De ce nu trebuie să dormi cu telefonul în pat. Pericolul la care te expui

Potrivit experților, nu trebuie să dormi cu telefonul în pat, însă nu mulți știu de ce trebuie să evite acest obicei. Dacă ai tendința să adormi cu dispozitivul în pat, trebuie să înțelegi la ce riscuri te expui.

Publicat: 30 noiembrie 2021, 11:49
Reclamă

Telefoanele mobile au devenit o parte importantă a vieții și utilizarea lor zilnică poate avea efecte semnificative asupra utilizatorilor. Un aspect la care mulți nu se gândesc e dormitul cu telefonul în pat, un obicei la care apelează numeroși consumatori.

Reclamă

Potrivit USA Today, există numeroase motive pentru care experții recomandă să nu dormi cu dispozitivul în pat.

Acest obicei poate avea un efect semnificativ asupra sănătății tale și asupra modului în care te odihnești.

De ce nu trebuie să dormi cu telefonul în pat

Dacă ți se pare că te culci mai odihnit decât atunci când te trezești, e posibil ca un factor să fie obiceiul de a dormi cu telefonul în pat. Deși tehnologia a adus numeroase beneficii în ultimii ani, utilizatorii trebuie să fie conștienți ce efect are acest contact aproape permanent cu ea, potrivit experților. 

Iată de ce nu trebuie să dormi cu telefonul în pat, potrivit experților:

Reclamă
Reclamă

Adormi mai greu din cauza luminii

Dacă ții telefonul sau tableta în pat în timpul nopții, există șanse mari să le folosești fix înainte să adormi. Ca urmare, din cauza luminii, poți adormi mai greu.

În plus, pentru a adormi, corpul are nevoie de creșterea nivelului de melatonină. Lumina poate să scadă capacitatea corpului de a secreta melatonină. Același lucru se întâmplă și dacă adormi cu televizorul deschis. Somnul se va lăsa așteptat și nu va avea o calitate la fel de bună. Experții recomandă să renunți la telefon și să optezi pentru o carte înainte de culcare. 

Lipsa unui program de somn adecvat poate avea efecte semnificative pe termen scurt, dar și e termen lung. 

Trebuie să te deconectezi

Unul dintre motivele pentru care nu trebuie să dormi cu telefonul în pat e că, astfel, ești conectat în permanență la tehnologia și conținutul online. În timp, e posibil să ai tendința să folosești și mai des telefonul mobil, pentru a te asigura că nu ratezi informații de pe rețelele de socializare sau din grupul de prieteni. 

Verificarea telefonului îți stimulează creierul, așa că ești mai activ și treaz. Chiar și o verificare scurtă îți poate trezi creierul și amâna somnul.

– Harneet Walia, specialist în probleme de somn

Dacă ai telefonul aproape de tine în pat, e posibil să fii tentat să verifici ce se întâmplă online. Astfel, vei sta mai mult pe telefon și vei adormi mai târziu. 

Undele wireless ar putea avea efecte pe termen lung

Potrivit USA Today, o posibilă îngrijorare e ce efect ar putea avea undele wireless emise de telefon. În acest moment, nu există studii concludente pe acest subiect. Pentru că telefoanele și tabletele emit semnale WiFi și celulare, mulți experți recomandă utilizatorilor să nu dormi cu telefonul în pat până nu vor fi înțelese efectele pe termen lung. 

De ce nu trebuie să dormi cu telefonul sub pernă

Dincolo de impactul pe care dormitul cu dispozitive în pat îl poate avea asupra sănătății tale, acest obicei poate afecta și telefonul. Ca urmare, experții recomandă să nu dormi cu telefonul sub pernă.

Bateria telefonului e o componentă importantă a dispozitivului. Acesta poate fi afectată nu doar de modul în care e încărcată, ci și de temperaturile la care e expusă. 

Potrivit Reader’s Digest, dacă dormi cu telefonul sub pernă, acesta se va încălzi mai mult decât dacă ar sta pe altă suprafață. Ca urmare, temperatura va crește și va scădea semnificativ durata de viață a bateriei. Acesta e un alt motiv pentru care nu trebuie să adormi cu telefonul în pat.

