Cum îmbunătățești un Apple Watch pentru sesiunile de alergat. Acestea sunt setările la care trebuie să apelezi

Vara s-a încheiat, însă acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunți la rutina de exerciții. Toamna asta te încurajăm să abordezi un stil de viață sănătos și să incluzi mișcarea în programul tău zilnic. Specialiștii în tehnologie îți vin și ei în ajutor și te învață cum să îmbunătățești un Apple Watch pentru sesiunile de alergat.

Publicat: 7 octombrie 2022, 6:40
Reclamă

Mersul pe jos poate face minuni pentru sănătatea ta, însă sesiunile de alergat sunt ideale pentru a te menține mereu n formă. Fie că alegi să faci această activitate dimineața sau seara după muncă, cel mai important lucru este să fii mereu în mișcare. În astfel de momente e important să ai alături un prieten care să te susțină. Uneori poți să găsești aliatul de nădejde chiar în ceasul tău.

Cum îmbunătățești un Apple Watch pentru sesiunile de alergat

Un Apple Watch este ideal pentru sesiunile de alergat. Te ajută să monitorizezi cât timp ai alergat, cât de intens a fost antrenamentul, dar și să observi în ce parametri se încadrează corpul tău. Doar câteva dintre limitările acestui dispozitiv îl împiedică să fie alegerea principală a persoanelor care aleargă pe distanțe foarte lungi.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Majoritatea alegătorilor pentru cursele de distanță lungă au observat că bateria nu ține la fel de mult pe cât ar avea nevoie. Există câteva modalități simple prin care poți minimiza consumul de baterie al dispozitivului și de a maximiza experiența plăcută din timpul sesiunilor de alergat.

Descarcă un playlist motivațional

Atmosfera este extrem de importantă când vine vorba de o sesiune de alergat. Sigur, motivația nu este niciodată suficientă, iar rutina ocupă un loc important când vine vorba de menținerea unui program bine stabilit. Însă multe persoane își găsesc motivația în energia pe care o primesc de la muzica pe care o ascultă.

Reclamă
Reclamă

Experții spun că nu este nevoie de mult timp pentru a sincroniza muzica de pe un alt dispozitiv cu un Apple Watch.

Aceștia recomandă sincronizarea melodiilor sau a cărților audio pe care vrei să le asculți înainte de a începe să alergi. Încearcă să setezi un memento și să te ocupi de acest lucru cu cel puțin o zi înainte de sesiunea de alergat. În felul acesta vei pleca la alergat fără griji și cu muzica favorită în căști.

Actualizează măsurătorile corpului

Corpurile noastre sunt într-o continuă schimbare, în special atunci când acestea desfășoară activități fizice solicitante. Dacă îți dorești să ai măsurători cât mai precise și să observi arderea caloriilor, atunci trebuie să setezi valorile corecte înainte de un antrenament.

Este important ca înainte să pleci la alergat să faci câteva verificări. Încearcă să verifici dacă toate datele tale sunt introduse corect i sunt actualizate. În aplicația ”Sănătate” trebuie să accesezi fia ”Răsfoire”, iar apoi să selectezi ”Măsurătorile corpului”.

De aici lucrurile sunt simple. Selectează ”Adaugă date” din colțul din dreapta sus și introdu date precum greutatea actuală, înălțimea și așa mai departe.

Calibrează ceasul pentru o mai bună acuratețe GPS

GPS-ul unui dispozitiv Apple Watch este în general foarte precis, mai ales atunci când este calibrat corect. Dacă obișnuiești să alergi în zone cu recepție GPS bună, atunci datele ceasului tău ar trebui să fie corecte și actualizate constant. Dacă măsurătorile distanței parcurse par inexacte, atunci este momentul să calibrezi ceasul pentru a avea rezultate și măsurători cât mai corecte.

Mișcă mâinile în timp ce alergi

Dacă obișnuiești să alergi fără să-ți miști brațele, atunci ceasu tău s-ar putea să nu înregistreze toate mișcările. Ceasul are nevoie de mișcări pentru a putea să măsoare cu precizie sesiunile de alergat.

În loc să stai cu mâinile tot timpul pe lângă corp, fără să le miști, încearcă să ai o sesiune de alergat antrenantă. Un Apple Watch trebuie să măsoare lungimea pasului și alte valori pentru a determina cât mai corect distanța parcursă și numărul de calorii arse.

Economisește cât mai multă baterie

Specialiștii oferă și câteva sfaturi privind conservarea bateriei. Aceste trucuri sunt utile mai ales pentru persoanele care merg la alergat pe distanțe lungi. Pentru început se recomandă utilizarea modului de consum redus de energie pentru a prelungi durata de viață a bateriei. Alternativ se pot dezactiva datele celulate care sunt afișate în permanență.

