Câtă apă trebuie să bei pe zi pentru a încetini procesul de îmbătrânire. Așa reduci și riscul de infarct și demență, potrivit experților

Un nou studiu a scos la iveală câtă apă trebuie să bei pe zi pentru a încetini procesul de îmbătrânire și contribui la prevenirea mai multor probleme de sănătate precum riscul de infarct și demența. 

Publicat: 7 ianuarie 2023, 11:15
Reclamă

Adulții care se hidratează corespunzător au șanse mai mici să aibă probleme de sănătate cronice. Acestea sunt rezultatele unui nou studiu finanțat de guvernul din SUA. Experții sfătuiesc oamenii să bea cantitatea necesară de apă pentru aceste beneficii. 

Experții au analizat cazurile a 11.000 de participanți, cu vârsta de peste 30 de ani, scrie Daily Mail

Potrivit studiului, adulții care nu se hidratau corespunzător aveau șanse cu 64% mai mari să aibă boli cronice. 

Câtă apă trebuie să bei pe zi pentru a încetini procesul de îmbătrânire

Studiul a fost realizat pe o perioadă de 25 de ani. Acesta sugerează că o hidratare adecvată poate fi chiar mai benefică decât se credea anterior. Cantitatea adecvată are potenţialul de a încetini procesul de îmbătrânire, relatează UPI, scrie AGERPRES

Studiul despre câtă apă trebuie să bei pe zi a fost publicat luni de Institutul Naţional de Sănătate Publică şi Departamentul pentru Sănătate al Statelor Unite. Cercetarea  indică faptul că o hidratare deficitară poate creşte riscul de apariţie a afecţiunilor cronice şi de deces prematur.

Reclamă
Reclamă

Datele care au stat la baza studiului au fost colectate de la un număr de aproximativ 11.000 de subiecţi adulţi pe parcursul a 25 de ani. Potrivit rezultatelor, experții recomandă cantitatea de apă de 2 litri pe zi. 

Informaţiile iniţiale au fost colectate în urma vizitelor la medic efectuate de persoane cu vârste între 45 şi 60 de ani. Acestea au fost ulterior completate cu date rezultate din vizitele la medic după 25 de ani.

Nivelurile de hidratare au rezultat din valorile sodiului seric din organismul subiecţilor. Acesta e un indicator al obiceiurilor de hidratare. Concentraţiile mari de sodiu indicau faptul că subiecţii nu aveau obiceiuri ideale de hidratare sau nu consumau lichide sănătoase.

„Intervalul normal al sodiului seric. E definit drept intervalul în care se încadrează 95% din populaţia sănătoasă de referinţă. Se află între 135 şi 146 mmol/l”, se precizează în raport. Astfel, studiul a dezvăluit câtă apă trebuie să bei pe zi pentru a evita aceste riscuri. 

Scăderea apei din corp poate avea un impact semnificativ

Studiul a constatat că un nivel seric de sodiu de 142 mmol/l sau mai mult este asociat cu un risc mai mare de boli cronice. Experții estimează că riscul e cu 39% mai mare. La acest nivel, subiecţii aveau un risc cu 50% mai mare de a prezenta indicatori conform cărora erau mai vârstnici comparativ cu vârsta cronologică. Aceasta poate include un risc mai mare de apariţie a bolilor cronice sau a decesului prematur.

Nivelurile de peste 144 mmol/l sunt asociate cu un risc de 21% de deces prematur. 

Un nivelul scăzut al sodiului comparativ cu valorile normale a fost, de asemenea, asociat cu o probabilitate crescută de îmbolnăvire şi deces.

Află de ce îngheață apa fierbinte mai repede decât apa rece.

Menţinerea în intervalul adecvat de 138-142 mmol/l scade riscul de boli cronice şi deces prematur.

„Deoarece scăderea apei din corp este motivul cel mai frecvent pentru creşterea concentraţiei de sodiu, aceste rezultate sugerează că în cazul persoanelor al căror sodiu seric depăşeşte 142 mmol/l menţinerea constantă a hidratării optime poate încetini procesul de îmbătrânire”, se arată în concluziile studiului despre câtă apă trebuie să bei pe zi. 

Această cercetare a continuat un studiu efectuat pe şoareci care a condus la o ipoteză similară.

Autorii au notat limitările concluziilor la care au ajuns, precizând că acestea ar trebui confirmate prin studii suplimentare. „Deoarece scăderea hidratării este unul dintre principalii factori care cresc sodiul seric, rezultatele sunt în concordanţă cu ipoteza conform căreia reducerea hidratării poate accelera îmbătrânirea”, au notat ei. „Cu toate acestea, sunt necesare studii intervenţionale pentru a se dovedi această legătură”, au adăugat cercetătorii.

