Cum poți petrece mai puțin timp pe rețelele de socializare. Sfatul experților

Te-ai gândit cum poți petrece mai puțin timp pe rețelele de socializare? Aceste platforme ne pot distra când avem nevoie de un moment de relaxare, dar pot să și devină surse de pierdut timpul.

Publicat: 5 octombrie 2022, 6:30
Reclamă

Atunci când vine vorba de rețelele de socializare, mulți utilizatori petrec mai mult timp pe ele decât și-ar dori. Ne bazăm pe ele pentru a menține conexiune cu persoane pe care nu le vedem des, pentru a afla lucruri noi sau pentru a publica propriile imagini și mesaje.

Reclamă

Chiar și așa, utilizarea în exces a acestor platforme poate avea un impact negativ asupra utilizatorilor, potrivit Reader’s Digest.

Există, însă, metode prin care timpul petrecut pe aceste platforme poate fi scurtat. Sunt necesare câteva obiceiuri simple, potrivit experților. 

Cum poți petrece mai puțin timp pe rețelele de socializare

Utilizarea în exces a rețelelor de socializare poate avea efecte negative asupra sănătății. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Pittsburgh, folosirea mai multor platforme de socializare crește riscul depresiei și anxietății. Efectul a fost observat mai ales în cazul celor care foloseau între 7 și 11 platforme, în comparație cu cei care utilizau mai puțin de 2. 

Dacă te gândești cum poți petrece mai puțin timp pe rețelele de socializare, iată câteva sfaturi ale experților: 

Reclamă
Reclamă

Șterge conturile de pe platformele pe care nu le folosești

Dacă ai creat mai multe conturi pe rețelele de socializare în trecut, dar acum nu le folosești atât de des, o soluție simplă e să le ștergi.

Potrivit lui Marie Potter, director în cadrul Professional Organizers in Canada, primul pas pentru utilizatorii care sunt dependenți de rețelele de socializare e ștergerea platformelor pe care nu le folosești.

Deși pare un pas complex, poate fi efectuat în mai multe etape.

„Începe prin a petrece 10 minute în fiecare zi pentru ștergerea platformelor,” a declarat Potter. 

Alege țeluri realiste

Atunci când vine vorba despre cum poți petrece mai puțin timp pe rețelele de socializare, mulți utilizatori aleg țeluri prea mari de la început. Unii dintre ei vor să renunțe complet la aceste platforme. Dacă sunt obișnuiți să petreacă ore întregi pe rețelele de socializare, această schimbare ar putea fi dificilă.

„Alege țeluri realiste, pe care le poți atinge,” a continuat Potter. 

Un exemplu ar fi să alegi să nu folosești rețelele de socializare cât timp ești la muncă. Sau poți alege o zi pe săptămână în care nu le utilizezi. Încet, acest obicei poate deveni mai amplu. Astfel, vei ajunge să petreci mai puțin timp pe rețelele de socializare și poți să scazi durata pe măsură ce atingi țelurile mici. 

Dezactivează notificările

Atunci când vine vorba despre cum poți petrece mai puțin timp pe rețelele de socializare, o problemă importantă sunt notificările. Acestea îți pot atrage atenția când trebuie să te concentrezi pe altceva.

În plus, vei fi mai tentat să intri pe aceste platforme dacă vezi notificări. Potrivit lui Potter, dezactivarea notificărilor e cel mai simplu mod prin care le poți evita mai des. Mai mult, dacă nu vei petrece atât de mult timp pe aceste platforme, vei putea prioritiza alte aspect din viață.

Reclamă
Te-ar mai putea interesa și
Logo Mastodon, pe ecranul unui telefon mobil. Mulți utilizatori află acum ce e Mastodon
Ce e Mastodon, rivalul Twitter. Rețeaua are sute de mii de noi utilizatori
Ce e Mastodon, rivalul Twitter. Rețeaua are sute de mii de noi utilizatori
Donald Trump, fotografiat în fața Casei Albe, în iulie 2019. Poartă un costum albastru închis, cravată în dungi și arată cu degetul la cameră
Contul Twitter al lui Donald Trump a fost restabilit. Elon Musk a creat un sondaj pe rețeaua de socializare înainte de a lua decizia
Contul Twitter al lui Donald Trump a fost restabilit. Elon Musk a creat un sondaj pe rețeaua de socializare înainte de a lua decizia
Tigaie de telefon zgâriată, pe fundal de lmen închis, cu ustensile de gătit. Experții au dezvăluit pericolul unei crăpături în tigaia de teflon
Pericolul unei crăpături în tigaia de teflon. La ce risc te expui, potrivit experților
Pericolul unei crăpături în tigaia de teflon. La ce risc te expui, potrivit experților
RECOMANDĂRI USEIT.RO
1
Bărbat care șterge cu racleta parbrizul înghețat al mașinii. Experții au dezvăluit cum să dezgheți parbrizul mașinii rapid
Butonul din mașină care te poate ajuta să dezgheți parbrizul în doar câteva minute. Puțini șoferi îl folosesc
Butonul din mașină care te poate ajuta să dezgheți parbrizul în doar câteva minute a fost dezvăluit de experți, ce încurajează toți șoferii care încă nu l-au folosit să îl încerce. În timpul iernii,...
Butonul din mașină care te poate ajuta să dezgheți parbrizul în doar câteva minute. Puțini șoferi îl folosesc
2
Trilobiți, fosile, viețuitoare care au trăit acum sute de milioane de ani, din cea de-a 6-a extincție în masă
A fost descoperită cea de-a 6-a extincție în masă, ascunsă până acum. De ce a fost cauzată
A fost descoperită cea de-a 6-a extincție în masă, ce a fost ascunsă până acum. Dispariția în masă a avut loc în urmă cu 550 de milioane de ani și ar fi fost primul...
A fost descoperită cea de-a 6-a extincție în masă, ascunsă până acum. De ce a fost cauzată
3
Mașină Tesla roșie pe drum. Unii proprietari Tesla își îun copiii în fața mașinilor
O Tesla Model S poate merge 2.574 de kilometri cu o singură încărcare cu ajutorul unei modificări simple. Ce a descoperit proprietarul mașinii
O Tesla Model S poate merge peste 2.500 de kilometri cu o singură încărcare, în urma unei modificări ce a fost făcută chiar de către proprietarul mașinii.  În acest moment, vehiculele electrice încă nu...
O Tesla Model S poate merge 2.574 de kilometri cu o singură încărcare cu ajutorul unei modificări simple. Ce a descoperit proprietarul mașinii
4
Elon Musk, la o ședință SpaceX, în 2020. Poartă un costum și cămașă albă. Recent, a fost descoperită sosia lui Elon Musk
Elon Musk ar fi concediat un inginer care l-a corectat în public. Ce i-a spus fostul angajat
Elon Musk ar fi concediat un inginer care l-a corectat în public, după o conversație tensionată care a avut loc pe rețeaua de socializare Twitter. De când a preluat conducerea Twitter, Elon Musk a...
Elon Musk ar fi concediat un inginer care l-a corectat în public. Ce i-a spus fostul angajat
5
Rimac Nevera, cea mai rapidă mașină din lume, pe stradă, culoare albastră
Cea mai rapidă mașină electrică din lume e Rimac Nevera. Ce viteză record a atins vehiculul
Rimec Nevera e oficial cea mai rapidă mașină electrică din lume, după ce a doborât recent un record. Vehiculul impresionant are și un preț pe măsura performanței. Segmentul mașinilor electrice devine din ce în...
Cea mai rapidă mașină electrică din lume e Rimac Nevera. Ce viteză record a atins vehiculul
PARTENERI
×