Tehnica de somn care dezvoltă creativitatea. A fost folosită și de Salvador Dali

Tehnica de somn care dezvoltă creativitatea ar fi fost folosită de unii dintre cei mai cunoscuți artiști și inventatori din lume, printre care se numără Salvador Dali și Thomas Edison. 

Publicat: 9 decembrie 2021, 15:06
Reclamă

Tehnica a fost descrisă de Salvador Dali și, potrivit experților, ar putea dezvolta creativitatea. Aceasta folosește o etapă specifică a procesului de somn și poate fi încercată de oricine, oriunde, pentru a încerca să dezvolte creativitatea, susțin cercetătorii. 

Reclamă

Pentru aceasta tehnică, cel mai important pas e ca persoana care o încearcă să se trezească imediat ce intră într-o fază specifică a somnului, scrie Live Science

Pentru a folosi tehnica, Dali și Edison țineau în mână un obiect (precum o lingură sau o minge) în timp ce se așezau pentru a dormi. Atunci când ațipeau, obiectul cădea, scotea zgomot, ceea ce îi trezea. După ce petreceau câteva clipe la granița cu inconștientul, ei se apucau să muncească. 

Tehnica de somn care dezvoltă creativitatea

Această fază, numită starea hipnagogică (sau N1), durează doar câteva minute înainte să adormi profund. Ar putea fi, însă, „cocktail-ul ideal pentru creativitate”, potrivit unui studiu publicat în jurnalul științific Science Advances.

Oamenii petrec aproximativ 5% din somnul zilnic în etapa N1. Aceasta nu e studiată precum alte stări ale somnului, potrivit autoarei Delphine Oudiette, expertă în somn din cadrul Paris Brain Institute. 

Reclamă
Reclamă

În această stare, oamenii își pot imagina forme, culori și fragmente din vise, dar pot auzi zgomotele din cameră, potrivit lui Oudiette. ”Tiparul poate fi foarte diferit” în funcție de persoană, potrivit acesteia.

Ca urmare, starea e folosită în tehnica de somn care dezvoltă creativitatea. Oudiette și colegii ei au studiat N1 după ce au aflat că mulți artiști și inventatori renumiți au apelat la ea. Ei au vrut să verifice dacă aceasta poate fi folosită și de oameni obișnuiți. 

În ciuda părerii multora, creativitatea nu e limitată doar la o arie specifică, precum arta.

– Delphine Oudiette

Pentru a testa tehnica de somn, experții au inclus 103 de participanți în studiu. Aceștia puteau adormi ușor. Experții le-au cerut să evite elemente stimulante și să doarmă mai puțin cu o seară înainte de experiment. 

Cum au testat experții tehnica de somn

În cadrul experimentului, participanții au fost rugați să rezolve o problemă de matematică. Ei trebuiau să ghicească ultima cifră dintr-o secvență, în experimentul care a testat tehnica de somn care dezvoltă creativitatea.

Experții au inclus și o „regulă secretă” în experiment. Cea de-a 8-a cifră era mereu cea de-a 2-a cifră în secvență. Cei care observau acest detaliu rezolvau problema mult mai repede. 

Participanții primeau o pauză de 20 de minute, în care erau rugați să se relaxeze sau să adoarmă. Ei stăteau în fotolii și aveau căni în mână. Dacă adormeau, cana cădea și îi trezea. Astfel, experții au izolat etapa N1. 

Potrivit experimentului ce a testat tehnica de somn care dezvoltă creativitatea, participanții care petreceau minim 15 secunde în etapa N1 aveau șanse de 83% să găsească regula secretă. Cei care nu au adormit aveau șanse de 30% s-o găsească. 

Dacă participanții treceau din N1 în N2, următoarea fază din somn, efectul dispărea. Ca urmare, experții au concluzionat că N1 e un punct important pentru creativitate.

Dacă vrei să încerci tehnica, ai grijă ce obiect folosești. Află de ce sfătuiesc experții să nu dormi cu telefonul în pat, mai ales sub pernă.

