Cum îți poți prelungi viața, potrivit experților. Obiceiurile zilnice care te-ar ajuta să ajungi la o vârstă înaintată

Experții din Japonia au dezvăluit cum îți poți prelungi viața, cu doar câteva schimbări ale obiceiurilor zilnice. Acestea nu pot garanta o viața mai lungă, dar pot crește șansele să atingi o vârstă înaintată.

Publicat: 28 iunie 2022, 9:35
Reclamă

Experți din cadrul Universității Osaka au descoperit că ajustarea comportamentelor zilnice pot avea un impact semnificativ asupra duratei de viață, chiar și în cazul celor care au probleme de sănătate cronice.

Reclamă

În ultimul secol, durata de viață a crescut semnificativ, în numeroase țări, mai ales cele vestice. În SUA, de exemplu, durata de viață medie e de 79 de ani, potrivit SciTech Daily

Experții estimează că durata de viața va continua să crească în următorii ani. Mai multe studii s-au axat pe identificarea factorilor care o pot influența, de-a lungul vieții.

Cum îți poți prelungi viața, potrivit experților

Potrivit unui nou articol publicat în Age and Ageing, în luna mai a acestui an, grupul The Japan Collaborate Cohort (JACC), din cadrul Universității Osaka a analizat impactul pe care îl poate avea schimbarea obiceiurilor zilnice asupra duratei de viață, pornind de la vârsta de mijloc.

Experții au descoperit că adoptarea a 5 sau mai multe comportamente de viață sănătoase au crescut durata de viață chiar și în cazul subiecților de peste 80 de ani.

Reclamă
Reclamă

Durata de viață e influențată de factori social precum nivelul socioeconomic, accesul la sistemul medical, dar și de factori precum dieta și nivelul de mișcare. Studiul a folosit un chestionar, la care au răspuns 49.021 de oameni, din 45 de locații din Japonia, în perioada 1988 – 1990. 

În plus, specialiștii au vorbit și despre cum îți poți prelungi viața chiar dacă suferi de o boală cronică.  

Scopul cercetării a fost identificarea variabilelor care pot duce la cancer și boli cardiovasculare. Acesta includea întrebări despre dietă, mișcare, consumul de alcool și țigări, durata somnului și greutate. Fiecare activitatea sănătoasă primea un punct. Impactul schimbărilor înregistrate la nivelul acestor obiceiuri zilnice asupra duratei vieții a fost evaluat. 

Recent, experții au descoperit un posibil secret al longevității. Ce se găsește în sistemul digestiv al centenarilor.

Studiul a continuat până în decembrie 2009. Până atunci, 8.966 dintre subiecți au decedat. Potrivit autorului principal al studiului, dr. Ryoto Sakaniwa, rezultatele despre cum îți poți prelungi viața au fost concludente.

„Rezultatele au fost foarte clare. Un număr ridicat de comportamente sănătoase modificate a fost asociat direct cu o longevitate mai mare. Efectul a fost observat atât pentru bărbați, cât și pentru femei,” a declarat dr. Ryoto Sakaniwa. 

Care sunt factorii care ar avea cel mai mare impact asupra longevității, potrivit experților din Japonia

Potrivit studiului, reducerea cantității de alcool consumate, renunțarea la fumat, scăderea în greutate și creșterea numărului de ore de somn au avut cel mai mare impact asupra prelungii vieții. În cazul persoanelor sănătoase, cu vârsta de 40 de ani, acești factori au prelungit viața cu 6 ani, în medie. 

În studiul despre cum îți poți prelungi viața, experții au observat beneficiile și în cazul persoanelor mai în vârstă, de peste 80 de ani, și în cazul celor care aveau una sau mai multe comorbidități, precum cancer, probleme cardiovasculate, diabet și afecțiuni la nivelul rinichilor.

„Aceasta a fost o descoperire importantă, dat fiind faptul că numărul persoanelor care suferă de boli cronice a crescut la nivel mondial și reprezintă o cauză importantă a decesului în rândul populației mai bătrâne,” a declarat prof. Hiroyasu Iso, din cadrul studiului. 

Află până la ce vârstă pot trăi oamenii, de fapt. ”Limita absolută” ar fi mult mai mare de 100 de ani.

Acesta e unul dintre primele studii care măsoară impactul îmbunătățirii obiceiurilor sănătoase în rândul populației mai bătrâne, într-o țară în care durata medie de vârstă se apropie de 85 de ani.

