Reclamă

De ce nu trebuie să dormi cu telefonul în pat. Pericolul la care te expui

Potrivit experților, nu trebuie să dormi cu telefonul în pat, însă nu mulți știu de ce trebuie să evite acest obicei. Dacă ai tendința să adormi cu dispozitivul în pat, trebuie să înțelegi la ce riscuri te expui.

Publicat: 30 noiembrie 2021, 11:49

Telefoanele mobile au devenit o parte importantă a vieții și utilizarea lor zilnică poate avea efecte semnificative asupra utilizatorilor. Un aspect la care mulți nu se gândesc e dormitul cu telefonul în pat, un obicei la care apelează numeroși consumatori.

Potrivit USA Today, există numeroase motive pentru care experții recomandă să nu dormi cu dispozitivul în pat.

Acest obicei poate avea un efect semnificativ asupra sănătății tale și asupra modului în care te odihnești.

De ce nu trebuie să dormi cu telefonul în pat

Dacă ți se pare că te culci mai odihnit decât atunci când te trezești, e posibil ca un factor să fie obiceiul de a dormi cu telefonul în pat. Deși tehnologia a adus numeroase beneficii în ultimii ani, utilizatorii trebuie să fie conștienți ce efect are acest contact aproape permanent cu ea, potrivit experților. 

Iată de ce nu trebuie să dormi cu telefonul în pat, potrivit experților:

Reclamă
Reclamă

Adormi mai greu din cauza luminii

Dacă ții telefonul sau tableta în pat în timpul nopții, există șanse mari să le folosești fix înainte să adormi. Ca urmare, din cauza luminii, poți adormi mai greu.

În plus, pentru a adormi, corpul are nevoie de creșterea nivelului de melatonină. Lumina poate să scadă capacitatea corpului de a secreta melatonină. Același lucru se întâmplă și dacă adormi cu televizorul deschis. Somnul se va lăsa așteptat și nu va avea o calitate la fel de bună. Experții recomandă să renunți la telefon și să optezi pentru o carte înainte de culcare. 

Lipsa unui program de somn adecvat poate avea efecte semnificative pe termen scurt, dar și e termen lung. 

Trebuie să te deconectezi

Unul dintre motivele pentru care nu trebuie să dormi cu telefonul în pat e că, astfel, ești conectat în permanență la tehnologia și conținutul online. În timp, e posibil să ai tendința să folosești și mai des telefonul mobil, pentru a te asigura că nu ratezi informații de pe rețelele de socializare sau din grupul de prieteni. 

Verificarea telefonului îți stimulează creierul, așa că ești mai activ și treaz. Chiar și o verificare scurtă îți poate trezi creierul și amâna somnul.

– Harneet Walia, specialist în probleme de somn

Dacă ai telefonul aproape de tine în pat, e posibil să fii tentat să verifici ce se întâmplă online. Astfel, vei sta mai mult pe telefon și vei adormi mai târziu. 

Undele wireless ar putea avea efecte pe termen lung

Potrivit USA Today, o posibilă îngrijorare e ce efect ar putea avea undele wireless emise de telefon. În acest moment, nu există studii concludente pe acest subiect. Pentru că telefoanele și tabletele emit semnale WiFi și celulare, mulți experți recomandă utilizatorilor să nu dormi cu telefonul în pat până nu vor fi înțelese efectele pe termen lung. 

De ce nu trebuie să dormi cu telefonul sub pernă

Dincolo de impactul pe care dormitul cu dispozitive în pat îl poate avea asupra sănătății tale, acest obicei poate afecta și telefonul. Ca urmare, experții recomandă să nu dormi cu telefonul sub pernă.

Bateria telefonului e o componentă importantă a dispozitivului. Acesta poate fi afectată nu doar de modul în care e încărcată, ci și de temperaturile la care e expusă. 

Potrivit Reader’s Digest, dacă dormi cu telefonul sub pernă, acesta se va încălzi mai mult decât dacă ar sta pe altă suprafață. Ca urmare, temperatura va crește și va scădea semnificativ durata de viață a bateriei. Acesta e un alt motiv pentru care nu trebuie să adormi cu telefonul în pat.

În plus, potrivit Reader’s Digest, dacă și încarci telefonul noaptea, când e sub pernă, și dispozitivul sau încărcătorul au un defect, există posibilitatea, oricât de redusă, e posibil să crească riscul unui incendiu provocat de smartphone.

