Câtă apă trebuie să bei pe zi pentru a încetini procesul de îmbătrânire. Așa reduci și riscul de infarct și demență, potrivit experților

Un nou studiu a scos la iveală câtă apă trebuie să bei pe zi pentru a încetini procesul de îmbătrânire și contribui la prevenirea mai multor probleme de sănătate precum riscul de infarct și demența. 

Publicat: 7 ianuarie 2023, 11:15
Reclamă

Adulții care se hidratează corespunzător au șanse mai mici să aibă probleme de sănătate cronice. Acestea sunt rezultatele unui nou studiu finanțat de guvernul din SUA. Experții sfătuiesc oamenii să bea cantitatea necesară de apă pentru aceste beneficii. 

Experții au analizat cazurile a 11.000 de participanți, cu vârsta de peste 30 de ani, scrie Daily Mail

Potrivit studiului, adulții care nu se hidratau corespunzător aveau șanse cu 64% mai mari să aibă boli cronice. 

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Câtă apă trebuie să bei pe zi pentru a încetini procesul de îmbătrânire

Studiul a fost realizat pe o perioadă de 25 de ani. Acesta sugerează că o hidratare adecvată poate fi chiar mai benefică decât se credea anterior. Cantitatea adecvată are potenţialul de a încetini procesul de îmbătrânire, relatează UPI, scrie AGERPRES

Studiul despre câtă apă trebuie să bei pe zi a fost publicat luni de Institutul Naţional de Sănătate Publică şi Departamentul pentru Sănătate al Statelor Unite. Cercetarea  indică faptul că o hidratare deficitară poate creşte riscul de apariţie a afecţiunilor cronice şi de deces prematur.

Reclamă
Reclamă

Datele care au stat la baza studiului au fost colectate de la un număr de aproximativ 11.000 de subiecţi adulţi pe parcursul a 25 de ani. Potrivit rezultatelor, experții recomandă cantitatea de apă de 2 litri pe zi. 

Informaţiile iniţiale au fost colectate în urma vizitelor la medic efectuate de persoane cu vârste între 45 şi 60 de ani. Acestea au fost ulterior completate cu date rezultate din vizitele la medic după 25 de ani.

Nivelurile de hidratare au rezultat din valorile sodiului seric din organismul subiecţilor. Acesta e un indicator al obiceiurilor de hidratare. Concentraţiile mari de sodiu indicau faptul că subiecţii nu aveau obiceiuri ideale de hidratare sau nu consumau lichide sănătoase.

„Intervalul normal al sodiului seric. E definit drept intervalul în care se încadrează 95% din populaţia sănătoasă de referinţă. Se află între 135 şi 146 mmol/l”, se precizează în raport. Astfel, studiul a dezvăluit câtă apă trebuie să bei pe zi pentru a evita aceste riscuri. 

Scăderea apei din corp poate avea un impact semnificativ

Studiul a constatat că un nivel seric de sodiu de 142 mmol/l sau mai mult este asociat cu un risc mai mare de boli cronice. Experții estimează că riscul e cu 39% mai mare. La acest nivel, subiecţii aveau un risc cu 50% mai mare de a prezenta indicatori conform cărora erau mai vârstnici comparativ cu vârsta cronologică. Aceasta poate include un risc mai mare de apariţie a bolilor cronice sau a decesului prematur.

Nivelurile de peste 144 mmol/l sunt asociate cu un risc de 21% de deces prematur. 

Un nivelul scăzut al sodiului comparativ cu valorile normale a fost, de asemenea, asociat cu o probabilitate crescută de îmbolnăvire şi deces.

Află de ce îngheață apa fierbinte mai repede decât apa rece.

Menţinerea în intervalul adecvat de 138-142 mmol/l scade riscul de boli cronice şi deces prematur.

„Deoarece scăderea apei din corp este motivul cel mai frecvent pentru creşterea concentraţiei de sodiu, aceste rezultate sugerează că în cazul persoanelor al căror sodiu seric depăşeşte 142 mmol/l menţinerea constantă a hidratării optime poate încetini procesul de îmbătrânire”, se arată în concluziile studiului despre câtă apă trebuie să bei pe zi. 

Această cercetare a continuat un studiu efectuat pe şoareci care a condus la o ipoteză similară.

