De ce nu trebuie să dormi cu telefonul în pat. Pericolul la care te expui

Potrivit experților, nu trebuie să dormi cu telefonul în pat, însă nu mulți știu de ce trebuie să evite acest obicei. Dacă ai tendința să adormi cu dispozitivul în pat, trebuie să înțelegi la ce riscuri te expui.

Publicat: 30 noiembrie 2021, 11:49
Reclamă

Telefoanele mobile au devenit o parte importantă a vieții și utilizarea lor zilnică poate avea efecte semnificative asupra utilizatorilor. Un aspect la care mulți nu se gândesc e dormitul cu telefonul în pat, un obicei la care apelează numeroși consumatori.

Potrivit USA Today, există numeroase motive pentru care experții recomandă să nu dormi cu dispozitivul în pat.

Acest obicei poate avea un efect semnificativ asupra sănătății tale și asupra modului în care te odihnești.

De ce nu trebuie să dormi cu telefonul în pat

Dacă ți se pare că te culci mai odihnit decât atunci când te trezești, e posibil ca un factor să fie obiceiul de a dormi cu telefonul în pat. Deși tehnologia a adus numeroase beneficii în ultimii ani, utilizatorii trebuie să fie conștienți ce efect are acest contact aproape permanent cu ea, potrivit experților. 

Iată de ce nu trebuie să dormi cu telefonul în pat, potrivit experților:

Reclamă
Reclamă

Adormi mai greu din cauza luminii

Dacă ții telefonul sau tableta în pat în timpul nopții, există șanse mari să le folosești fix înainte să adormi. Ca urmare, din cauza luminii, poți adormi mai greu.

În plus, pentru a adormi, corpul are nevoie de creșterea nivelului de melatonină. Lumina poate să scadă capacitatea corpului de a secreta melatonină. Același lucru se întâmplă și dacă adormi cu televizorul deschis. Somnul se va lăsa așteptat și nu va avea o calitate la fel de bună. Experții recomandă să renunți la telefon și să optezi pentru o carte înainte de culcare. 

Lipsa unui program de somn adecvat poate avea efecte semnificative pe termen scurt, dar și e termen lung. 

Trebuie să te deconectezi

Unul dintre motivele pentru care nu trebuie să dormi cu telefonul în pat e că, astfel, ești conectat în permanență la tehnologia și conținutul online. În timp, e posibil să ai tendința să folosești și mai des telefonul mobil, pentru a te asigura că nu ratezi informații de pe rețelele de socializare sau din grupul de prieteni. 

Verificarea telefonului îți stimulează creierul, așa că ești mai activ și treaz. Chiar și o verificare scurtă îți poate trezi creierul și amâna somnul.

– Harneet Walia, specialist în probleme de somn

Dacă ai telefonul aproape de tine în pat, e posibil să fii tentat să verifici ce se întâmplă online. Astfel, vei sta mai mult pe telefon și vei adormi mai târziu. 

Undele wireless ar putea avea efecte pe termen lung

Potrivit USA Today, o posibilă îngrijorare e ce efect ar putea avea undele wireless emise de telefon. În acest moment, nu există studii concludente pe acest subiect. Pentru că telefoanele și tabletele emit semnale WiFi și celulare, mulți experți recomandă utilizatorilor să nu dormi cu telefonul în pat până nu vor fi înțelese efectele pe termen lung. 

De ce nu trebuie să dormi cu telefonul sub pernă

Dincolo de impactul pe care dormitul cu dispozitive în pat îl poate avea asupra sănătății tale, acest obicei poate afecta și telefonul. Ca urmare, experții recomandă să nu dormi cu telefonul sub pernă.

Bateria telefonului e o componentă importantă a dispozitivului. Acesta poate fi afectată nu doar de modul în care e încărcată, ci și de temperaturile la care e expusă. 

Potrivit Reader’s Digest, dacă dormi cu telefonul sub pernă, acesta se va încălzi mai mult decât dacă ar sta pe altă suprafață. Ca urmare, temperatura va crește și va scădea semnificativ durata de viață a bateriei. Acesta e un alt motiv pentru care nu trebuie să adormi cu telefonul în pat.

În plus, potrivit Reader’s Digest, dacă și încarci telefonul noaptea, când e sub pernă, și dispozitivul sau încărcătorul au un defect, există posibilitatea, oricât de redusă, e posibil să crească riscul unui incendiu provocat de smartphone.

