De ce nu trebuie să dormi cu telefonul în pat. Pericolul la care te expui

Potrivit experților, nu trebuie să dormi cu telefonul în pat, însă nu mulți știu de ce trebuie să evite acest obicei. Dacă ai tendința să adormi cu dispozitivul în pat, trebuie să înțelegi la ce riscuri te expui.

Publicat: 30 noiembrie 2021, 11:49
Reclamă

Telefoanele mobile au devenit o parte importantă a vieții și utilizarea lor zilnică poate avea efecte semnificative asupra utilizatorilor. Un aspect la care mulți nu se gândesc e dormitul cu telefonul în pat, un obicei la care apelează numeroși consumatori.

Potrivit USA Today, există numeroase motive pentru care experții recomandă să nu dormi cu dispozitivul în pat.

Acest obicei poate avea un efect semnificativ asupra sănătății tale și asupra modului în care te odihnești.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

De ce nu trebuie să dormi cu telefonul în pat

Dacă ți se pare că te culci mai odihnit decât atunci când te trezești, e posibil ca un factor să fie obiceiul de a dormi cu telefonul în pat. Deși tehnologia a adus numeroase beneficii în ultimii ani, utilizatorii trebuie să fie conștienți ce efect are acest contact aproape permanent cu ea, potrivit experților. 

Iată de ce nu trebuie să dormi cu telefonul în pat, potrivit experților:

Reclamă
Reclamă

Adormi mai greu din cauza luminii

Dacă ții telefonul sau tableta în pat în timpul nopții, există șanse mari să le folosești fix înainte să adormi. Ca urmare, din cauza luminii, poți adormi mai greu.

În plus, pentru a adormi, corpul are nevoie de creșterea nivelului de melatonină. Lumina poate să scadă capacitatea corpului de a secreta melatonină. Același lucru se întâmplă și dacă adormi cu televizorul deschis. Somnul se va lăsa așteptat și nu va avea o calitate la fel de bună. Experții recomandă să renunți la telefon și să optezi pentru o carte înainte de culcare. 

Lipsa unui program de somn adecvat poate avea efecte semnificative pe termen scurt, dar și e termen lung. 

Trebuie să te deconectezi

Unul dintre motivele pentru care nu trebuie să dormi cu telefonul în pat e că, astfel, ești conectat în permanență la tehnologia și conținutul online. În timp, e posibil să ai tendința să folosești și mai des telefonul mobil, pentru a te asigura că nu ratezi informații de pe rețelele de socializare sau din grupul de prieteni. 

Verificarea telefonului îți stimulează creierul, așa că ești mai activ și treaz. Chiar și o verificare scurtă îți poate trezi creierul și amâna somnul.

– Harneet Walia, specialist în probleme de somn

Dacă ai telefonul aproape de tine în pat, e posibil să fii tentat să verifici ce se întâmplă online. Astfel, vei sta mai mult pe telefon și vei adormi mai târziu. 

Undele wireless ar putea avea efecte pe termen lung

Potrivit USA Today, o posibilă îngrijorare e ce efect ar putea avea undele wireless emise de telefon. În acest moment, nu există studii concludente pe acest subiect. Pentru că telefoanele și tabletele emit semnale WiFi și celulare, mulți experți recomandă utilizatorilor să nu dormi cu telefonul în pat până nu vor fi înțelese efectele pe termen lung. 

De ce nu trebuie să dormi cu telefonul sub pernă

Dincolo de impactul pe care dormitul cu dispozitive în pat îl poate avea asupra sănătății tale, acest obicei poate afecta și telefonul. Ca urmare, experții recomandă să nu dormi cu telefonul sub pernă.

Bateria telefonului e o componentă importantă a dispozitivului. Acesta poate fi afectată nu doar de modul în care e încărcată, ci și de temperaturile la care e expusă. 

Potrivit Reader’s Digest, dacă dormi cu telefonul sub pernă, acesta se va încălzi mai mult decât dacă ar sta pe altă suprafață. Ca urmare, temperatura va crește și va scădea semnificativ durata de viață a bateriei. Acesta e un alt motiv pentru care nu trebuie să adormi cu telefonul în pat.