Autorii au notat limitările concluziilor la care au ajuns, precizând că acestea ar trebui confirmate prin studii suplimentare. „Deoarece scăderea hidratării este unul dintre principalii factori care cresc sodiul seric, rezultatele sunt în concordanţă cu ipoteza conform căreia reducerea hidratării poate accelera îmbătrânirea”, au notat ei. „Cu toate acestea, sunt necesare studii intervenţionale pentru a se dovedi această legătură”, au adăugat cercetătorii.

Reclamă
Te-ar mai putea interesa și
Bărbat care stă în pat de spital, îmbrăcat în albastru, care se uită în sus. Experții au descoperit recent noi indicii despre ce cauzează cancerul
De ce va crește numărul cancerelor de prostată. Diferența va fi semnificativă
De ce va crește numărul cancerelor de prostată. Diferența va fi semnificativă
Astronaut în spațiu, cu asteroizi pe lângă el și Pământul pe fundal, pentru a ilustra ce a făcut un astronaut în 1997
Ce pățește corpul uman după o călătorie în spațiu. Trupul trece prin schimbări semnificative
Ce pățește corpul uman după o călătorie în spațiu. Trupul trece prin schimbări semnificative
Femeie blondă cu părul ud care se află în piscină pentru a ilustra de ce devine părul verde în piscină
De ce devine părul verde în piscină. De vină nu e clorul, susțin experții
De ce devine părul verde în piscină. De vină nu e clorul, susțin experții
RECOMANDĂRI USEIT.RO
1
Bărbat care stă în pat de spital, îmbrăcat în albastru, care se uită în sus. Experții au descoperit recent noi indicii despre ce cauzează cancerul
De ce va crește numărul cancerelor de prostată. Diferența va fi semnificativă
Experții avertizează că va crește numărul cancerelor de prostată, cu o diferență semnificativă ce va avea un impact asupra multor pacienți. În ultimii ani, experții au avertizat că numărul cancerelor va crește semnificativ în...
De ce va crește numărul cancerelor de prostată. Diferența va fi semnificativă
2
Lună plină mare, pe cer albastru, ca ultima Super Lună a anului 2022
Luna ar fi mult mai veche decât se credea. Ce vârstă fantastică are satelitul natural al Pământului
Potrivit unei descoperiri recente, Luna ar fi mult mai veche decât se credea acum, cu o diferență de timp notabilă.  Luna a putut fi privită chiar și de către dinozauri, dar, în ciuda prezenței...
Luna ar fi mult mai veche decât se credea. Ce vârstă fantastică are satelitul natural al Pământului
3
Femeie blondă care stă spprijinită de o canapea gri, cu un telefon în mână, îmbrăcată în bej și blugi, pentru a ilustra ce se întâmplă cu ochii tăi când te uiți la ecranul telefonului
Cum afectează telefoanele sănătatea. Cei mai mulți utilizatori își dau seama prea târziu
Puțini utilizatori știu cum afectează telefoanele sănătatea și ce probleme pot să cauzeze pe termen lung, mai ales dacă nu sunt folosite corespunzător.  Telefoanele mobile reprezintă o reușită fantastică a dezvoltării tehnologice. În același...
Cum afectează telefoanele sănătatea. Cei mai mulți utilizatori își dau seama prea târziu
4
Creier cu un cip în el, similar cu cipul de creier Neuralink, care îngrijorează experții, pe un fundal negru cu albastru
Primul pacient Neuralink a dezvăluit cum e să trăiești cu un cip în creier. Ce efect ar fi avut tehnologia asupra lui
Primul pacient Neuralink a dezvăluit exact cum s-a simțit după ce i-a fost implantat cipul în creier, într-o premieră pentru compania lui Elon Musk. Noland Arbaugh are un cip implantat în craniu, primul om...
Primul pacient Neuralink a dezvăluit cum e să trăiești cu un cip în creier. Ce efect ar fi avut tehnologia asupra lui
5
Telefon mobil negru ținut în mână, cu ecran negru, care se încarcă. Fundal cu o bucătărie pe alb. Mulți nu știu de ce îți merge mai greu telefonul
De ce trebuie să închizi smartphone-ul 1 dată pe săptămână. Puțini știu cât de mult poate ajuta
Experții recomandă să închizi smartphone-ul 1 dată pe săptămână, deși puțini utilizatori știu exact de ce trebuie să facă acest lucru.  Criminalii cibernetici au diferite metode prin care încearcă să acceseze de la distanță...
De ce trebuie să închizi smartphone-ul 1 dată pe săptămână. Puțini știu cât de mult poate ajuta
PARTENERI
×