Tehnica de somn care dezvoltă creativitatea. A fost folosită și de Salvador Dali

Tehnica de somn care dezvoltă creativitatea ar fi fost folosită de unii dintre cei mai cunoscuți artiști și inventatori din lume, printre care se numără Salvador Dali și Thomas Edison. 

Publicat: 9 decembrie 2021, 15:06
Reclamă

Tehnica a fost descrisă de Salvador Dali și, potrivit experților, ar putea dezvolta creativitatea. Aceasta folosește o etapă specifică a procesului de somn și poate fi încercată de oricine, oriunde, pentru a încerca să dezvolte creativitatea, susțin cercetătorii. 

Pentru aceasta tehnică, cel mai important pas e ca persoana care o încearcă să se trezească imediat ce intră într-o fază specifică a somnului, scrie Live Science

Pentru a folosi tehnica, Dali și Edison țineau în mână un obiect (precum o lingură sau o minge) în timp ce se așezau pentru a dormi. Atunci când ațipeau, obiectul cădea, scotea zgomot, ceea ce îi trezea. După ce petreceau câteva clipe la granița cu inconștientul, ei se apucau să muncească. 

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Tehnica de somn care dezvoltă creativitatea

Această fază, numită starea hipnagogică (sau N1), durează doar câteva minute înainte să adormi profund. Ar putea fi, însă, „cocktail-ul ideal pentru creativitate”, potrivit unui studiu publicat în jurnalul științific Science Advances.

Oamenii petrec aproximativ 5% din somnul zilnic în etapa N1. Aceasta nu e studiată precum alte stări ale somnului, potrivit autoarei Delphine Oudiette, expertă în somn din cadrul Paris Brain Institute. 

Reclamă
Reclamă

În această stare, oamenii își pot imagina forme, culori și fragmente din vise, dar pot auzi zgomotele din cameră, potrivit lui Oudiette. ”Tiparul poate fi foarte diferit” în funcție de persoană, potrivit acesteia.

Ca urmare, starea e folosită în tehnica de somn care dezvoltă creativitatea. Oudiette și colegii ei au studiat N1 după ce au aflat că mulți artiști și inventatori renumiți au apelat la ea. Ei au vrut să verifice dacă aceasta poate fi folosită și de oameni obișnuiți. 

În ciuda părerii multora, creativitatea nu e limitată doar la o arie specifică, precum arta.

– Delphine Oudiette

Pentru a testa tehnica de somn, experții au inclus 103 de participanți în studiu. Aceștia puteau adormi ușor. Experții le-au cerut să evite elemente stimulante și să doarmă mai puțin cu o seară înainte de experiment. 

Cum au testat experții tehnica de somn

În cadrul experimentului, participanții au fost rugați să rezolve o problemă de matematică. Ei trebuiau să ghicească ultima cifră dintr-o secvență, în experimentul care a testat tehnica de somn care dezvoltă creativitatea.

Experții au inclus și o „regulă secretă” în experiment. Cea de-a 8-a cifră era mereu cea de-a 2-a cifră în secvență. Cei care observau acest detaliu rezolvau problema mult mai repede. 

Participanții primeau o pauză de 20 de minute, în care erau rugați să se relaxeze sau să adoarmă. Ei stăteau în fotolii și aveau căni în mână. Dacă adormeau, cana cădea și îi trezea. Astfel, experții au izolat etapa N1. 

Potrivit experimentului ce a testat tehnica de somn care dezvoltă creativitatea, participanții care petreceau minim 15 secunde în etapa N1 aveau șanse de 83% să găsească regula secretă. Cei care nu au adormit aveau șanse de 30% s-o găsească. 

Dacă participanții treceau din N1 în N2, următoarea fază din somn, efectul dispărea. Ca urmare, experții au concluzionat că N1 e un punct important pentru creativitate.

Dacă vrei să încerci tehnica, ai grijă ce obiect folosești. Află de ce sfătuiesc experții să nu dormi cu telefonul în pat, mai ales sub pernă.

