Cum îți poți prelungi viața, potrivit experților. Obiceiurile zilnice care te-ar ajuta să ajungi la o vârstă înaintată

Experții din Japonia au dezvăluit cum îți poți prelungi viața, cu doar câteva schimbări ale obiceiurilor zilnice. Acestea nu pot garanta o viața mai lungă, dar pot crește șansele să atingi o vârstă înaintată.

Publicat: 28 iunie 2022, 9:35
Reclamă

Experți din cadrul Universității Osaka au descoperit că ajustarea comportamentelor zilnice pot avea un impact semnificativ asupra duratei de viață, chiar și în cazul celor care au probleme de sănătate cronice.

În ultimul secol, durata de viață a crescut semnificativ, în numeroase țări, mai ales cele vestice. În SUA, de exemplu, durata de viață medie e de 79 de ani, potrivit SciTech Daily

Experții estimează că durata de viața va continua să crească în următorii ani. Mai multe studii s-au axat pe identificarea factorilor care o pot influența, de-a lungul vieții.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cum îți poți prelungi viața, potrivit experților

Potrivit unui nou articol publicat în Age and Ageing, în luna mai a acestui an, grupul The Japan Collaborate Cohort (JACC), din cadrul Universității Osaka a analizat impactul pe care îl poate avea schimbarea obiceiurilor zilnice asupra duratei de viață, pornind de la vârsta de mijloc.

Experții au descoperit că adoptarea a 5 sau mai multe comportamente de viață sănătoase au crescut durata de viață chiar și în cazul subiecților de peste 80 de ani.

Reclamă
Reclamă

Durata de viață e influențată de factori social precum nivelul socioeconomic, accesul la sistemul medical, dar și de factori precum dieta și nivelul de mișcare. Studiul a folosit un chestionar, la care au răspuns 49.021 de oameni, din 45 de locații din Japonia, în perioada 1988 – 1990. 

În plus, specialiștii au vorbit și despre cum îți poți prelungi viața chiar dacă suferi de o boală cronică.  

Scopul cercetării a fost identificarea variabilelor care pot duce la cancer și boli cardiovasculare. Acesta includea întrebări despre dietă, mișcare, consumul de alcool și țigări, durata somnului și greutate. Fiecare activitatea sănătoasă primea un punct. Impactul schimbărilor înregistrate la nivelul acestor obiceiuri zilnice asupra duratei vieții a fost evaluat. 

Recent, experții au descoperit un posibil secret al longevității. Ce se găsește în sistemul digestiv al centenarilor.

Studiul a continuat până în decembrie 2009. Până atunci, 8.966 dintre subiecți au decedat. Potrivit autorului principal al studiului, dr. Ryoto Sakaniwa, rezultatele despre cum îți poți prelungi viața au fost concludente.

„Rezultatele au fost foarte clare. Un număr ridicat de comportamente sănătoase modificate a fost asociat direct cu o longevitate mai mare. Efectul a fost observat atât pentru bărbați, cât și pentru femei,” a declarat dr. Ryoto Sakaniwa. 

Care sunt factorii care ar avea cel mai mare impact asupra longevității, potrivit experților din Japonia

Potrivit studiului, reducerea cantității de alcool consumate, renunțarea la fumat, scăderea în greutate și creșterea numărului de ore de somn au avut cel mai mare impact asupra prelungii vieții. În cazul persoanelor sănătoase, cu vârsta de 40 de ani, acești factori au prelungit viața cu 6 ani, în medie. 

În studiul despre cum îți poți prelungi viața, experții au observat beneficiile și în cazul persoanelor mai în vârstă, de peste 80 de ani, și în cazul celor care aveau una sau mai multe comorbidități, precum cancer, probleme cardiovasculate, diabet și afecțiuni la nivelul rinichilor.

„Aceasta a fost o descoperire importantă, dat fiind faptul că numărul persoanelor care suferă de boli cronice a crescut la nivel mondial și reprezintă o cauză importantă a decesului în rândul populației mai bătrâne,” a declarat prof. Hiroyasu Iso, din cadrul studiului. 

Află până la ce vârstă pot trăi oamenii, de fapt. ”Limita absolută” ar fi mult mai mare de 100 de ani.

Acesta e unul dintre primele studii care măsoară impactul îmbunătățirii obiceiurilor sănătoase în rândul populației mai bătrâne, într-o țară în care durata medie de vârstă se apropie de 85 de ani.