Reclamă
Te-ar mai putea interesa și
Bărbat în cămașă albă care stă jos, la biro, înconjurat de acte, și care bea alcool, factori care accelerează îmbătrânirea
Factori care accelerează îmbătrânirea. Ce obiceiuri trebuie să eviți
Factori care accelerează îmbătrânirea. Ce obiceiuri trebuie să eviți
Femeie care stă în pat și se uită în telefon. Experții au dezvăluit recent de ce nu trebuie să folosești telefonul în pat
De ce nu poți adormi ușor duminică noaptea. Fenomenul are o explicație simplă
De ce nu poți adormi ușor duminică noaptea. Fenomenul are o explicație simplă
Model #D calculator cu Yestina pestis, bacteria ce cauzează ciuma. Bacteria e verde cu galben, fundaul e roșu, ca țesutul
Experții din SUA au descoperit o bacterie ce provoacă o boală gravă. Ce risc reprezintă pentru populație
Experții din SUA au descoperit o bacterie ce provoacă o boală gravă. Ce risc reprezintă pentru populație
RECOMANDĂRI USEIT.RO
1
Oraș noaptea, cu lumină portocalie care sare în mai multe locuri. Recordul pentru cea mai mare viteză de transfer de date a fost doborât recent. Recent, Internetul cuantic a fost declarat mai aproape de realitate
Ce e Internetul cuantic. Un experiment a făcut posibil schimbul de informații prin teleportare
Te-ai întrebat ce e Internetul cuantic? Un experiment recent a oferit experților șansa să îl testeze și să realizeze schimbul de informații prin teleportare. Cercetătorii olandezi au depăşit o etapă cheie în drumul spre...
Ce e Internetul cuantic. Un experiment a făcut posibil schimbul de informații prin teleportare
2
Cum ar fi harta corectă a lumii
Harta corectă a lumii e diferită față de cea pe care ai învățat-o la școală. Cum arată Pământul, de fapt
Harta corectă a lumii e diferită față de cea pe care ai învățat-o la școală, potrivit experților, ce susțin că Pământul nu arată așa. Harta lumii reală este cu totul altfel, iar distanțele greu...
Harta corectă a lumii e diferită față de cea pe care ai învățat-o la școală. Cum arată Pământul, de fapt
3
Patru pahare de vin roșu, care dau noroc, cu siluetele unor oameni pe fundal. Un studiu recent a dezvăluit riscurile consumului de alcool
Riscurile consumului de alcool, potrivit unui studiu finanțat de Fundația Bill și Melinda Gates. Ce efect are asupra persoanelor cu vârsta sub 40 de ani
Un studiu finanțat de Fundația Bill și Melinda Gates a dezvăluit riscurile consumului de alcool, mai ales în rândul persoanelor cu vârsta sub 40 de ani. Potrivit unui studiu recent, finanțat de Fundația Bill...
Riscurile consumului de alcool, potrivit unui studiu finanțat de Fundația Bill și Melinda Gates. Ce efect are asupra persoanelor cu vârsta sub 40 de ani
4
Dispozitiv iPad care stă pe o masă galbenă. Find My e opțiunea care triplează durata bateriei dispozitivului iPad
Opțiunea care triplează durata bateriei dispozitivului iPad. Schimbarea simplă pe care o pot folosi toți utilizatorii
Opțiunea care triplează durata bateriei iPad poate să fie folosită de orice utilizator ce are nevoie ca dispozitivul său să reziste mai mult. Atunci când vine vorba de dispozitivele moderne, numeroși utilizatori susțin că...
Opțiunea care triplează durata bateriei dispozitivului iPad. Schimbarea simplă pe care o pot folosi toți utilizatorii
5
Smartphone ținut în mână, cu aplicația WhatsApp deschisă. Persoana scrie un mesaj și folosește emoji-uri. Opțiunea de grupuri WhatsApp s-ar putea schimba
WhatsApp prelungește timpul în care poți șterge mesajele trimise. În ce perioadă le poți înlătura din conversație
Potrivit unor informații recente, WhatsApp prelungește timpul în care poți șterge mesajele trimise, o opțiune mult așteptată de utilizatori. Schimbarea a fost observată inițial de WABetaInfo. Publicația susține că WhatsApp a actualizat opțiunea Delete...
WhatsApp prelungește timpul în care poți șterge mesajele trimise. În ce perioadă le poți înlătura din conversație
PARTENERI
×