Reclamă
Te-ar mai putea interesa și
Doi astronauți, lângă Stația Spațială Internațională, în spațiu, cu Pământul pe fundal. Acolo vor ajunge și astronauții amatori care au plătit câte 55 de milioane de dolari pentru misiune
Riscul la care se expun astronauții care zboară spre Marte. Corpul lor nu va mai fi la fel niciodată
Riscul la care se expun astronauții care zboară spre Marte. Corpul lor nu va mai fi la fel niciodată
Doza de suc Coca Cola în nisip, după ce Un turist a lăsat o doză de suc pe insula celui mai izolat trib din lume. De ce ar fi putut să ucidă toți băștinașii acest „tribut”
Fun
Un turist a lăsat o doză de suc pe insula celui mai izolat trib din lume. De ce ar fi putut să ucidă toți băștinașii acest „tribut”
Un turist a lăsat o doză de suc pe insula celui mai izolat trib din lume. De ce ar fi putut să ucidă toți băștinașii acest „tribut”
Imagine cu o pădure de brazi, surprinsă din aer. Li se văd vârfurile verzi
Câți copaci există în China. Experții au folosit drone și lasere pentru a afla numărul real
Câți copaci există în China. Experții au folosit drone și lasere pentru a afla numărul real
RECOMANDĂRI USEIT.RO
1
Telefon mobil cu Apple Intelligence pe ecran și pe fundal, care introduce noile funcții
Cele mai importante vești AI dezvăluite de Apple la WWDC 2025. Ce funcții vor fi introduse în curând
În cadrul evenimentului WWDC 2025, Apple a dezvăluit cele mai importante vești AI, care vor fi integrate în sistemul de operare pe viitor. Anul trecut, evenimentul WWDC a scos la iveală planurile ambițioase ale...
Cele mai importante vești AI dezvăluite de Apple la WWDC 2025. Ce funcții vor fi introduse în curând
2
Calculator retro, cu evranul pornit, pe care se jucau jocurile video vechi care acum valorează o avere
Jocurile video vechi care acum valorează o avere. Pe ce sume enorme s-ar putea vinde
Experții au dezvăluit jocurile video vechi care acum valorează o avere, ce pot fi vândute pe sume importante la licitații. Unele jocuri video vechi au strâns praf ani de zile prin poduri sau prin...
Jocurile video vechi care acum valorează o avere. Pe ce sume enorme s-ar putea vinde
3
Donald Trump, Elon Musk și fiul său X, în fața Casei Albe
Relația dintre Elon Musk și Donald Trump devine tensionată. Ce a amenințat miliardarul că va face SpaceX
Relația dintre Elon Musk și Donald Trump devine din ce în ce mai tensionată, până în punctul în care amândoi amenință cealaltă persoană cu anularea mai multor probleme.  Elon Musk și Donald Trump au...
Relația dintre Elon Musk și Donald Trump devine tensionată. Ce a amenințat miliardarul că va face SpaceX
4
Imagine cu un controller PlayStation, în fața unui panou albastru PlayStation Plus. Trei jocuri PlayStation Plus vor fi disponibile din ianuarie 2022
Jocuri PlayStation Plus din iunie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
Sony a dezvăluit la ce jocuri PlayStation Plus din iunie 2025 vor avea acces abonații serviciului. Ca în fiecare lună, serviciul oferă titluri inedite. Sony a dezvăluit jocurile care vor fi disponibile în iunie...
Jocuri PlayStation Plus din iunie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
5
Telefon iPhone 14, pe mov, ridicat. Cipul A17 Bionic creat de Apple va fi folosit în seria iPhone 15
Noi zvonuri despre camera viitorului iPhone au încântat fanii. Ce surpriză ar pregăti Apple
Pe Internet au apărut noi zvonuri despre camera viitorului iPhone pe care ar pregăti-o Apple, deși Samsung folosește una similară de 3 ani. Potrivit zvonurilor, Apple ar testa un senzor de imagine de 200...
Noi zvonuri despre camera viitorului iPhone au încântat fanii. Ce surpriză ar pregăti Apple
PARTENERI
×