Reclamă
Te-ar mai putea interesa și
Utilizator care are telefon cu Facebook deschis în mână, pe fundal se vede un calculator. Există un truc simplu să verifici cine te urmărește pe Facebook
Cum poți verifica cine te urmărește pe Facebook. Trucul simplu pe care îl pot folosi utilizatorii
Cum poți verifica cine te urmărește pe Facebook. Trucul simplu pe care îl pot folosi utilizatorii
Smartphone Galaxy Samsung Galaxy S21 Ultra, pe un fundal alb, între coșuri cu cristale și plante. Galaxy Samsung Galaxy S22 Ultra ar putea fi dezvăluit în cadrul evenimentului Samsung Galaxy Unpacked 2022
Samsung Galaxy Unpacked 2022 va avea loc pe 9 februarie. Seria Galaxy S22 ar putea fi dezvăluită în cadrul evenimentului
Samsung Galaxy Unpacked 2022 va avea loc pe 9 februarie. Seria Galaxy S22 ar putea fi dezvăluită în cadrul evenimentului
Telefon ținut în mână de un utilizator, pe fundal roz, cu o carcasă roz. Ecranul iPhone 15 ar putea fi produs și de compania BOE
Ecranul iPhone 15 ar putea aduce o schimbare neașteptată. Decizia Apple pentru 2023
Ecranul iPhone 15 ar putea aduce o schimbare neașteptată. Decizia Apple pentru 2023
RECOMANDĂRI USEIT.RO
1
Bill Gates, îmbrăcat în costum, pe scenă la Malaria Summit , Londra, Anglia, 2018, cu mov pe fundal. Averile lui Elon Musk, Jeff Bezos și Bill Gates sunt unele dintre cele mai mari din lume
Fun
Averile lui Elon Musk, Jeff Bezos și Bill Gates s-au micșorat cu zeci de miliarde de dolari în ianuarie. 2022 a început cu o scădere semnificativă
Averile lui Elon Musk, Jeff Bezos și Bill Gates s-au micșorat cu zeci de miliarde de dolari în prima lună a anului 2022. Mai mulți miliardari se află într-o situație similară. Elon Musk, Jeff...
Averile lui Elon Musk, Jeff Bezos și Bill Gates s-au micșorat cu zeci de miliarde de dolari în ianuarie. 2022 a început cu o scădere semnificativă
2
Expert care analizează o mostră de bacterii, pisibil rezistența la antibiotice, a treia cea mai comună cauză a morții la nivel global. Poartă mască, e în laborator
A treia cea mai comună cauză a morții la nivel global. Un nou studiu trage un semnal de alarmă din cauza rezistenței la antibiotice
A treia cea mai comună cauză a morții, la nivel global, ar fi rezistența la antibiotice, potrivit unui nou studiu. Doar în anul 2019, milioane de oameni și-au pierdut viața din acest motiv. Chiar...
A treia cea mai comună cauză a morții la nivel global. Un nou studiu trage un semnal de alarmă din cauza rezistenței la antibiotice
3
Jeff Bezos, în anul 2014, Seattle, când a dezvăluit primul smartphone Amazon, Fire Phone, în care compania a investit zeci de milioane de dolari. Fundal negru
Fun
Jeff Bezos a investit într-o companie care vrea să prelungească viața oamenilor. Altos Labs e susținută și de alți miliardari din Silicon Valley
Jeff Bezos a investit într-o companie ce vrea să studieze modul în care oamenii pot rămâne tineri pe o perioadă mai lungă de timp. Fostul CEO Amazon nu e singurul miliardar care susține firma...
Jeff Bezos a investit într-o companie care vrea să prelungească viața oamenilor. Altos Labs e susținută și de alți miliardari din Silicon Valley
4
Robotul umanoid Robo-C-2, cu fața umană, care a uimit cu trăsăturile sale, în laboratorul din Rusia
Robotul umanoid Robo-C-2 a uimit cu trăsăturile lui. Cum reușește să arate atât de similar cu un om
O companie din Rusia a creat robotul umanoid Robo-C-2, ce a uimit cu trăsăturile sale, similare cu cele umane. Promobot a reușit să obțină efectul cu ajutorul pielii de silicon.  Promobot e o companie...
Robotul umanoid Robo-C-2 a uimit cu trăsăturile lui. Cum reușește să arate atât de similar cu un om
5
Modele Nokia din anii 2000, pe un fundal gri, printre care se numără și Nokia 1100, cel mai bine vândut telefon
Cel mai bine vândut telefon din toate timpurile. Modelul care s-a comercializat în peste 250 de milioane de copii
Cel mai bine vândut telefon din toate timpurile a stabilit recordul cu peste 250 de milioane de copii. Dispozitivul nu a fost creat de Apple sau Samsung, ci de Nokia. Telefoanele mobile au devenit...
Cel mai bine vândut telefon din toate timpurile. Modelul care s-a comercializat în peste 250 de milioane de copii
PARTENERI
×