Apple Watch dispune și de un mod de economisire a energiei pentru urmărirea antrenamentelor. Această setare va dezactiva senzorul de ritm cardiac, dar ceasul va urmări în continuare sesiunea de alergat în mod eficient. Te invităm să afli mai multe și despre Apple Watch 8, Apple Watch Ultra și Apple Watch SE 2. Uite care sunt cele mai noi dezvăluiri și la ce prețuri ajung aceste dispozitive.

Reclamă
Te-ar mai putea interesa și
Telefon mobil cu Apple Intelligence pe ecran și pe fundal, care introduce noile funcții
Cele mai importante vești AI dezvăluite de Apple la WWDC 2025. Ce funcții vor fi introduse în curând
Cele mai importante vești AI dezvăluite de Apple la WWDC 2025. Ce funcții vor fi introduse în curând
Telefon iPhone 14, pe mov, ridicat. Cipul A17 Bionic creat de Apple va fi folosit în seria iPhone 15
Noi zvonuri despre camera viitorului iPhone au încântat fanii. Ce surpriză ar pregăti Apple
Noi zvonuri despre camera viitorului iPhone au încântat fanii. Ce surpriză ar pregăti Apple
Femeie care are telefon ăn mână, stă pe canapea, și controlează electrocasnicele smart din casă, în funcție de cum le alegi
(P) Casa inteligentă începe cu alegeri deștepte: cum alegi electrocasnicele smart în funcție de locuință?
(P) Casa inteligentă începe cu alegeri deștepte: cum alegi electrocasnicele smart în funcție de locuință?
RECOMANDĂRI USEIT.RO
1
Mașină electrică albă, la încărcare la pompă. Furtunul e negru, mașina e albă, și o lumină albastră curge. Xiaomi va produce mașini electrice de serie în câțiva ani
Xiaomi a dezvăluit YU7 SUV. Ce preț are noua mașină electrică
După ce Xiaomi a dezvăluit YU7 SUV, noua mașină electrică, acțiunile companiei au crescut semnificativ, la un nivel record. Acțiunile Xiaomi au crescut cu 5% și au atins un prag record la o zi...
Xiaomi a dezvăluit YU7 SUV. Ce preț are noua mașină electrică
2
Băiat blond, care stă în iarbă, cu un telefon în mână. Experții au dezvăluit ce efect poate avea comunicarea prin intermediul tehnologiei asupra copiilor
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
Experții au dezvăluit cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon timp de doar 3 zile, cu diferențe surprinzătoare.  În ultimul deceniu, smartphone-urile au devenit un dispozitiv utilizat zilnic de miliarde de oameni....
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
3
Consola Xbox One, pe alb, pe un fundal verde deschis. Microsoft a oprit recent producția pentru această consolă
Microsoft a dezvăluit ce se va întâmpla cu următoarea generație Xbox. Anunțul care a încântat fanii
Cu o veste care a încântat fanii, Microsoft a dezvăluit ce se va întâmpla cu următoarea generație a consolei Xbox. Fanii Xbox sunt încântați de cel mai recent anunț Microsoft. Gigantul tech a dezvăluit...
Microsoft a dezvăluit ce se va întâmpla cu următoarea generație Xbox. Anunțul care a încântat fanii
4
Stația pațială Internațională, cu Pământul pe fundal. Rusia crede că Stația Spațială Internațională e periculoasă
Elon Musk cere încetarea Stației Spațiale Internaționale mai devreme. De ce e îngrijorat miliardarul
Elon Musk cere încetarea Stației Spațiale Internaționale mai devreme decât planificase NASA, după ce compania sa, SpaceX, a primit proiectul de a o distruge.  Elon Musk iar cere NASA să distrugă Stația Spațială Internațională...
Elon Musk cere încetarea Stației Spațiale Internaționale mai devreme. De ce e îngrijorat miliardarul
5
Telefon mobil cu Apple Intelligence pe ecran și pe fundal, care introduce noile funcții
Cele mai importante vești AI dezvăluite de Apple la WWDC 2025. Ce funcții vor fi introduse în curând
În cadrul evenimentului WWDC 2025, Apple a dezvăluit cele mai importante vești AI, care vor fi integrate în sistemul de operare pe viitor. Anul trecut, evenimentul WWDC a scos la iveală planurile ambițioase ale...
Cele mai importante vești AI dezvăluite de Apple la WWDC 2025. Ce funcții vor fi introduse în curând
PARTENERI
×