În plus, potrivit Reader’s Digest, dacă și încarci telefonul noaptea, când e sub pernă, și dispozitivul sau încărcătorul au un defect, există posibilitatea, oricât de redusă, e posibil să crească riscul unui incendiu provocat de smartphone.

Reclamă
Te-ar mai putea interesa și
Noua serie iPhone 16, pentru care au apărut primele recenzii, lansată pe 9 septembrie 2024, expuse în culori de roz, verde și albastru
Noile culori iPhone 17, potrivit zvonurilor. Ce nuanțe ar introduce Apple pentru prima dată
Noile culori iPhone 17, potrivit zvonurilor. Ce nuanțe ar introduce Apple pentru prima dată
Băiat blond, care stă în iarbă, cu un telefon în mână. Experții au dezvăluit ce efect poate avea comunicarea prin intermediul tehnologiei asupra copiilor
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
Samsung Galaxy S24 Ultra, de culoare albă, pe fundal gri
(P) S24 Ultra sau S25 – Care e cel mai bun telefon Samsung?
(P) S24 Ultra sau S25 – Care e cel mai bun telefon Samsung?
RECOMANDĂRI USEIT.RO
1
Mașină electrică albă, la încărcare la pompă. Furtunul e negru, mașina e albă, și o lumină albastră curge. Xiaomi va produce mașini electrice de serie în câțiva ani
Xiaomi a dezvăluit YU7 SUV. Ce preț are noua mașină electrică
După ce Xiaomi a dezvăluit YU7 SUV, noua mașină electrică, acțiunile companiei au crescut semnificativ, la un nivel record. Acțiunile Xiaomi au crescut cu 5% și au atins un prag record la o zi...
Xiaomi a dezvăluit YU7 SUV. Ce preț are noua mașină electrică
2
Băiat blond, care stă în iarbă, cu un telefon în mână. Experții au dezvăluit ce efect poate avea comunicarea prin intermediul tehnologiei asupra copiilor
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
Experții au dezvăluit cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon timp de doar 3 zile, cu diferențe surprinzătoare.  În ultimul deceniu, smartphone-urile au devenit un dispozitiv utilizat zilnic de miliarde de oameni....
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
3
Consola Xbox One, pe alb, pe un fundal verde deschis. Microsoft a oprit recent producția pentru această consolă
Microsoft a dezvăluit ce se va întâmpla cu următoarea generație Xbox. Anunțul care a încântat fanii
Cu o veste care a încântat fanii, Microsoft a dezvăluit ce se va întâmpla cu următoarea generație a consolei Xbox. Fanii Xbox sunt încântați de cel mai recent anunț Microsoft. Gigantul tech a dezvăluit...
Microsoft a dezvăluit ce se va întâmpla cu următoarea generație Xbox. Anunțul care a încântat fanii
4
Stația pațială Internațională, cu Pământul pe fundal. Rusia crede că Stația Spațială Internațională e periculoasă
Elon Musk cere încetarea Stației Spațiale Internaționale mai devreme. De ce e îngrijorat miliardarul
Elon Musk cere încetarea Stației Spațiale Internaționale mai devreme decât planificase NASA, după ce compania sa, SpaceX, a primit proiectul de a o distruge.  Elon Musk iar cere NASA să distrugă Stația Spațială Internațională...
Elon Musk cere încetarea Stației Spațiale Internaționale mai devreme. De ce e îngrijorat miliardarul
5
Telefon mobil cu Apple Intelligence pe ecran și pe fundal, care introduce noile funcții
Cele mai importante vești AI dezvăluite de Apple la WWDC 2025. Ce funcții vor fi introduse în curând
În cadrul evenimentului WWDC 2025, Apple a dezvăluit cele mai importante vești AI, care vor fi integrate în sistemul de operare pe viitor. Anul trecut, evenimentul WWDC a scos la iveală planurile ambițioase ale...
Cele mai importante vești AI dezvăluite de Apple la WWDC 2025. Ce funcții vor fi introduse în curând
PARTENERI
×