Reclamă
Te-ar mai putea interesa și
Femeie cu cohi gri, care se uită în sus, pe fundal alb. Ochii gri au cea mai rară culoare de ochi din lume
De ce au oamenii ochii de culori diferite. Un expert în genetică a dezvăluit procesul la care puțini se gândesc
De ce au oamenii ochii de culori diferite. Un expert în genetică a dezvăluit procesul la care puțini se gândesc
Telefon iPhone cu ora 9:41 pe ecran, care apare în toate reclamele Apple, pe fundal gri
De ce apare ora 9:41 în toate reclamele Apple. Secretul din spatele tradiției gigantului tech
De ce apare ora 9:41 în toate reclamele Apple. Secretul din spatele tradiției gigantului tech
Imagine digitală cu un virus care pare înghețat, pe fundal de roz și portocaliu, pentru a ilustra virusuri antice descoperite în permafrost
Cum ar fi ajutat virusurile din trecut la dezvoltarea creierelor oamenilor. Experții au dezvăluit adevărul 
Cum ar fi ajutat virusurile din trecut la dezvoltarea creierelor oamenilor. Experții au dezvăluit adevărul 
RECOMANDĂRI USEIT.RO
1
Telefon iPhone cu ora 9:41 pe ecran, care apare în toate reclamele Apple, pe fundal gri
De ce apare ora 9:41 în toate reclamele Apple. Secretul din spatele tradiției gigantului tech
Atunci când vine vorba de unul dintre cei mai mari producători tech, puțini știu de ce apare ora 9:41 în toate reclamele Apple, atunci când e arătat ecranul dispozitivelor.  Puțini fani au observat acest...
De ce apare ora 9:41 în toate reclamele Apple. Secretul din spatele tradiției gigantului tech
2
Cometă mare, pe fundal negru. NASA a confirmat recent cea mai mare cometă descoperită până acum
Cea mai mare cometă descoperită vreodată. Ce dimensiune fantastică are „megacometa” Bernardinelli-Berstein
Experții au descoperit cea mai mare cometă din univers, observată până acum, ce poartă denumirea de Bernardinelli-Berstein. Descoperirea cometei Bernardinelli-Berstein a fost confirmată cu ajutorul Telescopului Hubble. Are o lungime de 129 de kilometri....
Cea mai mare cometă descoperită vreodată. Ce dimensiune fantastică are „megacometa” Bernardinelli-Berstein
3
Utilizator care ține un telefon în mână, cu WhatsApp pe ecran. Mulți utilizatori s-au întrebat cum poți ascunde ultima accesare WhatsApp
Cum poți citi mesajele WhatsApp fără să să le deschizi. Trucurile pe care puțini utilizatori le știu
Te-ai întrebat cum poți citi mesajele WhatsApp fără să le deschizi? Există mai multe metode prin care poți face acest lucru.  Dacă ți s-a întâmplat vreodată să primești un mesaj WhatsApp pe care vrei...
Cum poți citi mesajele WhatsApp fără să să le deschizi. Trucurile pe care puțini utilizatori le știu
4
Telefoane Samsung Note 20 Ultra, ținute în mână de un utilizator, pe roz și argintiu. Samsung a lansat recent Galaxy A53
Când ajunge pe piață Samsung Galaxy A55. Smartphone-ul va avea un preț accesibil
Mulți fani s-au întrebat când ajunge pe piață Samsung Galaxy A55, smartphone-ul cu preț accesibil oferit de gigantul tech din Coreea de Sud.  Noul model Galaxy A55 va ajunge pe piață în curând, ca...
Când ajunge pe piață Samsung Galaxy A55. Smartphone-ul va avea un preț accesibil
5
Cometa Leonard, cea mai strălucitoare cometă a anului 2021, va fi vizibilă în luna decembrie. În imagine, o cometă mov trece pe lângă Terra
„Cometa eclipsei” vizitează iar Sistemul Solar, după peste 70 de ani. Când poți vedea pe cer evenimentul unic în viață
„Cometa eclipsei” vizitează iar Sistemul Solar, la peste 70 de ani de când a fost vizibilă ultima dată, în același an în care a fost încoronată regina Elisabeta a II-a. Potrivit experților, ultima dată...
„Cometa eclipsei” vizitează iar Sistemul Solar, după peste 70 de ani. Când poți vedea pe cer evenimentul unic în viață
PARTENERI
×