În plus, potrivit Reader’s Digest, dacă și încarci telefonul noaptea, când e sub pernă, și dispozitivul sau încărcătorul au un defect, există posibilitatea, oricât de redusă, e posibil să crească riscul unui incendiu provocat de smartphone.

Reclamă
Te-ar mai putea interesa și
Unde nu trebuie să folosești telefonul
Momente în care nu trebuie să folosești telefonul mobil: „Nu ar trebui să arunci nici măcar o privire ecranului”
Momente în care nu trebuie să folosești telefonul mobil: „Nu ar trebui să arunci nici măcar o privire ecranului”
Fluviul Amazon, pete care nu există poduri, o anomalie. Experții au dezvăluit de ce nu există poduri peste Amazon
De ce nu există poduri peste Amazon. Răspunsul la care puțini se așteaptă
De ce nu există poduri peste Amazon. Răspunsul la care puțini se așteaptă
Imagine cu un creier, pe albastru, cu mov în interior. Experții susțin că izolarea socială ar schimba structura creierului
Izolarea socială ar schimba structura creierului. Ce efecte poate avea
Izolarea socială ar schimba structura creierului. Ce efecte poate avea
RECOMANDĂRI USEIT.RO
1
Soarele, fără o pată solară enormă îndreptată către Pământ, pe fundal negru
O pată solară enormă îndreptată către Pământ și-a dublat mărimea în 24 de ore. Ce efecte ar putea avea pe planetă
O pată solară enormă îndreptată către Pământ și-a dublat mărimea în doar 24 de ore, spre uimirea experților. În acest moment, pata solară e de 2.5 ori mai mare decât planeta noastră.  Pata solară,...
O pată solară enormă îndreptată către Pământ și-a dublat mărimea în 24 de ore. Ce efecte ar putea avea pe planetă
2
dr. peter scott-morgan, „primul cyborg din lume”, în scaunul cu rotile
Dr. Peter Scott-Morgan, „primul cyborg uman din lume”, a murit la 64 de ani. De ce a decis să se transforme în jumătate robot
Dr. Peter Scott-Morgan, „primul cyborg uman din lume”, a murit la vârsta de 64 de ani. Familia și colegii săi au publicat mesaje emoționante pe rețelele de socializare despre reușitele respectatului om de știință....
Dr. Peter Scott-Morgan, „primul cyborg uman din lume”, a murit la 64 de ani. De ce a decis să se transforme în jumătate robot
3
Unul dintre acarienii care trăiesc pe fața noastră, în nuanțe de bej, pe fundal gri
Acarienii care trăiesc pe fața noastră s-ar putea „contopi cu oamenii”. Cum e posibil
Acarienii care trăiesc pe fața noastră se schimbă. Experții cred că aceștia s-ar putea „contopi cu oamenii” în scurt timp. Acarienii care trăiesc pe pielea majorității oamenilor au 8 picioare și se pot găsi...
Acarienii care trăiesc pe fața noastră s-ar putea „contopi cu oamenii”. Cum e posibil
4
Conjuncție Venus, Marte și Jupiter, similară cu cele cinci planete aliniate pe cer în iunie 2022
Cinci planete aliniate pe cer în iunie 2022. Când poate fi observat fenomenul rar
Cinci planete aliniate pe cer în iunie 2022 vor încânta privitorii, într-un fenomen astronomic rar, care poate fi observat cu ochiul liber, fără telescop. În luna iunie 2022, toate cele 5 planete care pot...
Cinci planete aliniate pe cer în iunie 2022. Când poate fi observat fenomenul rar
5
Șofer care își îndreaptă mână spre butonul din mașină legate de aerul condiționat, care te poate ajuta la reducerea consumului de combustibil
Butonul din mașină care te poate ajuta să reduci consumul de combustibil. Puțini șoferi au auzit de el
Experții au dezvăluit butonul din mașină care te poate ajuta să reduci consumul de combustibil, cu un truc simplu, pe care nu îl știu toți șoferii. Un buton pe care îl au cele mai...
Butonul din mașină care te poate ajuta să reduci consumul de combustibil. Puțini șoferi au auzit de el
PARTENERI
×