Ce efect are magneziul în corp. Experții au dezvăluit de beneficii poate avea consumul alimentelor bogate în acest element

Magneziul poate avea un efect benefic notabil asupra corpului uman, scrie USA Today. 

Numeroși experți sunt încântați că beneficiile magneziului au devenit cunoscute. Oamenii sunt încurajați să introducă acest element în dieta lor în video-urile virale.

Ce efect are magneziul în corp

Cercetătorii australieni au asociat un aport ridicat de magneziu cu o sănătate cerebrală mai bună pe parcursul vieţii, informează Xinhua, scrie AGERPRES. 

Potrivit unui studiu publicat recent, o echipă de la Neuroimaging and Brain Lab din cadrul Universităţii Naţionale din Australia (ANU) a descoperit că un consum ridicat de alimente bogate în magneziu ar putea reduce riscul dezvoltării demenţei. Printre alimentele bogate în magneziu se numără spanacul, bananele, avocado, fasolea neagră, năutul şi nucile.

Studiul, la fel ca altele precedente, a analizat ce efect are magneziul în corp. Oamenii de ştiinţă au studiat peste 6.000 de persoane sănătoase din punct de vedere cognitiv. Acestea aveau vârste cuprinse între 40 şi 73 de ani și proveneau din Marea Britanie. Persoanele au fost studiate pe o perioadă de 16 luni.

În cazul persoanelor care consumă peste 550 mg de magneziu zilnic, vârsta creierului lor este, la 55 de ani, cu un an mai mică. În comparaţie cu cei care au un aport normal de magneziu de 350 mg zilnic.

Khawlah Alateeq e autoarea principală a studiului. Ea a precizat că efectele preventive ale unui aport alimentar mai ridicat de magneziu ar putea începe la persoanele cu vârsta în jur de 40 de ani. Sau mai devreme.

”Studiul nostru arată că o creştere de 41% în aportul de magneziu ar putea duce la o pierdere mai redusă a volumului cerebral asociată cu înaintarea în vârstă. Ceea ce înseamnă o funcţie cognitivă mai bună şi un risc mai scăzut sau întârziat de debut al demenţei mai târziu în viaţă”, a spus ea într-un comunicat de presă, în care a vorbit despre ce efect are magneziul în corp.

Femeile beneficiază mai mult de pe urma unui aport ridicat de magneziu 

”Cercetarea scoate în evidenţă beneficiile potenţiale ale unei diete bogate în magneziu. Și rolul pe care acesta îl îndeplineşte în promovarea sănătăţii celebrale,” a continuat Alateeq. 

Femeile beneficiază mai mult de efectele neuroprotectoare ale unei diete bogate în magneziu, în comparaţie cu bărbaţii. Beneficiile sunt cel mai pronunțate în cazul femeilor aflate la postmenopauză. Dincolo de ce efect are magneziul în corp atunci când vine vorba de sănătatea creierului, acest element poate duce și la o relaxare mai accentuată a mușchilor. 

Erin Walsh, coautoare a studiului, a precizat că raportul ar putea duce la dezvoltarea intervenţiilor de sănătate publică. Acestea ar avea scopul îmbunătăţirii sănătăţii cerebrale şi a reducerii riscurilor apariţiei demenţei cu ajutorul dietei.

Potrivit Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (OMS), în prezent peste 55 de milioane de persoane suferă de demenţă la nivel global. Cea mai răspândită formă e boala Alzheimer. Experţii au avertizat că numărul cazurilor este estimat să se tripleze până la 150 de milioane înainte de 2050.