stă în iarbă, cu un telefon în mână. Experții au dezvăluit ce efect poate avea comunicarea prin intermediul tehnologiei asupra copiilor
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
Doi astronauți, lângă Stația Spațială Internațională, în spațiu, cu Pământul pe fundal. Acolo vor ajunge și astronauții amatori care au plătit câte 55 de milioane de dolari pentru misiune
Riscul la care se expun astronauții care zboară spre Marte. Corpul lor nu va mai fi la fel niciodată
Riscul la care se expun astronauții care zboară spre Marte. Corpul lor nu va mai fi la fel niciodată
Femeie care bagă în gura 2 tablete de gumă, pentru a ilustra riscul la care te expui când o mesteci
Riscul la care te expui când mesteci gumă. Ce ar ajunge în saliva ta
Riscul la care te expui când mesteci gumă. Ce ar ajunge în saliva ta
RECOMANDĂRI USEIT.RO
1
Nori neobișnuiți deasupra unui câmp verde. Soluția controversată pentru încălzirea globală e geoingineria solară
Ce a cauzat „anul fără vară” în 1816. Milioane de oameni au murit din cauza schimbărilor globale
1816 e cunoscut și drept „anul fără vară”, perioadă în care Pământul a fost afectat de o explozie vulcanică extrem de puternică.  În 1816, populația planetei a avut de suferit din cauza secetei și...
Ce a cauzat „anul fără vară” în 1816. Milioane de oameni au murit din cauza schimbărilor globale
2
Elon Musk, Met Gala 2022, îmbrăcat în costum. Recent, avertismentul lui Elon Musk despre economie a fost publicat pe Twitter
Elon Musk a primit acces la pământul de sub un oraș cunoscut din SUA. Ce vrea miliardarul să facă acolo
Elon Musk a primit acces la pământul de sub Nashville, un oraș cunoscut din SUA, pentru care are planuri ambițioase. După mai multe luni de controverse, Elon Musk și-a îndreptat atenția către Nashville. Miliardarul...
Elon Musk a primit acces la pământul de sub un oraș cunoscut din SUA. Ce vrea miliardarul să facă acolo
3
Imagine cu un controller PlayStation, în fața unui panou albastru PlayStation Plus. Trei jocuri PlayStation Plus vor fi disponibile din ianuarie 2022
Jocuri PlayStation Plus din august 2025. Ce titluri vor fi disponibile
Sony a dezvăluit la ce jocuri PlayStation Plus din august 2025 vor avea acces abonații serviciului. Ca în fiecare lună, serviciul oferă titluri inedite. Sony a dezvăluit jocurile care vor fi disponibile în august...
Jocuri PlayStation Plus din august 2025. Ce titluri vor fi disponibile
4
Colaj cu o alertă de cutremur și persoane care plâng în Turcia în urma cutremurului din 2023, pentru a ilustra cum Google a recunoscut că sistemul de alerte nu a funcționat
Google a recunoscut că nu a avertizat utilizatorii înaintea cutremurului devastator din Turcia. De ce nu a funcționat sistemul
Google a recunoscut că nu a avertizat utilizatorii înaintea cutremurului devastator ce a avut loc în Turcia în 2023.  10 milioane de utilizatori, pe o arie de 160 de kilometri de la epicentrul cutremurului,...
Google a recunoscut că nu a avertizat utilizatorii înaintea cutremurului devastator din Turcia. De ce nu a funcționat sistemul
5
Telefon iPhone 14, pe mov, ridicat. Cipul A17 Bionic creat de Apple va fi folosit în seria iPhone 15
Când ar ajunge pe piață primul iPhone pliabil. Informațiile care au fost scurse pe Internet
Noi informații care au fost scurse online au dezvăluit când ar ajunge pe piață primul iPhone pliabil, așteptat de fanii Apple de mai mulți ani. De ani întregi, mulți fani Apple se întreabă când...
Când ar ajunge pe piață primul iPhone pliabil. Informațiile care au fost scurse pe Internet
PARTENERI
×