Reclamă
Te-ar mai putea interesa și
Ciuperci albe care au crescut din miceliu, pe fundal negru, similare cu ciupercile pe care le poți purta
Ciupercile pe care le poți purta și folosi drept materiale de construcție. Cum e posibil
Ciupercile pe care le poți purta și folosi drept materiale de construcție. Cum e posibil
„Spuma” care apare uneori pe plante, de culoare albă, produsă de insecte broasca-săritoare, pe fundal verde
Experții avertizează oamenii să nu atingă „spuma” care apare uneori pe plante. Ce e, de fapt, și de ce trebuie să o eviți
Experții avertizează oamenii să nu atingă „spuma” care apare uneori pe plante. Ce e, de fapt, și de ce trebuie să o eviți
Telefon Android alb, cu simbolul pe ecran, ținut în mână de un utilizator, pentru a ilustra cum să ai mai mult spațiu pe telefon
Cum să ai mai mult spațiu pe telefonul Android, potrivit Google. Compania a emis un avertisment pentru utilizatori
Cum să ai mai mult spațiu pe telefonul Android, potrivit Google. Compania a emis un avertisment pentru utilizatori
RECOMANDĂRI USEIT.RO
1
Biserică din Cișinău, Moldova, surprinsă din aer, cu pereți albi, una dintre cele mai sărace țări din Europa
Fun
Cele mai sărace țări din Europa. Pe ce loc se află România
Puțini știu care sunt, în acest moment, cele mai sărace țări din Europa, din punct de vedere al produsului intern brut pe cap de locuitor. Potrivit rezultatelor Eurostat, pentru aproximativ 21.7% din populația Uniunii...
Cele mai sărace țări din Europa. Pe ce loc se află România
2
Utilizator care ține în mână un telefon cu WhatsApp pe ecran. WhatsApp a dezvăluit pe ce telefoane nu va mai funcționa în 2023
Link-ul pe care nu trebuie să îl trimiți pe WhatsApp. Ce se întâmplă în aplicație dacă nu asculți sfatul experților
Experții atrag atenția că există link-ul pe care nu trebuie să îl trimiți pe WhatsApp, spre îngrijorarea utilizatorilor. Utilizatorii WhatsApp au fost avertizați să nu trimită niciodată un link care poate bloca aplicația. Cei...
Link-ul pe care nu trebuie să îl trimiți pe WhatsApp. Ce se întâmplă în aplicație dacă nu asculți sfatul experților
3
Colonie de termite din Tanzania, decorată cu capete de vaci, pe fundal cu verdeață, pentru a ilustra cum experții au vărsat 10 tone de ciment în pământ pentru a descoperi o colonie de furnici
Experții au vărsat 10 tone de ciment în pământ pentru a descoperi un „mega-oraș”. Ce viețuitoare au construit structura impresionantă
Experții au vărsat 10 tone de ciment în pământ pentru a descoperi un „mega-oraș” abandonat, ce nu a fost creat de oameni.  Experții au descoperit o fostă colonie de furnici. Pentru a o explora,...
Experții au vărsat 10 tone de ciment în pământ pentru a descoperi un „mega-oraș”. Ce viețuitoare au construit structura impresionantă
4
Vârful Everest, înconjurat de zăpadă, într-o zi luminoasă, pentru a ilustra munții ascunși de pe Pământ
Munții ascunși de pe Pământ. Unde se găsesc vârfurile care au înălțimi de 4 ori mai mari decât Everest
Munții ascunși de pe Pământ care au uimit experții au vârfuri care au înălțimi de 4 ori mai mari decât Everest, considerat cel mai înalt punct de pe planetă.  În adâncul Pământului se găsesc...
Munții ascunși de pe Pământ. Unde se găsesc vârfurile care au înălțimi de 4 ori mai mari decât Everest
5
Imagine digitală cu un virus care pare înghețat, pe fundal de roz și portocaliu, pentru a ilustra virusuri antice descoperite în permafrost
Virusuri antice descoperite în permafrost. Organismele îngrijorează experții
Virusuri antice descoperite în permafrost ar putea reprezenta un pericol pentru formele de viață moderne, precum oamenii.   În solurile înghețate artice există numeroși microbi antici. Aceste bacterii și virusuri au existat în urmă...
Virusuri antice descoperite în permafrost. Organismele îngrijorează experții
PARTENERI
×