De ce nu trebuie să dormi cu telefonul în pat. Pericolul la care te expui

Potrivit experților, nu trebuie să dormi cu telefonul în pat, însă nu mulți știu de ce trebuie să evite acest obicei. Dacă ai tendința să adormi cu dispozitivul în pat, trebuie să înțelegi la ce riscuri te expui.

Publicat: 30 noiembrie 2021, 11:49
Reclamă

Telefoanele mobile au devenit o parte importantă a vieții și utilizarea lor zilnică poate avea efecte semnificative asupra utilizatorilor. Un aspect la care mulți nu se gândesc e dormitul cu telefonul în pat, un obicei la care apelează numeroși consumatori.

Potrivit USA Today, există numeroase motive pentru care experții recomandă să nu dormi cu dispozitivul în pat.

Acest obicei poate avea un efect semnificativ asupra sănătății tale și asupra modului în care te odihnești.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

De ce nu trebuie să dormi cu telefonul în pat

Dacă ți se pare că te culci mai odihnit decât atunci când te trezești, e posibil ca un factor să fie obiceiul de a dormi cu telefonul în pat. Deși tehnologia a adus numeroase beneficii în ultimii ani, utilizatorii trebuie să fie conștienți ce efect are acest contact aproape permanent cu ea, potrivit experților. 

Iată de ce nu trebuie să dormi cu telefonul în pat, potrivit experților:

Reclamă
Reclamă

Adormi mai greu din cauza luminii

Dacă ții telefonul sau tableta în pat în timpul nopții, există șanse mari să le folosești fix înainte să adormi. Ca urmare, din cauza luminii, poți adormi mai greu.

În plus, pentru a adormi, corpul are nevoie de creșterea nivelului de melatonină. Lumina poate să scadă capacitatea corpului de a secreta melatonină. Același lucru se întâmplă și dacă adormi cu televizorul deschis. Somnul se va lăsa așteptat și nu va avea o calitate la fel de bună. Experții recomandă să renunți la telefon și să optezi pentru o carte înainte de culcare. 

Lipsa unui program de somn adecvat poate avea efecte semnificative pe termen scurt, dar și e termen lung. 

Trebuie să te deconectezi

Unul dintre motivele pentru care nu trebuie să dormi cu telefonul în pat e că, astfel, ești conectat în permanență la tehnologia și conținutul online. În timp, e posibil să ai tendința să folosești și mai des telefonul mobil, pentru a te asigura că nu ratezi informații de pe rețelele de socializare sau din grupul de prieteni. 

Verificarea telefonului îți stimulează creierul, așa că ești mai activ și treaz. Chiar și o verificare scurtă îți poate trezi creierul și amâna somnul.

– Harneet Walia, specialist în probleme de somn

Dacă ai telefonul aproape de tine în pat, e posibil să fii tentat să verifici ce se întâmplă online. Astfel, vei sta mai mult pe telefon și vei adormi mai târziu. 

Undele wireless ar putea avea efecte pe termen lung

Potrivit USA Today, o posibilă îngrijorare e ce efect ar putea avea undele wireless emise de telefon. În acest moment, nu există studii concludente pe acest subiect. Pentru că telefoanele și tabletele emit semnale WiFi și celulare, mulți experți recomandă utilizatorilor să nu dormi cu telefonul în pat până nu vor fi înțelese efectele pe termen lung. 

De ce nu trebuie să dormi cu telefonul sub pernă

Dincolo de impactul pe care dormitul cu dispozitive în pat îl poate avea asupra sănătății tale, acest obicei poate afecta și telefonul. Ca urmare, experții recomandă să nu dormi cu telefonul sub pernă.

Bateria telefonului e o componentă importantă a dispozitivului. Acesta poate fi afectată nu doar de modul în care e încărcată, ci și de temperaturile la care e expusă. 

Potrivit Reader’s Digest, dacă dormi cu telefonul sub pernă, acesta se va încălzi mai mult decât dacă ar sta pe altă suprafață. Ca urmare, temperatura va crește și va scădea semnificativ durata de viață a bateriei. Acesta e un alt motiv pentru care nu trebuie să adormi cu telefonul în pat.

În plus, potrivit Reader’s Digest, dacă și încarci telefonul noaptea, când e sub pernă, și dispozitivul sau încărcătorul au un defect, există posibilitatea, oricât de redusă, e posibil să crească riscul unui incendiu provocat de smartphone.

