Tehnica de somn care dezvoltă creativitatea. A fost folosită și de Salvador Dali

Tehnica de somn care dezvoltă creativitatea ar fi fost folosită de unii dintre cei mai cunoscuți artiști și inventatori din lume, printre care se numără Salvador Dali și Thomas Edison. 

Publicat: 9 decembrie 2021, 15:06
Reclamă

Tehnica a fost descrisă de Salvador Dali și, potrivit experților, ar putea dezvolta creativitatea. Aceasta folosește o etapă specifică a procesului de somn și poate fi încercată de oricine, oriunde, pentru a încerca să dezvolte creativitatea, susțin cercetătorii. 

Pentru aceasta tehnică, cel mai important pas e ca persoana care o încearcă să se trezească imediat ce intră într-o fază specifică a somnului, scrie Live Science

Pentru a folosi tehnica, Dali și Edison țineau în mână un obiect (precum o lingură sau o minge) în timp ce se așezau pentru a dormi. Atunci când ațipeau, obiectul cădea, scotea zgomot, ceea ce îi trezea. După ce petreceau câteva clipe la granița cu inconștientul, ei se apucau să muncească. 

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Tehnica de somn care dezvoltă creativitatea

Această fază, numită starea hipnagogică (sau N1), durează doar câteva minute înainte să adormi profund. Ar putea fi, însă, „cocktail-ul ideal pentru creativitate”, potrivit unui studiu publicat în jurnalul științific Science Advances.

Oamenii petrec aproximativ 5% din somnul zilnic în etapa N1. Aceasta nu e studiată precum alte stări ale somnului, potrivit autoarei Delphine Oudiette, expertă în somn din cadrul Paris Brain Institute. 

Reclamă
Reclamă

În această stare, oamenii își pot imagina forme, culori și fragmente din vise, dar pot auzi zgomotele din cameră, potrivit lui Oudiette. ”Tiparul poate fi foarte diferit” în funcție de persoană, potrivit acesteia.

Ca urmare, starea e folosită în tehnica de somn care dezvoltă creativitatea. Oudiette și colegii ei au studiat N1 după ce au aflat că mulți artiști și inventatori renumiți au apelat la ea. Ei au vrut să verifice dacă aceasta poate fi folosită și de oameni obișnuiți. 

În ciuda părerii multora, creativitatea nu e limitată doar la o arie specifică, precum arta.

– Delphine Oudiette

Pentru a testa tehnica de somn, experții au inclus 103 de participanți în studiu. Aceștia puteau adormi ușor. Experții le-au cerut să evite elemente stimulante și să doarmă mai puțin cu o seară înainte de experiment. 

Cum au testat experții tehnica de somn

În cadrul experimentului, participanții au fost rugați să rezolve o problemă de matematică. Ei trebuiau să ghicească ultima cifră dintr-o secvență, în experimentul care a testat tehnica de somn care dezvoltă creativitatea.

Experții au inclus și o „regulă secretă” în experiment. Cea de-a 8-a cifră era mereu cea de-a 2-a cifră în secvență. Cei care observau acest detaliu rezolvau problema mult mai repede. 

Participanții primeau o pauză de 20 de minute, în care erau rugați să se relaxeze sau să adoarmă. Ei stăteau în fotolii și aveau căni în mână. Dacă adormeau, cana cădea și îi trezea. Astfel, experții au izolat etapa N1. 

Potrivit experimentului ce a testat tehnica de somn care dezvoltă creativitatea, participanții care petreceau minim 15 secunde în etapa N1 aveau șanse de 83% să găsească regula secretă. Cei care nu au adormit aveau șanse de 30% s-o găsească. 

Dacă participanții treceau din N1 în N2, următoarea fază din somn, efectul dispărea. Ca urmare, experții au concluzionat că N1 e un punct important pentru creativitate.

Dacă vrei să încerci tehnica, ai grijă ce obiect folosești. Află de ce sfătuiesc experții să nu dormi cu telefonul în pat, mai ales sub pernă.

