Tehnica de somn care dezvoltă creativitatea. A fost folosită și de Salvador Dali

Tehnica de somn care dezvoltă creativitatea ar fi fost folosită de unii dintre cei mai cunoscuți artiști și inventatori din lume, printre care se numără Salvador Dali și Thomas Edison. 

Publicat: 9 decembrie 2021, 15:06
Reclamă

Tehnica a fost descrisă de Salvador Dali și, potrivit experților, ar putea dezvolta creativitatea. Aceasta folosește o etapă specifică a procesului de somn și poate fi încercată de oricine, oriunde, pentru a încerca să dezvolte creativitatea, susțin cercetătorii. 

Pentru aceasta tehnică, cel mai important pas e ca persoana care o încearcă să se trezească imediat ce intră într-o fază specifică a somnului, scrie Live Science

Pentru a folosi tehnica, Dali și Edison țineau în mână un obiect (precum o lingură sau o minge) în timp ce se așezau pentru a dormi. Atunci când ațipeau, obiectul cădea, scotea zgomot, ceea ce îi trezea. După ce petreceau câteva clipe la granița cu inconștientul, ei se apucau să muncească. 

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Tehnica de somn care dezvoltă creativitatea

Această fază, numită starea hipnagogică (sau N1), durează doar câteva minute înainte să adormi profund. Ar putea fi, însă, „cocktail-ul ideal pentru creativitate”, potrivit unui studiu publicat în jurnalul științific Science Advances.

Oamenii petrec aproximativ 5% din somnul zilnic în etapa N1. Aceasta nu e studiată precum alte stări ale somnului, potrivit autoarei Delphine Oudiette, expertă în somn din cadrul Paris Brain Institute. 

Reclamă
Reclamă

În această stare, oamenii își pot imagina forme, culori și fragmente din vise, dar pot auzi zgomotele din cameră, potrivit lui Oudiette. ”Tiparul poate fi foarte diferit” în funcție de persoană, potrivit acesteia.

Ca urmare, starea e folosită în tehnica de somn care dezvoltă creativitatea. Oudiette și colegii ei au studiat N1 după ce au aflat că mulți artiști și inventatori renumiți au apelat la ea. Ei au vrut să verifice dacă aceasta poate fi folosită și de oameni obișnuiți. 

În ciuda părerii multora, creativitatea nu e limitată doar la o arie specifică, precum arta.

– Delphine Oudiette

Pentru a testa tehnica de somn, experții au inclus 103 de participanți în studiu. Aceștia puteau adormi ușor. Experții le-au cerut să evite elemente stimulante și să doarmă mai puțin cu o seară înainte de experiment. 

Cum au testat experții tehnica de somn

În cadrul experimentului, participanții au fost rugați să rezolve o problemă de matematică. Ei trebuiau să ghicească ultima cifră dintr-o secvență, în experimentul care a testat tehnica de somn care dezvoltă creativitatea.

Experții au inclus și o „regulă secretă” în experiment. Cea de-a 8-a cifră era mereu cea de-a 2-a cifră în secvență. Cei care observau acest detaliu rezolvau problema mult mai repede. 

Participanții primeau o pauză de 20 de minute, în care erau rugați să se relaxeze sau să adoarmă. Ei stăteau în fotolii și aveau căni în mână. Dacă adormeau, cana cădea și îi trezea. Astfel, experții au izolat etapa N1. 

Potrivit experimentului ce a testat tehnica de somn care dezvoltă creativitatea, participanții care petreceau minim 15 secunde în etapa N1 aveau șanse de 83% să găsească regula secretă. Cei care nu au adormit aveau șanse de 30% s-o găsească. 

Dacă participanții treceau din N1 în N2, următoarea fază din somn, efectul dispărea. Ca urmare, experții au concluzionat că N1 e un punct important pentru creativitate.

Dacă vrei să încerci tehnica, ai grijă ce obiect folosești. Află de ce sfătuiesc experții să nu dormi cu telefonul în pat, mai ales sub pernă.