Reclamă
Te-ar mai putea interesa și
Fetiță asiatică, cu codițe și părul brunet, îmbrăcată în alb și roz, pe fundal roz, cu un telefon roz în mână, pentru a ilustra cum China recomandă limitarea timpului petrecut pe smartphone
Londra vrea să interzică telefoanele la școală. De la ce vârstă vor putea folosi smartphone-urile din nou
Londra vrea să interzică telefoanele la școală. De la ce vârstă vor putea folosi smartphone-urile din nou
Imagine cu un tub galben de pastile, cu pastile roșii peste dolari, care nu seamănă cu cel mai scump medicament din lume
Drogul care ar trata o tulburare psihiatrică. Ce tratament neobișnuit au propus experții
Drogul care ar trata o tulburare psihiatrică. Ce tratament neobișnuit au propus experții
Pui de câine mic, care se uită la cameră, pentru a ilustra cum oamenii au influențat culoarea ochilor câinilor
Cum au influențat oamenii culoarea ochilor câinilor. Detaliul care a uimit experții
Cum au influențat oamenii culoarea ochilor câinilor. Detaliul care a uimit experții
RECOMANDĂRI USEIT.RO
1
Laptop deschis cu OpenAI pe ecran și un telefon cu ChatGPT pe ecran, pentru a ilustra industria pe care ChatGPT o poate schimba
Un cercetător concediat de OpenAI a dezvăluit ce crede că se va întâmpla cu AI în următorii 10 ani. Previziunile sumbre ale expertului
Un cercetător concediat de OpenAI în luna aprilie a scris un eseu de 165 de pagini, în care a vorbit despre ce crede că se va întâmpla cu inteligența artificială în următorul deceniu.  În...
Un cercetător concediat de OpenAI a dezvăluit ce crede că se va întâmpla cu AI în următorii 10 ani. Previziunile sumbre ale expertului
2
Creier cu un cip în el, similar cu cipul de creier Neuralink, care îngrijorează experții, pe un fundal negru cu albastru
Primul pacient Neuralink a dezvăluit cum e să trăiești cu un cip în creier. Ce efect ar fi avut tehnologia asupra lui
Primul pacient Neuralink a dezvăluit exact cum s-a simțit după ce i-a fost implantat cipul în creier, într-o premieră pentru compania lui Elon Musk. Noland Arbaugh are un cip implantat în craniu, primul om...
Primul pacient Neuralink a dezvăluit cum e să trăiești cu un cip în creier. Ce efect ar fi avut tehnologia asupra lui
3
Celulă digitală a unui virus, albastră, cu tentacule. Celulele ar avea „tentacule” cu ajutorul cărora se pot mișca
Gena rezistentă la îmbătrânire a fost descoperită. Cum ar lupta și împotriva dăunătorilor
O echipă de cercetători din China a descoperit gena rezistentă la îmbătrânire, ce ar putea lupta și împotriva dăunătorilor.  Experții au descoperit o genă a longevității ce ar putea crește rezistența oamenilor la îmbătrânire....
Gena rezistentă la îmbătrânire a fost descoperită. Cum ar lupta și împotriva dăunătorilor
4
Utilizator care ține un telefon cu simbolul Android pe ecran, cu mesaj de malware, pe mov, în spate. Virusul Octo poate accesa contul bancar al utilizatorilor Android în doar câteva secunde
5 pași necesari să îți protejezi smartphone-ul Android sau iPhone. Sfaturile dezvăluite de Agenția Națională de Securitate din SUA
NSA a dezvăluit 5 pași necesari să îți protejezi smartphone-ul Android sau iPhone, cu trucuri pe care mulți utilizatori nu le folosesc.  Criminalii cibernetici găsesc constant noi moduri să îți acceseze ilegal telefonul și...
5 pași necesari să îți protejezi smartphone-ul Android sau iPhone. Sfaturile dezvăluite de Agenția Națională de Securitate din SUA
5
Telefon mobil negru ținut în mână, cu ecran negru, care se încarcă. Fundal cu o bucătărie pe alb. Mulți nu știu de ce îți merge mai greu telefonul
De ce trebuie să închizi smartphone-ul 1 dată pe săptămână. Puțini știu cât de mult poate ajuta
Experții recomandă să închizi smartphone-ul 1 dată pe săptămână, deși puțini utilizatori știu exact de ce trebuie să facă acest lucru.  Criminalii cibernetici au diferite metode prin care încearcă să acceseze de la distanță...
De ce trebuie să închizi smartphone-ul 1 dată pe săptămână. Puțini știu cât de mult poate ajuta
PARTENERI
×