Reclamă
Te-ar mai putea interesa și
Doi astronauți, lângă Stația Spațială Internațională, în spațiu, cu Pământul pe fundal. Acolo vor ajunge și astronauții amatori care au plătit câte 55 de milioane de dolari pentru misiune
Riscul la care se expun astronauții care zboară spre Marte. Corpul lor nu va mai fi la fel niciodată
Riscul la care se expun astronauții care zboară spre Marte. Corpul lor nu va mai fi la fel niciodată
Doza de suc Coca Cola în nisip, după ce Un turist a lăsat o doză de suc pe insula celui mai izolat trib din lume. De ce ar fi putut să ucidă toți băștinașii acest „tribut”
Fun
Un turist a lăsat o doză de suc pe insula celui mai izolat trib din lume. De ce ar fi putut să ucidă toți băștinașii acest „tribut”
Un turist a lăsat o doză de suc pe insula celui mai izolat trib din lume. De ce ar fi putut să ucidă toți băștinașii acest „tribut”
Imagine cu o pădure de brazi, surprinsă din aer. Li se văd vârfurile verzi
Câți copaci există în China. Experții au folosit drone și lasere pentru a afla numărul real
Câți copaci există în China. Experții au folosit drone și lasere pentru a afla numărul real
RECOMANDĂRI USEIT.RO
1
Elon Musk într-un tricou negru a vorbit despre prototipul robotului umanoid Optimus
Elon Musk își cere scuze pentru comportamentul său. Ce regretă miliardarul
Elon Musk își cere scuze pentru comportamentul său și ce regrete are legate de ultimele luni din viața sa. În luna februarie a acestui an, au început să fie făcute publice efectele deciziilor departamentului...
Elon Musk își cere scuze pentru comportamentul său. Ce regretă miliardarul
2
Donald Trump, fotografiat în fața Casei Albe, în iulie 2019. Poartă un costum albastru închis, cravată în dungi și arată cu degetul la cameră
Donald Trump a anunțat administratorul NASA interimar. De ce cred mulți că e o lovitură pentru Elon Musk
Donald Trump a anunțat administratorul NASA interimar, o numire considerată o lovitură pentru Elon Musk, fostul său susținător. Deși Elon Musk a fost unul dintre cei mai mari susținători ai lui Donald Trump în...
Donald Trump a anunțat administratorul NASA interimar. De ce cred mulți că e o lovitură pentru Elon Musk
3
Emblema TikTok pe ecranul unui telefon, pe fundal de lemn închis. Compania a declarat recent că angajații TikTok din China pot accesa datele utilizatorilor din Europa
Aplicația TikTok ar putea fi înlocuită în 2025. Ce se va întâmpla cu celebra platformă
Potrivit unor zvonuri care au apărut online, Aplicația TikTok ar putea fi înlocuită în 2025, mai precis în luna septembrie. TikTok a întâmpinat mai multe probleme în SUA. În ciuda „interdicției” care a fost...
Aplicația TikTok ar putea fi înlocuită în 2025. Ce se va întâmpla cu celebra platformă
4
Imagine cu un controller PlayStation, în fața unui panou albastru PlayStation Plus. Trei jocuri PlayStation Plus vor fi disponibile din ianuarie 2022
Jocuri PlayStation Plus din iulie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
Sony a dezvăluit la ce jocuri PlayStation Plus din iulie 2025 vor avea acces abonații serviciului. Ca în fiecare lună, serviciul oferă titluri inedite. Sony a dezvăluit jocurile care vor fi disponibile în iulie...
Jocuri PlayStation Plus din iulie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
5
Noua serie iPhone 16, pentru care au apărut primele recenzii, lansată pe 9 septembrie 2024, expuse în culori de roz, verde și albastru
Noile culori iPhone 17, potrivit zvonurilor. Ce nuanțe ar introduce Apple pentru prima dată
Pe Internet au apărut zvonuri despre noile culori iPhone 17, care ar fi introduse pentru prima dată de Apple pe piață. Următoarea serie iPhone urmează să fie lansată în doar câteva luni și pe...
Noile culori iPhone 17, potrivit zvonurilor. Ce nuanțe ar introduce Apple pentru prima dată
PARTENERI
×