Statul într-un picior timp de 10 secunde poate dezvălui un detaliu de viață și de moarte. Ce riști dacă nu îți poți menține echilibrul

Statul într-un picior timp de 10 secunde poate să îți ofere informații importante despre propriul corp și starea de sănătate.

Publicat: 7 iulie 2023, 12:01

Flexibilitatea, puterea din mușchi și echilibrul pot să aibă efecte notabile asupra sănătății tale. Un nou studiu sugerează că aceste elemente trebuie să fie testate mai des, de rutină, atunci când oamenii merg la doctor.

Potrivit cercetării, persoanele care nu pot sta într-un picior timp de 10 secunde, la vârsta mijlocie, au un risc dublu să moară în următorii 10 ani, potrivit The Guardian.

Rezultatele studiului au fost publicate în British Journal of Sports Medicine.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Statul într-un picior timp de 10 secunde poate dezvălui un detaliu de viață și de moarte

Studiul a folosit participanți într-o cercetare CLINIMEX, ce a fost pornită inițial în 1994, pentru a testa legătura dintre diferite forme de fitness și alte variabile și factori de risc. În studiul actual, cercetătorii au analizat 1.702 de participanți, în perioada 2009 – 2020.

În timpul examinării, era luat în considerare și statul într-un picior timp de 10 secunde, fără să existe alt punct de susținere. Cercetătorii au vrut să standardizeze și mai mult testul. Le-au cerut participanților să așeze piciorul liber în spatele piciorului de pe pământ. Mâinile le țineau pe lângă corp și aveau privirea țintită în față. Participanții primeau 3 șanse să treacă prin această procedură.

Reclamă

Rezultatele au uimit experții. Per total, 1 din 5 participanți nu reușea să își mențină echilibrul timp de 10 secunde. Exista o corelație între vârstă și eșecul la test. Riscul eșecului se dubla la fiecare interval de 5 ani, de la vârsta 51-55 încolo.

Află și care e legătura dintre grupa de sânge și sănătatea inimii.

După aceea, experții au monitorizat participanții timp de 7 ani, în medie. 7% dintre aceștia, adică 123 de persoane, au murit în această perioadă. Dintre aceste decese, 32% au fost cauzate de cancer. 30% de boli cardiovasculare, 9% de boli respiratorii și 7% din cauza complicațiilor cauzate de COVID-19.

Statul într-un picior timp de 10 secunde s-a dovedit a fi un indicator bun în acest studiu. Cei care eșuau testul aveau o proporție mai mare de decese înregistrate (17.5%) decât cei care reușiseră (4.5%).

Persoanele care nu pot trece de acest test au un risc mai mare de deces, susțin experții

Luând în considerare factori precum vârsta, sexul și sănătatea, experții au determinat că cei care nu pot trece testul de 10% aveau un risc de moarte în următorii 10 ani cu 84% mai mare.

De reținut e faptul că cei care au eșuat la test aveau, în medie, o stare de sănătate mai proastă. În acest grup, diabetul de tip 2 era de 3 ori mai comun decât în grupul celor care au avut succes în testul cu statul într-un picior timp de 10 secunde. În plus, există și o proporție mai mare de obezitate și boli cardiovasculare în grupul care a eșuat.

Află și în ce zi a săptămânii au loc cele mai multe atacuri de cord.

„Cred că un fitness nonaerobic slab (cel asociat cu un stil de viață sedentar) e baza multor cazuri de fragilitate. Și se știe că fragilitatea e puternic asociată cu o calitate slabă a vieții, mai puțină mișcare fizică și așa mai departe,” a declarat dr. Claudio Gil Araujo, conducătorul studiului.

„La bază e condiția fizică slabă. În plus, desigur, se știe că echilibrul precar duce și la mai mult căzături. Oamenii în vârstă care cad riscă fracturi importante și alte complicații. E posibil și asta să contribuie la mortalitate,” a continuat Araujo.