Reclamă
Te-ar mai putea interesa și
Femeie însărcinată care stă pe iarbă, cu 3 copii care o ating pe burtică. Experții au dezvăluit câți copii poți avea
Câți copii poți avea. Experții au dezvăluit numărul maxim pentru bărbați și femei
Câți copii poți avea. Experții au dezvăluit numărul maxim pentru bărbați și femei
Femeie brunetă care ia pastile, îmbrăcată în bej, fundal alb. Experții au investigat de ce sunt afectate mai des femeile de reacțiile adverse ale medicamentelor
De ce sunt afectate mai des femeile de reacțiile adverse ale medicamentelor. Experții cred că au găsit un răspuns
De ce sunt afectate mai des femeile de reacțiile adverse ale medicamentelor. Experții cred că au găsit un răspuns
Masă plină cu mâncare, inclusiv hotdogi, mâncarea care reprezintă un pericol de sufocare pentru copii
Mâncarea care reprezintă un pericol de sufocare pentru copii. La ce preparat trebuie să fii atent
Mâncarea care reprezintă un pericol de sufocare pentru copii. La ce preparat trebuie să fii atent
RECOMANDĂRI USEIT.RO
1
Antenă cu satelit mare, de culoare albă, în centrul câmpului, cu cer înnorat pe fundal. Un telescop ce a ajutat la detectarea Semnalele radio misterioase din Calea Lactee avea 36 de antene cu satelit. Astronomii au descoperit recent și „bătăi de inimă” radio
Un semnal radio unic transmis dintr-o galaxie îndepărtată a fost recepționat pe Pământ. Ce l-ar fi generat
Un semnal radio unic transmis dintr-o galaxie îndepărtată a fost recepționat pe Pământ, cu ajutorul unui telescop din India.  Astronomii au recepționat un semnal radio unic, ce ar putea oferi noi informații despre cum...
Un semnal radio unic transmis dintr-o galaxie îndepărtată a fost recepționat pe Pământ. Ce l-ar fi generat
2
Femeie însărcinată care stă pe iarbă, cu 3 copii care o ating pe burtică. Experții au dezvăluit câți copii poți avea
Câți copii poți avea. Experții au dezvăluit numărul maxim pentru bărbați și femei
Experții au dezvăluit câți copii poți avea, în funcție de gen. Și femeile, dar și bărbații, ar avea un număr maxim de moștenitori posibili. De-a lungul istoriei, au existat unele persoane care au avut...
Câți copii poți avea. Experții au dezvăluit numărul maxim pentru bărbați și femei
3
Utilizator care ține un smartphone în mână fără semnal, la un volan roșu, cu pădure în față, se văd barele de semnal de pe telefon
Cum poți avea un semnal mai bun la telefonul mobil, indiferent unde te afli. Trucul de care puțini au auzit
Te-ai întrebat cum poți avea un semnal mai bun la telefonul mobil, chiar și în zone izolate? Un expert tech a dezvăluit trucul simplu la care poți apela.  Un expert tech pe nume Scott...
Cum poți avea un semnal mai bun la telefonul mobil, indiferent unde te afli. Trucul de care puțini au auzit
4
Avionul Stratolaunch Roc, în hambar, înainte de decolare, ianuarie 13 2023, Deșertul Mojave, cel mai mare avion din lume
Cel mai mare avion din lume are aripi mai lungi decât un teren de fotbal. Cum arată în aer vehiculul inedit
Stratolaunch Roc, cel mai mare avion din lume, a încheiat cu succes recent un zbor de 6 ore, deasupra Deșertului Mojave. Decolarea și imagini de la eveniment au fost publicate online. Stratolaunch Roc a...
Cel mai mare avion din lume are aripi mai lungi decât un teren de fotbal. Cum arată în aer vehiculul inedit
5
Elon Musk, 2015, la Conferința Allen & Company Sun Valley, poartă o cămașă albastră. Elon Musk a declarat recent că vrea să creeze o rețea de socializare
Elon Musk și-a apărat mesajele Twitter în fața judecătorilor. Ce a dezvăluit despre numărul 420, care a apărut în unul dintre ele
Elon Musk și-a apărat mesajele Twitter în fața judecătorilor, în cadrul unui proces în care ar putea pierde milioane de dolari. În fața unui juriu din SUA, Elon Musk a negat că faimosul său...
Elon Musk și-a apărat mesajele Twitter în fața judecătorilor. Ce a dezvăluit despre numărul 420, care a apărut în unul dintre ele
PARTENERI
×