Reclamă
Te-ar mai putea interesa și
Semnalul SOS pe fundal roșu, cu un clopot ce înseamnă urgență
Fun
Ce înseamnă semnalul SOS, de fapt. A fost folosit pentru prima dată acum mai bine de 1 secol
Ce înseamnă semnalul SOS, de fapt. A fost folosit pentru prima dată acum mai bine de 1 secol
Două balene de Groenlanda, în apă. Apa e albastră, balenele sunt gri și se vd puțin la suprafață
Viețuitoarele care ar avea un „alfabet fonetic”. Descoperirea a uimit experții
Viețuitoarele care ar avea un „alfabet fonetic”. Descoperirea a uimit experții
Femeie blondă care stă spprijinită de o canapea gri, cu un telefon în mână, îmbrăcată în bej și blugi, pentru a ilustra ce se întâmplă cu ochii tăi când te uiți la ecranul telefonului
Efectul pe care îl are Internetul asupra oamenilor. Cum influențează bunăstarea utilizatorilor
Efectul pe care îl are Internetul asupra oamenilor. Cum influențează bunăstarea utilizatorilor
RECOMANDĂRI USEIT.RO
1
Piramidele din Giza și celebrul Sfinx, construite în deșert, cu cerul albastru pe fundal
O structură misterioasă de lângă Piramidele din Giza a nedumerit experții. Anomaliile detectate pot rescrie istoria
O structură misterioasă de lângă Piramidele din Giza și mai multe anomalii detectate în apropiere au nedumerit experții.  O structură enigmatică în formă de L a fost descoperită sub pământ lângă Piramidele din Giza....
O structură misterioasă de lângă Piramidele din Giza a nedumerit experții. Anomaliile detectate pot rescrie istoria
2
Explozie pe suprafața Soarelui, pe fundal negru, similar cu un „tsunami solar” care s-a izbit de Pământ
Cea mai puternică explozie solară din ultimii 7 ani are loc săptămâna aceasta. De ce nu se va vedea pe cer aurora acum
Experții au observat cea mai puternică explozie solară din ultimii 7 ani, la doar câteva zile după furtuna geomagnetică extremă care a dus la auroră și pe cerul României. Soarele continuă să prezinte erupții...
Cea mai puternică explozie solară din ultimii 7 ani are loc săptămâna aceasta. De ce nu se va vedea pe cer aurora acum
3
Templu mayaș din belize, în junglă. Experții au dezvăluit recent de ce s-a prăbușit civilizația mayașă
Catastrofa care a contribuit la căderea civilizației mayașe. Cercetătorii au dezvăluit adevărul din spatele declinului misterios
Experții au descoperit catastrofa care a contribuit la căderea civilizației mayașe, ce a fost un mister timp de mai multe decenii. Se pare că un lanț de cutremure masive au dus la declinul și...
Catastrofa care a contribuit la căderea civilizației mayașe. Cercetătorii au dezvăluit adevărul din spatele declinului misterios
4
Telefon care are pe ecran logo-ul Facebook Messenger. Criptarea Facebook Messenger și Instagram Direct a fost amânată
Cum poți restricționa pe cineva pe Facebook Messenger fără să își dea seama. E diferită față de funcția de blocare
Te-ai întrebat cum poți restricționa pe cineva pe Facebook Messenger, fără să își dea seama? E o funcție diferită față de cea de blocare.  Dacă nu vrei să primești mesaje de la anumite persoane...
Cum poți restricționa pe cineva pe Facebook Messenger fără să își dea seama. E diferită față de funcția de blocare
5
Femeie blondă care își ridică ochelarii pentru a se uita în telefon pentru a ilustra soluția apple pentru cum ne afectează smartphone-urile ochii
Telefonul ar asculta tot ce vorbești. Soluția simplă la care poți apela pentru a împiedica acest lucru
Mai mulți experți susțin că telefonul ar asculta tot ce vorbești, dar există metode prin care te poți proteja.  Dacă ți s-a întâmplat vreodată să vorbești despre un anumit produs la telefon și după...
Telefonul ar asculta tot ce vorbești. Soluția simplă la care poți apela pentru a împiedica acest lucru
PARTENERI
×