Reclamă
Te-ar mai putea interesa și
Pisică neagră cu portocaliu, similară cu cea mai bătrână pisică din lume, Flossie
Fun
Cea mai bătrână pisică din lume a doborât Recordul Guinness. Ce vârstă are Flossie
Cea mai bătrână pisică din lume a doborât Recordul Guinness. Ce vârstă are Flossie
Camera fără ecou de la Orfield Laboratories, cel mai „tăcut” loc de pe Pământ, cu un om în cameră
Fun
Cel mai „tăcut” loc de pe Pământ. Nimeni nu a rezistat acolo mai mult de 45 de minute
Cel mai „tăcut” loc de pe Pământ. Nimeni nu a rezistat acolo mai mult de 45 de minute
Strămoșii oamenilor, lângă un foc, similar cu cel folosit pentru prima mâncare gătită
Prima mâncare gătită de oameni, potrivit dovezilor istorice. Ce ar fi consumat strămoșii noștri acum 780.000 de ani
Prima mâncare gătită de oameni, potrivit dovezilor istorice. Ce ar fi consumat strămoșii noștri acum 780.000 de ani
RECOMANDĂRI USEIT.RO
1
Imagine cu un tub galben de pastile, cu pastile roșii peste dolari, care nu seamănă cu cel mai scump medicament din lume
Cel mai scump medicament din lume a fost aprobat în SUA. Cât costă o singură doză Hemgenix
Hemgenix, cel mai scump medicament din lume, a fost aprobat de către FDA în Statele Unite ale Americii. O singură doză Hemgenix costă milioane de dolari. FDA (Food and Drug Administration) a aprobat recent...
Cel mai scump medicament din lume a fost aprobat în SUA. Cât costă o singură doză Hemgenix
2
Camera fără ecou de la Orfield Laboratories, cel mai „tăcut” loc de pe Pământ, cu un om în cameră
Fun
Cel mai „tăcut” loc de pe Pământ. Nimeni nu a rezistat acolo mai mult de 45 de minute
Cel mai „tăcut” loc de pe Pământ, o cameră din cadrul Laboratoarelor Orfield, poate produce un efect neașteptat asupra persoanelor care ajung acolo. Camera e atât de silențioasă, încât nicio persoană care a intrat...
Cel mai „tăcut” loc de pe Pământ. Nimeni nu a rezistat acolo mai mult de 45 de minute
3
Persoană care dezgheață un parbriz, îmbrăcată în roz. Experții au dezvăluit trucuri să dezgheți parbrizul rapid
Fun
Trucuri să dezgheți parbrizul, recomandate de experți: „Îndepărtează gheața în câteva secunde” 
Experții au dezvăluit trucuri să dezgheți parbrizul rapid, cu ajutorul unor obiecte comune, pe care probabil le ai deja acasă. Astfel de trucuri te pot ajuta să scapi de gheața de pe parbriz, în...
Trucuri să dezgheți parbrizul, recomandate de experți: „Îndepărtează gheața în câteva secunde” 
4
Trilobiți, fosile, viețuitoare care au trăit acum sute de milioane de ani, din cea de-a 6-a extincție în masă
A fost descoperită cea de-a 6-a extincție în masă, ascunsă până acum. De ce a fost cauzată
A fost descoperită cea de-a 6-a extincție în masă, ce a fost ascunsă până acum. Dispariția în masă a avut loc în urmă cu 550 de milioane de ani și ar fi fost primul...
A fost descoperită cea de-a 6-a extincție în masă, ascunsă până acum. De ce a fost cauzată
5
Persoană care deschide ușa mașinii, îmbrăcat în roșu. Experții au vorbit despre riscul la care își expui mașina dacă o lași să se încălzească iarna
Fun
Riscul la care îți expui mașina dacă o lași să se încălzească iarna. De ce nu mai e necesar acest pas, potrivit experților
Te-ai întrebat care e riscul la care îți expui mașina dacă o lași să se încălzească iarna, înainte s-o folosești? Experții recomandă să renunți la acest obicei.  Potrivit experților, încălzitul mașinii iarna, înainte să...
Riscul la care îți expui mașina dacă o lași să se încălzească iarna. De ce nu mai e necesar acest pas, potrivit experților
PARTENERI
×