Jeff Bezos a vorbit despre rutina sa de mai multe ori, începând din 2018. Atunci, a ținut un discurs în cadrul  Economic Club of Washington, scrie Inc.com.

Miliardarul se concentrează dimineața pe cititul ziarului, băutul cafelei și luarea micului-dejun cu familia sa. Dar, și acesta e cel mai important lucru, nu se uită în telefon în această perioadă.

„Regula de 1 oră” a lui Jeff Bezos care l-ar face mai inteligent

Într-un interviu recent, logodnica lui Bezos, Lauren Sanchez, a confirmat că partenerul său preferă diminețile mult mai lente.

„Nu ne uităm în telefon,” a dezvăluit logodnica miliardarului despre „regula de 1 oră”. „E una dintre reguli.” 

Bezos a interzis uitatul în ecran după ce se trezește, timp de 1 oră, datorită preferințelor personale. Fiecare om are un nivel de energie care fluctuează și o toleranță diferită față de surse care ne pot distrage. 

Experții insistă că suntem cei mai productivi atunci când avem grijă să ne conformăm cu ritmul specific, în loc să încercăm să luptăm împotriva lui. 

Dar Bezos susține că acest ritm mai relaxat de dimineață nu doar că îl ajută să se bucure de viață, ci are un efect și mai important. În același discurs din 2018, miliardarul a susținut că „regula de 1 oră”, în care nu se uită în telefon de dimineață timp de 1 oră și se bucura de dimineața lui, îl ajută să aibă mai multă energie și să ia decizii mai bune toată ziua.

Cele mai recente cercetări din domeniul științei susțin această perspectivă.

Cum e afectat creierul de timpul petrecut pe telefon

Potrivit cercetărilor, diminețile care nu includ și statul pe Internet sau telefon duc la zile mai sănătoase. 

„Dacă ai petrece timp pe telefon în pat timp de 1 oră într-o singură dimineață, impactul ar fi minim,” a declarat Maris Loeffler, expertă din cadrul Stanford Lifestyle Medicine Program. „Dar, dacă devine un obicei, zi de zi, lună de lună, acest comportament poate să aibă un efect semnificativ.” 

Telefoanele au devenit o parte importantă a vieții de zi cu zi. Dar „regula de 1 oră” poate ajuta creierul pe termen lung. Utilizarea în exces a dispozitivelor poate duce la dificultăți de învățare, memorie și sănătate psihică în cazul adulților. La copii, efectele sunt și mai notabile. 

Un alt studiu a demonstrat că oamenii care se uită mai mult de 5 ore pe zi la televizor au un risc mai mare de dezvoltare a unor afecțiuni legate de creier, precum demența sau Parkinson’s.

Alte studii au demonstrat că adulții care petrec peste 2 ore pe zi în fața ecranului – în afara jobului – au un volum mai mic de materie cenușie în creier. Așa că o dimineață care nu include și navigarea pe Internet poate fi extrem de benefică pe termen lung.