Cum să îți antrenezi creierul ca directorii Google și Tesla. Trucul simplu pe care îl poți folosi înainte de culcare

Te-ai întrebat cum să îți antrenezi creierul ca directorii Google și Tesla? Câteva trucuri simple te pot ajuta, fără să fie nevoie de un efort suplimentar extraordinar.

Publicat: 24 februarie 2024, 8:16 / Actualizat: 24 februarie 2024, 11:39
Reclamă

Atunci când vine vorba de antrenarea creierului, Jim Kwik, autorul cărții Limitless, a vorbit în numeroase rânduri despre obiceiurile la care trebuie să renunți și cele pe care trebuie să le adopți, dacă vrei să te asiguri că unul dintre cele mai importante organe din creier e gestionat cum trebuie. 

Kwik susține că creierul e precum un mușchi, ce trebuie antrenat constant, scrie Fortune

Kwik a asemănat creierul uman și cu o cupă care e plină peste măsură, din cauza „inundației digitale” de informații la care trebuie să facă față zilnic.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cum să îți antrenezi creierul ca directorii Google și Tesla

Pentru a combate această senzație dacă te simți copleșit, expertul recomandă să faci pauză 30 de minute pe zi în care să nu ai acces la tehnologie. În schimb, el susține că în această perioadă poți încerca să reții numărul unei persoane dragi, pentru a-ți antrena creierul atunci când vine vorba de procesarea informației. 

Sfaturile lui Kwik sunt folosite de numeroase persoane, inclusiv de directori Google și Tesla, unele dintre cele mai mari companii din lume. 

Reclamă
Reclamă

Iată alte metode pe care le recomandă Kwik dacă te gândești cum să îți antrenezi creierul: 

Nu te uita în telefon după ce te trezești 

Potrivit lui Kwik și altor experți, verificarea telefonului imediat cum te-ai trezit poate învăța creierul să fie distras primul lucru de dimineață. Ceea ce poate să îți scadă productivitatea pe durata zilei.

Află și ce efect „îngrijorător” are timpul petrecut în fața ecranelor.

În schimb, Kwik te sfătuiește să petreci câteva minute fără să verifici telefonul. În acest timp, poți trece în revistă toate lucrurile pe care ți le-ai propus să le faci în ziua respectivă. Poți să îți și imaginezi finalul zilei, în care ai terminat toate sarcinile pe care le-ai avut programate. 

O dietă sănătoasă

Dacă te gândești cum să îți antrenezi creierul, dieta joacă un rol foarte important. Printre alimentele care ar ajuta se numără avocado, afinele, broccoli, verdețuri, nuci, uleiul de cocos, ouă, curcuma, somon, apa și ciocolata neagră. 

Rezolvă probleme în timp ce dormi

Un alt sfat pe care îl oferă Kwik e să îți antrenezi creierul să rezolve probleme în timp ce dormi. El crede că dacă creierul poate fi antrenat să se trezească fix înainte alarmei, atunci e capabil și de sarcini mai complexe în acest timp. 

Află și de ce nu poți adormi ușor duminică noaptea.

El sugerează să te gândești la o problemă simplă fix înainte să dormi. Și să vezi dacă vei găsi răspunsul dimineața. E indicat să ai un jurnal lângă pat. Pentru a scrie primele gânduri pe care le ai după ce te trezești. 

Citește înainte de culcare

Dacă te gândești cum să îți antrenezi creierul, un aspect important e ritualul de seară pe care îl ai. Kwik recomandă să citește beletristică înainte de culcare, pentru a te relaxa. În plus, creierul ca încerca să își imagineze acțiunea de pe pagină. Ceea ce va ajuta la antrenarea lui pe termen lung. 

Reclamă
Te-ar mai putea interesa și
Creier cu un cip în el, similar cu cipul de creier Neuralink, care îngrijorează experții, pe un fundal negru cu albastru
Rivalul Neuralink e finanțat de Jeff Bezos și Bill Gates. Compania se pregătește de testarea unui implant cerebral
Rivalul Neuralink e finanțat de Jeff Bezos și Bill Gates. Compania se pregătește de testarea unui implant cerebral
Imagine digitală cu un virus care pare înghețat, pe fundal de roz și portocaliu, pentru a ilustra virusuri antice descoperite în permafrost
Virusurile care ucid 3.500 de oameni pe zi. Sute de milioane de persoane sunt infectate
Virusurile care ucid 3.500 de oameni pe zi. Sute de milioane de persoane sunt infectate
Bărbat cu barbă roșcată care doarme cu un ursuleț în brațe. Experții cred că o nouă tehnologie poate să ajute oamenii să slăbească în timp ce dorm
Cum îți afectează stilul de somn sănătatea. Experții au identificat 4 tipuri diferite
Cum îți afectează stilul de somn sănătatea. Experții au identificat 4 tipuri diferite
RECOMANDĂRI USEIT.RO
1
Imagine digitală cu un virus care pare înghețat, pe fundal de roz și portocaliu, pentru a ilustra virusuri antice descoperite în permafrost
Virusurile care ucid 3.500 de oameni pe zi. Sute de milioane de persoane sunt infectate
OMS trage un semnal de alarmă despre virusurile care ucid 3.500 de oameni pe zi, într-o tendință globală alarmantă. Peste 3.500 de oameni mor zilnic din cauza virusurilor hepatice. OMS a avertizat că acest...
Virusurile care ucid 3.500 de oameni pe zi. Sute de milioane de persoane sunt infectate
2
Ploaie de meteoriți, similară cu Lyride, din 2023, pe cer albastru și mov
Cea mai veche ploaie de meteoriți descoperită vreodată va lumina cerul în aprilie. Când poți admira fenomenul spectaculos
Liridele, considerată cea mai veche ploaie de meteoriți consemnată vreodată, va lumina cerul în luna aprilie.  La scurt timp după eclipsa totală de Soare care a fost vizibilă în America de Nord e 8...
Cea mai veche ploaie de meteoriți descoperită vreodată va lumina cerul în aprilie. Când poți admira fenomenul spectaculos
3
Truong My Lan e miliardara condamnată la moarte îm Vietnam, aprilie 2024, îmbrăcată într-o bluză albă și înconjurată de soldați
Fun
Miliardara condamnată la moarte pentru fraudă. Ce sumă fantastică ar fi furat Truong My Lan
Truong My Lan e miliardara condamnată la moarte pentru fraudă în Vietnam, după ce ar fi furat o sumă imensă.  Într-unul din cele mai mediatizate procese din Vietnam, Truong My Lan, în vârstă de...
Miliardara condamnată la moarte pentru fraudă. Ce sumă fantastică ar fi furat Truong My Lan
4
Un om care arată diferența dintre un bec incendescent și unul cu LED
Invenții care au schimbat lumea. Ce inovații au îmbunătățit viața la nivel mondial
Unele invenții care au schimbat lumea continuă să fie folosite și să îmbunătățească industrii întregi, deși puțini își dau seama ce impact au avut asupra istoriei. Unele dintre trăsăturile principale ale oamenilor sunt curiozitatea...
Invenții care au schimbat lumea. Ce inovații au îmbunătățit viața la nivel mondial
5
Telefon iPhone alb, ținut în mână de o utilizatoare, pe fundal bej, cu probleme cu bateria pe ecran. Experții recomandă să ștergi această aplicație dacă vrei să prelungești durata bateriei telefonului
Greșeala care îți „omoară” bateria telefonului. La ce obicei trebuie să renunți de urgență
Experții au dezvăluit care e greșeala care îți „omoară” bateria telefonului, pe care o fac milioane de utilizatori în fiecare zi.  Recent, pe un forum Reddit, utilizatorul @AsketRS22 a oferit „sfaturi pentru durata bateriei...
Greșeala care îți „omoară” bateria telefonului. La ce obicei trebuie să renunți de urgență
PARTENERI
×